Tabiat yang mudah menyebabkan buasir

Buasir lebih biasa daripada yang kita sangkakan. Statistik dari Institut Kebangsaan Diabetes, Pencernaan dan Penyakit Ginjal (AS) menunjukkan bahawa kira-kira 50% orang pertengahan umur dan warga emas menghidap buasir. Bergantung pada tahap keterukan dan jenis buasir, keadaan ini boleh memberi kesan yang ketara terhadap kesihatan, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).

Sembelit kronik boleh menyebabkan buasir dengan mudah kerana ia menyebabkan pesakit lebih meneran semasa membuang air besar.

Satu perkara yang boleh dilakukan oleh orang ramai untuk mengurangkan risiko buasir adalah dengan mengelakkan meneran terlalu kuat semasa membuang air besar. Satu kajian yang diterbitkan dalam World Journal of Gastroenterology mendapati bahawa meneran semasa membuang air besar meningkatkan tekanan dalam rongga perut.

Jika keadaan ini berterusan untuk jangka masa yang lama, ia akan memberi tekanan pada vena rektum, sekali gus menyekat aliran darah kembali ke jantung. Akibatnya, vena rektum membengkak dan menyebabkan buasir.

Bagi sesetengah orang, ketidakselesaan yang disebabkan oleh buasir agak ringan. Walau bagaimanapun, ada juga yang mengalami ketidakselesaan yang melampau, terutamanya dalam kes yang teruk di mana buasir prolaps. Dalam kes sedemikian, buasir dalaman menonjol dari dubur dan menyebabkan kesakitan.

Untuk mengurangkan risiko buasir Orang ramai harus mengelakkan meneran terlalu kuat semasa membuang air besar. Dalam sesetengah kes, meneran adalah perlu untuk menyelesaikan pembuangan air besar dengan cepat. Situasi ini selalunya disebabkan oleh tergesa-gesa dan kekurangan masa. Walau bagaimanapun, perkara ini harus dielakkan dalam keadaan berikutnya dan tidak dibiarkan menjadi kebiasaan.

Walau bagaimanapun, terdapat satu keadaan yang menjadikan meneran semasa membuang air besar sebagai kejadian biasa: sembelit. Jika sembelit berterusan, campur tangan diperlukan, seperti ubat.

Selain meneran semasa membuang air besar, faktor-faktor yang meningkatkan risiko buasir termasuk duduk lama, dehidrasi, pengambilan alkohol yang berlebihan, pengambilan serat yang tidak mencukupi, pengambilan makanan pedas yang kerap, dan obesiti. Oleh itu, mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat akan mengurangkan risiko buasir dengan ketara.

Secara khususnya, orang ramai perlu bersenam secara berkala. Jika anda mempunyai pekerjaan yang memerlukan banyak duduk, sekali-sekala berdiri dan berjalan untuk mengurangkan tekanan pada urat dubur. Diet harian anda harus mengutamakan makanan kaya serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, dan menggabungkannya dengan minum banyak air. Cara pemakanan ini akan membantu mengurangkan sembelit, sekali gus mencegah risiko buasir, menurut Medical News Today.

Sumber: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-de-gay-benh-tri-185240609185819456.htm