Strok haba, keletihan haba

Strok haba, atau keletihan haba, disebabkan oleh kehilangan garam dan air yang berpanjangan, ditambah pula dengan beban pusat termoregulasi badan yang berlebihan. Ia adalah satu bentuk penyakit berkaitan haba yang teruk, berlaku apabila suhu badan mencapai 40 darjah Celsius atau lebih tinggi.

Menurut Dr. Nguyen Viet Hau, Ketua Jabatan Kecemasan di Pusat Perubatan Universiti Bandar Raya Ho Chi Minh, strok haba mempunyai kadar kematian yang setanding dengan serangan jantung atau strok. Hipertermia yang berpanjangan merosakkan sistem kardiovaskular, pernafasan, hati dan buah pinggang, terutamanya sistem saraf, dengan gejala seperti sakit kepala, pening, loya, lesu, perubahan kesedaran, sawan dan juga koma.

Apabila suhu tinggi, kita harus berwaspada terhadap aktiviti luar.

Menurut Doktor Viet Hau, apabila melihat simptom strok haba, langkah pertolongan cemas sementara berikut perlu diambil:

• Baringkan mangsa dengan kepala lebih rendah daripada badannya.
• Jauhi kawasan yang mempunyai suhu tinggi.
• Kurangkan suhu mangsa dengan menggunakan kipas atau merendam mangsa dalam air sejuk selama beberapa minit.
• Sapukan kain sejuk dan lembap atau pek ais pada bahagian badan yang mempunyai banyak saluran darah, seperti dahi, belakang, ketiak dan pangkal paha.
• Pada masa yang sama, hubungi perkhidmatan kecemasan untuk menghantar pesakit ke hospital dengan segera.

Dari segi simptom, perbezaan yang paling ketara antara strok haba dan keletihan haba ialah strok haba mengganggu sistem termoregulasi badan, menghalang anda daripada berpeluh, mengakibatkan kulit panas dan kering. Dengan keletihan haba, anda masih berpeluh dengan banyak, menjadikan kulit anda sejuk dan lembap.

Selain strok haba, kita juga biasa mengalami komplikasi lain seperti pengsan dan keletihan akibat haba.

Pengsan akibat kepanasan

Menurut Doktor Viet Hau, sinkop haba adalah perkara biasa dalam kalangan orang yang melancong pada musim panas, menghabiskan masa di bawah sinaran matahari, mendaki gunung, banyak bergerak, atau menyertai latihan ketenteraan, yang membawa kepada dehidrasi dan kehilangan garam dan air. Pada satu ketika tertentu, kehilangan garam dan air yang berlebihan, jika tidak diisi semula dengan segera, akan menyebabkan penurunan isipadu air dalam aliran darah, mengakibatkan tekanan darah rendah, terutamanya apabila berdiri, mengurangkan aliran darah ke otak dan menyebabkan pengsan. Pada peringkat ini, gejala lain sering mengiringinya, seperti: kekeliruan, air kencing gelap, pening, penglihatan kabur, sakit kepala, loya, muntah, dan cirit-birit.

Pendedahan yang berpanjangan kepada cahaya matahari yang panas boleh menyebabkan pengsan.

Berikut adalah cara kita boleh memberikan pertolongan cemas kepada seseorang yang pengsan akibat kepanasan:

• Berbaring dengan kepala anda lebih rendah daripada badan anda.
• Berpindah ke kawasan yang mempunyai udara segar.
• Longgarkan pakaian anda.
• Hidrat semula dengan garam mineral.
• Pantau selama kira-kira 30 minit; jika stabil, tidak perlu pergi ke hospital.

Keletihan haba

Punca utamanya ialah kehilangan garam dan air yang berpanjangan berbanding situasi yang diterangkan di atas. Mangsa berpeluh dengan banyak, berasa menggigil, kulitnya sejuk dan lembap, nadinya laju, sakit kepala, pening, loya, muntah, kekejangan, keletihan, dan pengsan. Pertolongan cemas yang segera, seperti menghentikan aktiviti buat sementara waktu dan memindahkan mangsa ke kawasan yang sejuk dan mempunyai pengudaraan yang baik, akan membantu badan pulih. Aktiviti yang berterusan atau tidak dapat bergerak ke persekitaran yang berbeza akan menyebabkan strok haba, iaitu bentuk penyakit paling teruk yang disebabkan oleh peningkatan suhu badan.

Pertolongan cemas untuk keletihan haba adalah serupa dengan apa yang diterangkan di atas, tetapi memerlukan pemantauan yang lebih teliti. Selain itu, anda boleh menggunakan kompres sejuk pada kawasan yang mempunyai banyak saluran darah seperti dahi, belakang, ketiak dan pangkal paha untuk menyerap haba dengan cepat dan membantu badan menghilangkannya dengan lebih cepat. Cuba minta mangsa minum air sebanyak mungkin. Jika simptom tidak bertambah baik dalam masa 30 minit hingga sejam (sakit kepala, muntah, pening yang semakin meningkat, dsb.), bawa mereka ke hospital.

Beberapa perkara yang perlu diberi perhatian

Menurut Doktor Nguyen Viet Hau, untuk mencegah keadaan yang disebabkan oleh cuaca panas atau peralihan antara musim, apabila terdedah kepada cahaya matahari untuk tempoh yang lama atau dalam persekitaran suhu tinggi, kita harus mengambil langkah-langkah berikut:

• Pakai pakaian lengan panjang yang boleh bernafas, topi bertepi lebar, dan hadkan pendedahan kepada cahaya matahari yang terik antara jam 10 pagi dan 4 petang. Jika anda perlu bekerja atau melakukan aktiviti dalam suhu tinggi, berpindah ke kawasan yang lebih sejuk setiap jam untuk berehat selama 15 minit sebelum kembali bekerja.
• Jadilah proaktif dalam meminum air; jangan tunggu sehingga anda dahaga untuk minum. Kita harus minum cecair yang kaya dengan mineral seperti larutan elektrolit untuk cirit-birit, air lemon dengan tambahan garam dan gula, dan sebagainya.
• Semasa cuaca panas atau musim peralihan, adalah penting untuk berwaspada terhadap penyakit pernafasan. Ini kerana orang ramai cenderung menghabiskan terlalu banyak masa di bilik berhawa dingin, menggunakan kipas yang kuat, atau mengambil makanan dan minuman sejuk dengan ais. Aktiviti sedemikian secara tidak sengaja mengeringkan membran mukus dan lendir saluran pernafasan, membunuh bakteria berfaedah dan mewujudkan keadaan yang sesuai untuk virus dan bakteria asing menyerang dan menyebabkan penyakit seperti jangkitan virus dan jangkitan saluran pernafasan atas.
• Suhu ambien yang tinggi mudah menyebabkan makanan rosak, dan ditambah pula dengan percambahan vektor pembawa penyakit seperti lalat, nyamuk dan lipas, ia mudah menyebabkan keracunan makanan, terutamanya insiden keracunan makanan besar-besaran.
• Apabila suhu meningkat, ia menyebabkan peningkatan peluh dan penghasilan sebum. Ini terutamanya benar bagi kanak-kanak dan warga emas yang menghidap penyakit yang memerlukan rehat di atas katil untuk masa yang lama, menjadikan mereka lebih mudah terdedah kepada luka baring dan pertumbuhan kulat pada lipatan kulit seperti ketiak dan pangkal paha.

Sumber: https://thanhnien.vn/luu-y-cac-tai-bien-do-thoi-tiet-nang-nong-soc-nhiet-dot-quy-do-nhiet-1852405311515028.htm