Ketahui manfaat kopi yang tidak dijangka dalam cuaca panas.

Secawan kopi setiap hari bukan sahaja memberikan permulaan hari yang menyegarkan tetapi juga merupakan "senjata" untuk membantu anda melawan pelbagai penyakit.

Bukan itu sahaja, malah saintis kini telah menemui satu lagi manfaat kopi yang tidak dijangka, terutamanya apabila anda berhadapan dengan cuaca panas.

Dalam satu kajian baharu yang diterbitkan dalam jurnal perubatan Medicine & Science in Sports & Exercise , saintis di Universiti Tsukuba (Jepun) telah menyiasat kesan pengambilan kafein secara sederhana terhadap prestasi senaman semasa cuaca panas dalam kalangan lelaki dan wanita muda yang sihat.

Mengambil kafein semasa bersenam boleh menjadi strategi yang berkesan untuk meningkatkan prestasi senaman, terutamanya dalam cuaca panas.

Foto: AI

Dalam kajian ini, orang dewasa yang sihat diberi 30 minit berbasikal intensiti sederhana dalam cuaca panas (35-36°C dan kelembapan relatif 50%), diikuti dengan berbasikal intensiti tinggi.

Peserta diberi sama ada jumlah kafein yang sederhana (5 mg/kg berat badan) atau plasebo pada permulaan senaman.

Kopi membantu orang ramai bersenam tanpa perlu terlalu banyak bekerja.

Kajian mendapati bahawa apabila minum kopi, tahap kafein dalam darah meningkat secara beransur-ansur semasa bersenam, dan tempoh senaman intensiti tinggi pada akhir sesi juga meningkat. Selain itu, pengambilan kopi membantu peserta senaman mengelakkan usaha yang berat walaupun semasa senaman intensiti tinggi, menurut Medicine & Science in Sports & Exercise .

Pengambilan kafein juga tidak memburukkan lagi hiperventilasi yang disebabkan oleh peningkatan suhu badan atau penurunan aliran darah serebrum semasa bersenam.

Penyelidik telah membuat kesimpulan: Penemuan baharu menunjukkan bahawa minum kopi semasa bersenam mungkin merupakan strategi yang berkesan untuk meningkatkan prestasi senaman, terutamanya dalam cuaca panas.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm