Hidup Sihat bersama Pelajar Antarabangsa di London

VTV.vn - Persekitaran kehidupan di London mendorong ramai orang muda untuk mengembangkan tabiat yang lebih positif - daripada senaman dan diet hinggalah penjagaan kesihatan mental.

Foto: Getty Images.

London (UK) sering disebut-sebut kerana sekolah-sekolahnya yang berprestij dan komuniti pelajar yang besar dari seluruh dunia . Tetapi bagi ramai pelajar antarabangsa, selain ilmu yang diperoleh di dalam bilik darjah, bandar ini juga menawarkan satu lagi pengajaran: belajar cara hidup sihat dan menjaga diri sendiri apabila tinggal jauh dari rumah buat kali pertama.

Sebuah bandar yang menggalakkan orang ramai untuk bersenam lebih banyak.

Proses penyesuaian tidak selalunya mudah. ​​Cuaca sejuk, musim sejuk tanpa matahari, atau perasaan kesunyian dalam beberapa bulan pertama adalah pengalaman biasa bagi ramai pelajar antarabangsa. Walau bagaimanapun, persekitaran tempat tinggal di London juga membantu ramai golongan muda mengembangkan tabiat yang lebih positif – daripada senaman dan diet hinggalah penjagaan kesihatan mental.

Tidak seperti tabiat berulang-alik dengan pengangkutan awam, kehidupan di London memerlukan pelajar berjalan kaki dengan banyak. Dari stesen kereta api bawah tanah ke sekolah, perpustakaan atau pasar raya, berjalan kaki beberapa kilometer setiap hari hampir menjadi sebahagian daripada kehidupan.

Di London, pelajar perlu berjalan kaki agak banyak. Foto: Getty Images

Benjamin Harford, yang bekerja dalam bidang pendidikan di London dan kerap berinteraksi dengan pelajar antarabangsa, memerhatikan bahawa ini adalah salah satu perubahan positif yang paling ketara dalam kalangan ramai pelajar antarabangsa.

"Anda semua banyak berjalan kaki, lebih proaktif dalam menjaga badan anda, dan mula memberi perhatian kepada kesihatan anda dengan cara yang lebih lestari. Ramai di antara anda hanya membiasakan diri dengan pergi ke gim, berjoging, atau meluangkan masa di taman selepas datang ke sini," kongsinya.

Ruang hijau membantu mengimbangi kehidupan.

Walaupun merupakan sebuah metropolis yang besar dan sibuk, London terkenal dengan sistem tamannya yang luas. Bagi ramai pelajar antarabangsa, ini adalah salah satu aspek bandar yang paling menyeronokkan dan menyenangkan.

Pada hujung minggu, ramai pelajar memilih untuk belajar di taman, berkelah bersama rakan-rakan, berjoging di sekitar tasik atau hanya berbaring dan membaca di bawah pokok-pokok besar untuk berehat selepas seminggu yang penuh tekanan belajar.

London terkenal dengan sistem tamannya yang luas dan dipenuhi dengan kehijauan, dan sekolah-sekolah bersejarahnya yang terletak di bawah pokok-pokok... Foto: Getty Images

Kawasan hijau seperti Hyde Park, Regent's Park dan Hampstead Heath telah menjadi destinasi yang biasa bagi ramai golongan muda dari seluruh dunia.

"Di London, orang ramai sangat mementingkan rehat dan keseimbangan kerja-kehidupan. Selepas sekolah, pelajar sering pergi ke taman, berjalan-jalan atau menyertai aktiviti luar dan bukannya hanya duduk di bilik mereka," tambah Benjamin Harford.

Kampus Universiti Kolej London yang menghijau

Budaya penjagaan kesihatan adalah sangat "setiap hari".

Satu perkara yang mengejutkan ramai pelajar antarabangsa ialah di London, penjagaan kesihatan tidak terasa tertekan atau rumit.

Banyak universiti mempunyai gimnasium untuk pelajar, kelas yoga, bengkel tentang tidur dan kesihatan mental, perkhidmatan kaunseling percuma dan pelbagai kelab sukan aktif.

Di samping itu, golongan muda di London cenderung untuk makan kurang gula, membaca bahan-bahan makanan dengan teliti, mengutamakan makanan organik dan meluangkan masa untuk aktiviti mengurangkan tekanan.

Benjamin Harford dan pelajar antarabangsa

Menurut Benjamin Harford, perkara yang paling berharga ialah ramai pelajar antarabangsa secara beransur-ansur mengubah perspektif mereka tentang kesihatan. “Mereka tidak lagi menganggap penjagaan kesihatan sebagai sesuatu yang hanya perlu dilakukan apabila mereka sakit. Di sini, tidur yang cukup, berjalan, berehat atau mendapatkan sokongan kesihatan mental semuanya dianggap normal,” katanya.

Belajarlah cara menjaga diri semasa berada jauh dari rumah.

Bagi kebanyakan pelajar antarabangsa, London bukan sekadar tempat untuk belajar, tetapi juga ruang untuk belajar bagaimana untuk berkembang dan matang dengan cara yang sangat praktikal. Ini termasuk memasak makanan yang baik untuk diri mereka sendiri, mengekalkan rutin senaman di tengah-tengah jadual belajar yang sibuk, mengetahui bila hendak berehat apabila terbeban, atau berhubung secara proaktif dengan komuniti untuk mengelakkan pengasingan diri.

Dalam persekitaran baharu, tanpa peringatan yang biasa daripada keluarga, setiap keputusan kecil dalam kehidupan seharian menjadi sebahagian daripada proses menjadi berdikari. Daripada menguruskan perbelanjaan dan mengatur masa belajar dan rehat dengan berkesan hinggalah memantau kesihatan fizikal dan mental, semuanya memerlukan sikap proaktif yang mungkin tidak pernah anda fokuskan sebelum ini.

Pelajar lelaki di Sekolah Tinggi Harrow bersiap sedia untuk menyertai acara sukan.

Dalam jangka masa panjang, proses penjagaan diri bukan sahaja membantu menyesuaikan diri dengan kehidupan jauh dari rumah, tetapi juga membentuk asas penting untuk berdikari. Dengan memahami apa yang mereka perlukan dan mengetahui cara memenuhi keperluan asas mereka, individu akan lebih berdaya tahan terhadap perubahan – bukan sahaja semasa mereka belajar di luar negara, tetapi juga pada tahun-tahun akan datang.

Di bandar yang besar dan sibuk, menjalani kehidupan yang sihat kadangkala bermula dengan perkara-perkara kecil: berjalan-jalan di bawah pokok, duduk di taman selepas sekolah atau perasaan mengetahui cara menjaga diri walaupun anda berada jauh dari rumah.

Sumber: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm