Tabiat yang mudah menyebabkan buasir

Buasir adalah lebih biasa daripada yang kita fikirkan. Statistik dari Institut Kebangsaan Diabetes, Pencernaan dan Penyakit Buah Pinggang (AS) menunjukkan bahawa kira-kira 50% orang pertengahan umur dan warga emas menghidap buasir. Bergantung kepada keparahan dan jenis buasir, penyakit itu boleh memberi kesan besar kepada kesihatan atau tidak, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).

Sembelit yang berpanjangan boleh menyebabkan buasir dengan mudah kerana ia membuatkan penghidapnya lebih tegang ketika membuang air besar.

Salah satu perkara yang boleh dilakukan oleh orang ramai untuk mengurangkan risiko buasir adalah untuk mengelakkan ketegangan semasa membuang air besar. Kajian yang diterbitkan dalam World Journal of Gastroenterology mendapati bahawa meneran semasa membuang air besar meningkatkan tekanan dalam perut.

Keadaan ini, jika tidak dirawat untuk masa yang lama, memberi tekanan pada urat rektum, dengan itu menyekat aliran darah kembali ke jantung. Akibatnya, urat rektum membengkak dan menyebabkan buasir.

Bagi sesetengah orang, ketidakselesaan yang disebabkan oleh buasir adalah agak ringan. Sementara itu, bagi yang lain, ia amat tidak selesa, terutamanya dalam kes yang teruk, menyebabkan buasir jatuh. Pada masa itu, buasir dalaman akan membonjol keluar dari dubur dan menyebabkan kesakitan.

Untuk mengurangkan risiko buasir , orang tidak boleh menolak terlalu kuat ketika membuang air besar. Dalam sesetengah kes, kita perlu menolak untuk menyelesaikan buang air besar tidak lama lagi. Kes-kes ini selalunya disebabkan tergesa-gesa dan tidak mempunyai banyak masa. Tetapi lain kali, kita harus mengelakkan perkara ini dan jangan biarkan ia menjadi kebiasaan.

Walau bagaimanapun, terdapat satu keadaan yang menjadikan meneran semasa membuang air besar sebagai kejadian biasa, dan itu adalah sembelit. Jika sembelit berterusan, campur tangan, seperti ubat, diperlukan.

Selain meneran, faktor yang meningkatkan risiko buasir termasuk duduk terlalu banyak, kekurangan air, minum terlalu banyak alkohol, makan terlalu sedikit serat, makan makanan pedas dengan kerap, dan berat badan berlebihan. Oleh itu, mengubah gaya hidup anda kepada yang lebih sihat akan mengurangkan risiko buasir dengan ketara.

Khususnya, orang ramai perlu bersenam dengan kerap. Jika anda perlu melakukan kerja yang memerlukan banyak duduk, berdiri dan berjalan-jalan sesekali untuk mengurangkan tekanan pada urat dubur. Pemakanan harian harus mengutamakan makanan kaya serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, digabungkan dengan minum banyak air. Cara pemakanan ini akan membantu mengurangkan sembelit, sekali gus mencegah risiko buasir, menurut Medical News Today.

Sumber: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-de-gay-benh-tri-185240609185819456.htm