Memastikan warga emas menjalani kehidupan yang sihat, bahagia dan meminimumkan penyakit bukan sahaja merupakan hasrat warga emas itu sendiri, tetapi juga hasrat keluarga dan masyarakat mereka secara keseluruhan.
Cuaca panas baru-baru ini telah menyebabkan peningkatan bilangan pesakit yang mendapatkan rawatan dan kemasukan ke hospital umum wilayah, terutamanya warga emas. Menurut doktor di hospital tersebut, gelombang haba musim panas, dengan tempoh haba yang mendadak dan berpanjangan, memberi kesan yang ketara kepada kesihatan manusia. Ini terutamanya berlaku kepada warga emas, yang amat mudah terdedah kepada gangguan saraf dan kardiovaskular akibat dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit yang disebabkan oleh haba. Walau bagaimanapun, warga emas menghadapi kesukaran mengawal fungsi mereka sendiri kerana kesihatan keseluruhan mereka telah merosot dan sistem saraf mereka lembap. Akibatnya adalah daripada keletihan ringan, lemah, mudah pelupa, mudah marah, nadi cepat, dan berdebar-debar hinggalah keruntuhan kardiovaskular yang lebih teruk. Tambahan pula, tabiat menggunakan penghawa dingin pada suhu rendah untuk tempoh yang lama, terutamanya pada waktu malam, boleh meningkatkan risiko strok akibat kesejukan. Oleh itu, penghidap hipertensi tidak boleh mandi air sejuk secara tiba-tiba selepas berada di bawah terik matahari, kerana ini boleh menyebabkan komplikasi yang berbahaya. Di samping itu, perubahan cuaca yang tiba-tiba menjadikan warga emas lebih mudah terdedah kepada selsema dan penyakit pernafasan, sakit otot dan sendi, terutamanya sakit di lutut, bahagian bawah belakang, dan sendi tangan dan kaki.
Untuk mencegah penyakit musim panas, doktor menasihatkan warga emas untuk minum air yang mencukupi setiap hari dan mengelakkan dehidrasi. Mereka harus makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, terutamanya yang mudah dihadam, untuk membekalkan air dan mikronutrien serta mencegah sembelit. Mereka harus mengehadkan keluar rumah di bawah terik matahari; jika kerja memerlukan mereka meninggalkan rumah, mereka harus memakai topi bertepi lebar dan pakaian yang ringan dan sejuk. Setelah pulang dari matahari, mereka harus mengelakkan air ais dan makanan sejuk; bir sejuk, terutamanya bagi mereka yang menghidap penyakit kardiovaskular, hipertensi, atau asma, harus dielakkan, dan mereka tidak boleh mandi serta-merta selepas berpeluh. Tambahan pula, pemeriksaan kesihatan yang kerap adalah sangat penting untuk warga emas. Memantau kesihatan mereka dan pengesanan awal penyakit membolehkan rawatan yang tepat pada masanya dan pencegahan penyakit yang lebih baik.
Selain penjagaan kesihatan fizikal, kesihatan mental warga emas juga memerlukan perhatian untuk membantu mereka menjalani kehidupan yang bahagia, sihat, dan berguna untuk keluarga dan masyarakat mereka. Sikap optimistik sentiasa merupakan penawar yang berkesan untuk mengatasi penyakit. Oleh itu, warga emas harus mengekalkan semangat yang ceria dan optimis, makan dengan betul, bersenam secara berkala, dan menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala. Anak-anak dan cucu harus menggalakkan warga emas untuk menyertai aktiviti sosial. Ini termasuk kelab sukarelawan, hobi seperti bermain catur, atau aktiviti sukan seperti yoga, tai chi, dan berjalan kaki. Ini akan membantu warga emas menguruskan kesihatan mereka dengan baik, mengekalkan fleksibiliti dan ketajaman mental, dan menikmati kehidupan sepenuhnya.
Amat penting bagi keluarga untuk meluangkan lebih banyak masa menjaga datuk dan nenek mereka, berbual secara berkala, membaca surat khabar bersama, menonton TV atau membincangkan isu-isu yang membimbangkan mereka. Kasih sayang dan penjagaan ahli keluarga merupakan faktor penting dalam membantu warga emas kekal sihat dan menikmati kehidupan yang bahagia bersama anak-anak dan cucu-cucu mereka.
[iklan_2]
Sumber
Komen (0)