Perbezaan antara kelaparan dan keinginan

[iklan_1]

Apakah perasaan lapar itu?

Kelaparan merupakan keperluan fisiologi untuk makanan, satu mekanisme semula jadi yang dicetuskan oleh isyarat dalaman seperti gula darah rendah atau perut kosong. Otak kita kemudiannya memberi isyarat keperluan untuk "bahan api", dan badan kita bertindak balas dengan gejala seperti perut berbunyi atau kelemahan pada anggota badan akibat kekurangan makanan.

Apakah perasaan lapar itu?

Keinginan ditakrifkan sebagai keinginan yang kuat terhadap makanan atau perisa tertentu. Jika anda rasa ingin makan sejam selepas makan, biasanya itu bukan rasa lapar, tetapi keinginan. Kelaparan biasanya muncul beberapa jam selepas makan, walau bagaimanapun, keinginan boleh berlaku pada bila-bila masa.

Apabila mengalami keinginan, orang ramai cenderung mengidam makanan yang sangat spesifik, selalunya makanan yang tidak sihat. Keinginan ini biasanya melibatkan makanan yang tinggi gula dan garam, yang memudaratkan kesihatan.

Keinginan makanan juga boleh disebabkan oleh faktor psikologi seperti emosi, ingatan atau perkaitan. Untuk mengelakkan pengambilan sumber tenaga yang tidak sihat, adalah penting untuk membezakan antara kelaparan dan keinginan makanan.

Masalah biasa dengan selera makan

Keinginan sering mencetuskan badan untuk mencari makanan yang tidak sihat, dan ini mempunyai kesan yang ketara terhadap kesihatan keseluruhan.

- Pencuci mulut yang tinggi gula dan snek masin adalah makanan yang sangat ketagihan; sebaik sahaja orang mencuba dan menikmatinya, mereka cenderung untuk kerap mengidamkannya.

- Orang yang tertekan, cemas dan murung mungkin mengalami keinginan yang tidak pernah puas terhadap makanan tertentu.

- Masalah kesihatan fisiologi tertentu seperti gangguan gula dalam darah atau pradiabetes, atau masalah hormon seperti PCOD, boleh menyebabkan keinginan untuk makan.

- Keinginan makanan yang berterusan boleh menyebabkan gangguan makan, termasuk makan berlebihan, yang boleh membahayakan kesihatan.

- Makan ketika lapar memastikan badan hanya mengambil makanan yang mencukupi, memenuhi keperluan nutrisi tanpa menyebabkan pertambahan berat badan atau risiko penyakit berkaitan makan. Walau bagaimanapun, makan ketika mengidam makanan dengan mudah menyebabkan pertambahan berat badan, obesiti dan peningkatan risiko penyakit seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.

[iklan_2]
Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/su-khac-nhau-giua-doi-va-them-an-1389163.ldo