Temui faedah kopi yang tidak dijangka dalam cuaca panas

Secawan kopi setiap hari bukan sahaja membawa perasaan yang menyegarkan untuk memulakan hari baru tetapi juga merupakan 'senjata' untuk membantu anda melawan pelbagai penyakit.

Bukan itu sahaja, kini saintis telah menemui satu lagi manfaat kopi yang tidak dijangka, terutamanya apabila anda berhadapan dengan cuaca panas.

Dalam kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal perubatan Perubatan & Sains dalam Sukan & Senaman , saintis di Universiti Tsukuba (Jepun) menyiasat kesan penggunaan kafein sederhana pada prestasi senaman semasa senaman cuaca panas pada lelaki dan wanita muda yang sihat.

Mengambil kafein semasa bersenam mungkin merupakan strategi yang berkesan untuk meningkatkan prestasi senaman, terutamanya dalam cuaca panas.

Foto: AI

Dalam kajian itu, orang dewasa yang sihat diberi 30 minit berbasikal intensiti sederhana dalam keadaan panas (35-36°C dan 50% kelembapan relatif), diikuti dengan kayuhan intensiti tinggi.

Peserta mengambil sama ada tahap sederhana kafein (5 mg/kg berat badan) atau plasebo pada permulaan sesi latihan.

Kopi membantu orang yang bersenam tidak perlu melakukan terlalu banyak usaha.

Hasilnya mendapati bahawa apabila mengambil kopi, kepekatan kafein dalam darah secara beransur-ansur meningkat semasa senaman, dan masa senaman intensiti tinggi yang dilakukan pada akhir sesi juga lebih lama. Di samping itu, pengambilan kopi juga membantu orang yang bersenam tidak perlu melakukan banyak usaha walaupun ketika bersenam pada intensiti tinggi, menurut Perubatan & Sains dalam Sukan & Senaman .

Penggunaan kafein juga tidak memburukkan lagi hiperventilasi akibat senaman atau hipoperfusi serebrum.

Para penyelidik membuat kesimpulan: Penemuan baru ini mencadangkan bahawa mengambil kopi semasa senaman mungkin merupakan strategi yang berkesan untuk meningkatkan prestasi senaman, terutamanya dalam cuaca panas.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm