Kekal muda di usia tua.

Walaupun rambut mereka beruban dan kaki mereka kurang lincah, ramai warga emas di Hai Duong masih memilih untuk hidup optimistik bagi memastikan semangat mereka awet muda.

Cik Nguyen Thi Nen (memakai kemeja kuning di tengah) ialah ahli aktif Kelab Bola Tampar di Hamlet 3, Komune Tan Huong (Ninh Giang).

Penuh tenaga

Pada usia 72 tahun, Puan Nguyen Thi Nen dari komune Tan Huong (daerah Ninh Giang) masih kerap menyertai pasukan bola tampar amatur wanita di Hamlet 3. Selama lebih tiga tahun, setiap petang beliau hadir di pusat kebudayaan dusun itu untuk berlatih dan bersaing dengan wanita lain. Dengan pergerakannya yang tangkas dan tindakan tegas, Puan Nen mengejutkan ramai orang apabila mereka mengetahui bahawa beliau telah mencapai usia "tujuh puluh tahun".

Berkongsi kegembiraannya bermain bola tampar, Puan Nen tersenyum lebar: "Berlatih bersama rakan sepasukan bukan sahaja membuatkan saya sihat tetapi juga membuatkan saya rasa tenang dan gembira. Setiap petang apabila saya pergi ke gelanggang, saya rasa lebih ringan. Rasanya seperti saya menjadi beberapa tahun lebih muda."

Bukan sahaja dia kerap menyertai, malah dia juga aktif menggalakkan dan menyokong ahli baharu untuk menyertai. Ahli pasukan menggelarnya "api inspirasi" untuk seluruh pasukan.

Senaman harian membantu warga emas mengekalkan semangat muda dan pandangan positif terhadap kehidupan.

Sementara rakan-rakannya memilih gaya hidup yang perlahan dan santai seperti berjalan kaki atau berlatih Tai Chi, Encik Hoang Cao Son (67 tahun) di wad Sao Do (bandar Chi Linh) menemui minatnya dalam perjalanan jauh dengan basikalnya yang biasa.

Setiap pagi, pemandangan Encik Son dalam pakaian sukannya, memakai topi keledar, berbasikal sejauh berpuluh-puluh kilometer adalah sesuatu yang biasa bagi penduduk tempatan. Dia berkata, "Tubuh saya mungkin meningkat usia, tetapi semangat saya mesti kekal muda. Saya berbasikal bukan sahaja untuk meningkatkan kesihatan saya tetapi juga untuk memastikan semangat saya sentiasa tinggi setiap hari."

Baru-baru ini, beliau dan ahli-ahli Kelab Berbasikal Sukan Red Star telah menamatkan perjalanan berbasikal sejauh ratusan kilometer dari Hai Duong ke Ha Giang. Ini bukanlah perjalanan yang mudah, walaupun untuk golongan muda. Selepas berhari-hari mendaki bukit dan melintasi laluan gunung, beliau bukan sahaja menguji ketahanan fizikalnya tetapi juga mengukuhkan keazaman dan semangatnya dalam mengatasi usia. Perjalanan itu meninggalkan banyak kenangan kepada kumpulan itu dan, yang lebih penting, motivasi untuk terus menjalani kehidupan yang positif, bersenam secara berkala, dan sentiasa mencabar diri mereka tanpa mengira usia.

Encik Hoang Cao Son menakluki laluan Hai Duong - Ha Giang (foto disediakan oleh subjek).

“Kami mengembara dengan santai, berjalan sebelah kaki setiap hari, menikmati pemandangan di sepanjang jalan, berbual dan saling memberi semangat. Perasaan akhirnya tiba di Ha Giang tidak dapat digambarkan, bukan kerana perjalanan yang panjang, tetapi kerana kami telah mengatasi diri kami sendiri,” kongsi Encik Son.

Orang seperti Puan Nen dan Encik Son mewakili generasi warga emas yang sedang beralih daripada gaya hidup pasif kepada aktif. Persamaan mereka bukanlah terletak pada stamina fizikal, tetapi pada pemikiran yang positif. Mereka enggan membiarkan usia mengurangkan daya tekad mereka, mereka tidak menyerah kepada perlambatan badan mereka, sebaliknya memilih untuk mengekalkan aktiviti fizikal, mengambil bahagian dalam komuniti, dan memupuk semangat optimistik.

Usia tua bukan lagi batasan untuk keseronokan atau aktiviti komuniti. Sebaliknya, hidup secara positif, mengekalkan semangat, dan kekal berhubung secara sosial menjadi trend dalam kalangan masyarakat warga emas. Tokoh teladan seperti Puan Nen dan Encik Son bukan sahaja menyumbang kepada perubahan persepsi tentang "warga emas", tetapi juga membina imej warga emas yang aktif, sihat, dan bertenaga.

Hidup bahagia membawa kepada kesihatan yang baik.

Encik Nguyen Trong Pho sentiasa memupuk semangat muda melalui puisi.

Walaupun telah pulih daripada kecederaan serius pada tahun-tahun terakhirnya, Encik Nguyen Trong Pho, yang menetap di kampung Thuy Lam, komune Doan Tung (daerah Thanh Mien), kekal sihat dan penuh optimisme. Pada usia 85 tahun, beliau merupakan contoh teladan optimisme dan keazaman yang teguh. Beliau merupakan contoh utama semangat "hidup bahagia membawa kepada kesihatan yang baik."

Setiap pagi, penduduk kampung sudah biasa melihat seorang lelaki tua bersenam dengan pergerakan yang lincah. Tidak ramai yang tahu bahawa Encik Pho telah mengalami kemalangan serius apabila dia jatuh dan patah tulang belakang pada usia 80-an. Dia pernah menyangka dia tidak akan dapat berjalan seperti biasa lagi. Ia adalah tempoh yang sukar. Tetapi dengan semangat optimistik walaupun di atas katil hospital, dia enggan membiarkan tubuhnya berputus asa. Selepas tempoh rawatan dan pemulihan yang berterusan, melalui gaya hidup yang seimbang dan keazaman yang kuat, dia secara beransur-ansur pulih. Kini, dia bukan sahaja berjalan dengan lincah tetapi juga telah menjadi sumber tenaga positif bagi ramai orang di kampung itu.

Sajak-sajak yang ditulis oleh Encik Pho semuanya dikongsi olehnya dengan rakan-rakannya di Facebook.

Selain senaman fizikal, beliau juga memupuk semangat muda melalui puisi. Puisi-puisinya disemai dengan semangat yang segar dan optimis. Terutamanya, Cik Pho mahir menggunakan telefon pintar. Baginya, telefon adalah alat untuk berkongsi karyanya di media sosial. Akaun Facebook peribadinya mempunyai lebih 1,000 rakan, kebanyakannya orang muda yang menyukai puisinya dan mengagumi pandangan positifnya terhadap kehidupan. "Usia tua adalah konsep masa. Tetapi apabila anda memilih untuk hidup muda, semangat anda akan sentiasa optimis dan penuh dengan kecergasan," kata Cik Pho.

Menurut Encik Pham Quang San, Naib Pengerusi Persatuan Warga Emas Wilayah, mengekalkan aktiviti fizikal yang sesuai dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, osteoporosis dan demensia dalam kalangan warga emas dengan ketara. Tambahan pula, menyertai aktiviti komuniti seperti sukan dan seni membantu mengurangkan kesunyian dan meningkatkan kesihatan mental. Ini merupakan faktor penting bagi kumpulan umur ini.

Beliau menekankan bahawa kuncinya adalah untuk mengekalkan semangat proaktif dan gaya hidup yang positif. "Usia tua yang aktif bukanlah sesuatu yang luar biasa jika warga emas digalakkan dengan betul dan mempunyai persekitaran hidup yang sesuai," kata Encik Pham Quang San.

Pada masa ini, banyak kawasan telah menubuhkan kelab warga emas, kumpulan sukan, kumpulan sukarelawan, dan sebagainya, mewujudkan ruang hidup sihat yang membantu warga emas hidup bahagia dan sihat. "Hidup muda di usia tua" bukan lagi sesuatu yang jarang berlaku, tetapi menjadi pilihan positif dan betul yang perlu dipromosikan secara meluas dalam komuniti.

TRAN HIEN - VAN TUAN

Sumber: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html