Testosteron rendah: Punca senyap di sebalik kekurangan keyakinan lelaki.

Ramai lelaki percaya bahawa kehilangan minat seks secara beransur-ansur hanyalah akibat daripada usia atau tekanan kerja.

Walau bagaimanapun, ramai pakar mengatakan ini juga mungkin tanda-tanda yang berkaitan dengan penurunan testosteron – sejenis hormon yang memainkan peranan penting dalam prestasi seksual lelaki.

Betapa pentingnya testosteron untuk lelaki?

Testosteron memainkan peranan penting dalam kesihatan lelaki. Foto: DNCC

Testosteron ialah hormon seks lelaki yang dihasilkan terutamanya dalam testis dan pada tahap yang lebih rendah dalam kelenjar adrenal. Hormon ini memainkan peranan penting dalam kesihatan lelaki, daripada fungsi seksual dan sistem pembiakan kepada kepadatan tulang dan perkembangan otot.

Lama-kelamaan, tahap testosteron cenderung menurun secara beransur-ansur, yang boleh disebabkan oleh banyak faktor: usia, tekanan, kurang tidur, obesiti, kurang bersenam, penyalahgunaan alkohol, dan sebagainya. Apabila testosteron berkurangan, lelaki mungkin mengalami banyak masalah seperti libido yang berkurangan, ejakulasi pramatang, disfungsi erektil, dan sebagainya.

Bagaimanakah tahap testosteron rendah mempengaruhi lelaki?

• Libido berkurangan: Apabila testosteron rendah, lelaki mungkin mengalami penurunan libido, kurang minat seks, dan kesukaran mencapai orgasme semasa hubungan seks.

• Mengalami pelbagai masalah fisiologi: Tahap testosteron yang rendah boleh menjejaskan keupayaan untuk mengekalkan ereksi, menyebabkan disfungsi erektil dan menyebabkan ejakulasi pramatang.

• Apabila hormon ini berkurangan, lelaki mungkin mendapati kurang otot dan peningkatan lemak perut.

• Kemurungan dan kesan psikologi: Lelaki mungkin mengalami pelbagai masalah psikologi seperti kemurungan klinikal, kerengsaan, kemarahan, keinginan untuk menyendiri dan gangguan tidur yang kerap.

• Masalah kesihatan lain: Orang yang mempunyai testosteron rendah selalunya berisiko lebih tinggi untuk menghidap penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, osteoporosis, penyakit jantung koronari, dan sebagainya.

Penyelesaian untuk membantu meningkatkan tahap testosteron pada lelaki.

Terdapat banyak cara untuk membantu meningkatkan tahap testosteron pada lelaki. Foto: DNCC

Anda mungkin juga suka

Kerap bangun pada pukul 3 pagi: 6 sebab yang tidak boleh diabaikan.Ramai orang pernah mengalami bangun antara pukul 2 dan 4 pagi dan terhuyung-hayang, tidak dapat tidur semula. Jika ini berlaku dengan kerap, ia mungkin merupakan tanda bahawa badan anda sedang menghantar isyarat yang memerlukan perhatian.

Doktor memberi nasihat tentang cara berhenti merokok.Menurut Dr. Nguyen Hieu Liem, Timbalan Ketua Jabatan Pesakit Luar di Hospital Besar Hoa Hao - Medic Can Tho, berhenti merokok boleh berjaya sepenuhnya jika mekanisme fisiologi difahami dengan betul dan kaedah yang betul digunakan.

Menyelaraskan harga perkhidmatan perubatan di hospital peringkat pusat: Mengimbangi kepentingan pesakit.Kementerian Kesihatan baru sahaja meluluskan harga untuk perkhidmatan pemeriksaan dan rawatan perubatan di hospital khusus terkemuka di seluruh negara. Ini merupakan kali pertama "kos pentadbiran" dimasukkan dalam komponen harga perkhidmatan perubatan, bertujuan untuk mengira yuran hospital di kemudahan penjagaan kesihatan awam dengan tepat dan lengkap.

Ahli farmasi di Farmasi Bao Chau akan mencadangkan beberapa cara untuk lelaki meningkatkan tahap testosteron mereka seperti berikut:

Dapatkan tidur yang cukup.

Apabila anda mendapat tidur yang cukup, badan anda akan merangsang penghasilan testosteron dengan berkesan. Oleh itu, lelaki harus mengekalkan tidur selama 7-9 jam setiap malam, elakkan berjaga lewat atau menggunakan telefon mereka, dan sebagainya, untuk membantu hormon mereka berfungsi dengan baik.

Tingkatkan aktiviti fizikal.

Untuk meningkatkan tahap testosteron semula jadi, lelaki harus meningkatkan aktiviti fizikal mereka. Utamakan senaman seperti angkat berat, squats dan HIIT, tetapi elakkan terlalu banyak senaman untuk mencegah masalah kesihatan.

Pengurusan berat badan

Berat badan berlebihan atau obes dikaitkan dengan peningkatan risiko penurunan testosteron dalam kalangan lelaki. Lelaki harus mengekalkan berat badan yang sihat, bersenam secara berkala dan mengamalkan diet yang sihat.

Diet seimbang

Hidangan harian harus merangkumi protein yang mencukupi, lemak sihat, sayur-sayuran hijau, buah-buahan dan mikronutrien penting seperti zink, vitamin D dan magnesium. Pada masa yang sama, makanan yang diproses, minuman beralkohol dan makanan manis harus dihadkan.

Pengurusan tekanan

Tekanan yang berpanjangan boleh meningkatkan tahap kortisol dan menurunkan testosteron. Oleh itu, cuba uruskan tekanan dengan melakukan aktiviti seperti meditasi, yoga, berjalan kaki dan mengekalkan hobi peribadi untuk membantu mengurangkan tekanan mental.

---------

Selain mengamalkan gaya hidup sihat, lelaki boleh menggunakan produk peningkatan seksual untuk meningkatkan tahap testosteron. Walau bagaimanapun, adalah dinasihatkan untuk mengutamakan produk yang mempunyai asal usul yang jelas dan diedarkan oleh syarikat yang bereputasi baik bagi memastikan kualiti dan keselamatan.

Farmasi Bao Chau ialah pembekal makanan tambahan yang bereputasi baik di Bandar Raya Ho Chi Minh. Foto: DNCC

Antara alamat yang bereputasi baik di pasaran, Farmasi Bao Chau telah lama menjadi pilihan yang dipercayai oleh ramai pelanggan. Ia pakar dalam menyediakan pelbagai produk peningkatan seksual lelaki tulen dengan pensijilan yang jelas, dipilih dengan teliti daripada jenama terkenal, membantu lelaki mendapatkan semula tenaga mereka dengan cepat, meningkatkan kesihatan seksual mereka, dan meningkatkan kualiti kehidupan seks mereka.

Amerika Syarikat - Vietnam: Jangan ketinggalan

Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan dalam teknologi tinggi.Pada pagi 26 Jun, di Ibu Pejabat Kerajaan, Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima kunjungan Encik Jeff Place, Pengarah Rantaian Bekalan Coherent Group (AS). Semasa mesyuarat itu, Timbalan Perdana Menteri mengesahkan bahawa Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan, terutamanya dalam industri berteknologi tinggi, inovasi dan semikonduktor.

Galakkan perniagaan A.S. untuk mengembangkan pelaburan dalam sektor berteknologi tinggi.Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung berkata bahawa Vietnam mengalu-alukan perniagaan AS untuk terus mengembangkan operasi mereka di Vietnam, terutamanya dalam industri dan sektor berteknologi tinggi yang mempunyai nilai tambah yang tinggi.

Vietnam dan Amerika Syarikat memperkukuh kerjasama dalam menangani akibat perang.VTV.vn - Pada 22 Jun, Setiausaha Agung dan Presiden To Lam menerima kunjungan Pemangku Setiausaha Tentera Laut AS Hung Cao.

Maklumat perhubungan:

• Alamat: 24 Le Lam Street, Phu Thanh Ward, Ho Chi Minh City

• Talian Hotline/Zalo: 039 888 3456

• kerajaan: https://nhathuocbaochau.com/

• Halaman Peminat: facebook.com/pharmacybaochau

Pengenalan diri perniagaan

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/testosterone-thap-thu-pham-tham-lang-khien-dan-ong-mat-tu-tin-169260629135656447.htm