Pencemaran udara berada pada tahap berbahaya, apakah yang disarankan oleh pakar kesihatan?

Pencemaran udara berada pada tahap berbahaya, apakah yang disarankan oleh pakar kesihatan ?

Kualiti udara di Hanoi kini berada pada tahap tercemar yang serius, menyebabkan amaran kesihatan bukan sahaja untuk masyarakat tetapi terutamanya untuk wanita hamil.

Indeks AQI (Indeks Kualiti Udara) terkini telah meletakkan Hanoi secara konsisten antara bandar paling tercemar di dunia . Ini terutamanya menjejaskan kesihatan ibu hamil dan perkembangan janin, memaksa pakar perubatan untuk memberi nasihat khusus untuk melindungi kesihatan ibu dan bayi.

Pencemaran udara di Hanoi dan wilayah utara telah memaksa kerajaan dan agensi berkaitan melaksanakan banyak penyelesaian untuk memperbaiki keadaan. Foto ilustrasi

Sejak kebelakangan ini, kualiti udara di Hanoi telah mencapai tahap yang membimbangkan. Menurut laporan daripada aplikasi IQAir, sebuah platform yang mengkhusus dalam menyediakan maklumat tentang kualiti udara, AQI Hanoi terus mencecah hampir 200, menduduki tempat ke-6 dalam senarai bandar paling tercemar di dunia.

Sementara itu, sistem pemantauan udara Kedutaan AS merekodkan tahap AQI 430 di kawasan Tasik Barat, tahap "berbahaya" untuk kesihatan. Pencemaran ini telah berlarutan sejak 7 hari lalu dan dijangka akan terus menjejaskan kualiti udara pada masa akan datang.

Bukan sahaja Hanoi, banyak wilayah di Utara seperti Bac Giang, Hai Duong, Hung Yen, Thai Binh juga menghadapi pencemaran udara yang serius dengan AQI melebihi 200, dan diberi amaran bahawa ia boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan orang ramai, terutamanya mereka yang mempunyai sejarah penyakit pernafasan, kanak-kanak dan wanita hamil.

Pencemaran udara bukan sahaja menjejaskan kesihatan umum masyarakat tetapi juga merupakan bahaya besar kepada wanita hamil dan perkembangan janin.

Pakar dari Hospital Obstetrik Hanoi mengesyorkan agar ibu hamil secara proaktif mengambil langkah untuk melindungi kesihatan mereka semasa berlakunya pencemaran yang teruk.

Wanita hamil harus sentiasa memantau kualiti udara melalui aplikasi atau sumber yang boleh dipercayai untuk merancang aktiviti harian mereka. Pada hari yang sangat tercemar, hanya keluar apabila benar-benar perlu dan elakkan kawasan yang mempunyai indeks pencemaran yang tinggi.

Sekiranya terpaksa keluar, wanita hamil perlu memakai topeng N95 atau topeng khusus untuk meminimumkan penyedutan habuk halus dan bahan pencemar di udara. Topeng N95 mampu menapis zarah habuk halus PM2.5 dengan berkesan, melindungi sistem pernafasan ibu dan bayi.

Menggunakan penapis udara di rumah adalah langkah penting untuk mengurangkan tahap pencemaran di ruang kediaman. Khususnya, bilik tidur dan tempat kerja perlu dilengkapi dengan pembersih udara untuk membuang habuk halus, bakteria, virus dan bahan pencemar berbahaya, membantu melindungi kesihatan ibu dan janin.

Untuk melindungi sistem pernafasan, wanita hamil perlu mengambil langkah seperti berkumur dengan air garam, menggunakan semburan hidung setiap hari dan minum air yang mencukupi. Penambahan vitamin C dan teh herba juga boleh membantu meningkatkan sistem imun dan mengurangkan kesan pencemaran pada badan.

Memperbanyakkan makanan yang kaya dengan antioksidan seperti buah-buahan segar, sayur-sayuran hijau dan makanan yang mengandungi omega-3 bukan sahaja membantu menguatkan daya tahan tetapi juga menyokong kesihatan jantung dan paru-paru, mengurangkan kesan pencemaran pada tubuh ibu.

Wanita hamil boleh melakukan senaman lembut seperti yoga dan senaman pernafasan di dalam rumah untuk mengekalkan kesihatan mereka tanpa terdedah kepada udara yang tercemar. Teknik pernafasan dalam dan meditasi juga membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan semasa kehamilan.

Pastikan anda melakukan pemeriksaan pranatal secara berkala untuk memantau kesihatan ibu dan janin. Sekiranya terdapat tanda-tanda luar biasa seperti sesak nafas, keletihan atau sakit dada, ibu mengandung perlu segera berjumpa doktor untuk pemeriksaan dan nasihat.

Pencemaran udara di Hanoi dan wilayah utara telah memaksa kerajaan dan agensi berkaitan melaksanakan banyak penyelesaian untuk memperbaiki keadaan.

Hanoi kini mempromosikan aktiviti pengurangan pencemaran seperti membina zon pelepasan rendah, menukar pengangkutan awam menjadi lebih mesra alam, dan melaksanakan langkah-langkah seperti membersihkan jalan dan memagar tapak pembinaan. Sistem pemantauan udara di bandar ini juga telah dinaik taraf untuk menyediakan data yang tepat dan tepat pada masanya kepada penduduk.

Sumber: https://baodautu.vn/o-nhiem-khong-khi-den-muc-nguy-hiem-chuyen-gia-y-te-khuyen-cao-dieu-gi-d238467.html