Menambah manfaat teh dan kopi yang menakjubkan

'Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa minum teh atau kopi setiap hari boleh membantu mengurangkan risiko kanser kepala dan leher.' Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut tentang artikel ini!

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan ; anda juga boleh menyemak artikel lain: Doktor berkongsi petua berguna untuk merawat batuk malam; Bagaimana untuk mengelakkan jahitan sisi semasa berlari?; Buah-buahan dengan kandungan magnesium yang tinggi...

Kajian mendapati bahawa tabiat minum kopi atau teh pada waktu pagi membantu mencegah kanser.

Minum teh dan kopi secara berkala bukan sekadar untuk mendapatkan kafein yang anda perlukan untuk kekal terjaga. Kajian menunjukkan kedua-dua minuman ini boleh membantu mengurangkan risiko beberapa jenis kanser.

Satu kajian baru-baru ini oleh pakar-pakar di Universiti Utah (AS) mendapati bahawa minum teh atau kopi setiap hari boleh membantu mengurangkan risiko kanser kepala dan leher.

Minum kopi dan teh boleh membantu mencegah kanser kepala dan leher.

Kanser kepala dan leher merangkumi kanser rongga mulut, faring, hidung dan kelenjar air liur. Malah, kanser kepala dan leher merupakan kanser ketujuh paling biasa di seluruh dunia. Dalam kajian ini, saintis menganalisis data daripada lebih 9,500 orang yang menghidap kanser kepala dan leher dan 16,000 individu yang sihat. Data ini dikumpulkan daripada 14 kajian yang berbeza.

Keputusan analisis menunjukkan bahawa minum empat cawan kopi sehari boleh mengurangkan risiko kanser kepala dan leher sebanyak 17%. Secara khususnya, risiko kanser mulut berkurangan sebanyak 30% dan kanser nasofarinks sebanyak 22%. Minum tiga hingga empat cawan kopi sehari mengurangkan risiko kanser hipofarinks (kanser yang berlaku di bahagian bawah tekak) sebanyak 41%.

Teh juga menawarkan manfaat pencegahan kanser. Secara khususnya, pengambilan teh secara berkala mengurangkan risiko kanser hipofarinks sehingga 29%. Walau bagaimanapun, minum lebih daripada satu cawan teh sehari meningkatkan risiko kanser nasofarinks sebanyak 38%. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 1 Mac.

Batuk malam: Doktor kongsikan petua berguna!

Adakah anda batuk banyak pada waktu malam? Cuba petua rumah yang berkesan ini untuk mengurangkannya.

Orang ramai sering mengalami selsema dan flu apabila cuaca berubah. Selesema pasti akan datang bersama sakit tekak dan batuk. Walau bagaimanapun, walaupun selepas selsema reda, ramai orang masih mengalami batuk berterusan pada waktu malam. Kadangkala batuk menjadi lebih kuat sehingga anda tidak dapat tidur.

Berikut adalah beberapa petua berguna daripada doktor untuk membantu anda mengelakkan batuk pada waktu malam. Petua rumah yang berkesan untuk melegakan batuk malam.

Kadangkala batuk menghalang anda daripada tidur.

Minum air lemon suam. Air lemon mempunyai sifat anti-radang. Menurut Dr. Casusi, menambahkan sedikit lemon ke dalam air suam dan meminumnya dapat membantu mengurangkan batuk, selagi anda tidak mengalami refluks asid.

Minum air halia. Halia merupakan herba yang berkesan untuk merawat batuk kerana sifat anti-radangnya. Mengunyah halia membantu mengurangkan batuk. Untuk melegakan batuk malam, tambahkan sedikit halia cincang atau serbuk halia ke dalam segelas air suam. Anda boleh menambah madu atau jus lemon. Ini akan membantu mengurangkan batuk kering.

Minum madu. Dr. Liana Casusi, seorang doktor perunding yang bekerja di Australia, menasihati: Minum 1-2 sudu teh madu sebelum tidur boleh membantu mencairkan lendir di tekak. Anda boleh mencampurkan 2 sudu teh madu dengan air suam untuk diminum. Tetapi ingat jangan sekali-kali memberi madu kepada kanak-kanak di bawah umur 1 tahun. Selebihnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 1 Mac.

Bagaimana untuk mengelakkan jahitan sisi semasa berlari?

Jika anda seorang pelari tetap, kemungkinan besar anda pernah mengalami jahitan sisi. Kesakitan tajam ini, biasanya di bahagian perut, tidak mempunyai punca yang jelas, tetapi terdapat cara untuk mengelakkannya.

Jonathan Robinson, seorang saintis sukan gunaan dari Universiti Bath (UK), memberitahu akhbar itu. Ahli bebas telah menyatakan bahawa renjatan pinggul adalah "salah satu situasi di mana tiada jawapan yang pasti." Walau bagaimanapun, banyak kajian menunjukkan bahawa pergerakan torso yang berulang, berintensiti tinggi dan memanjang boleh menjejaskan saraf frenik.

Aliran darah yang terhad ke diafragma boleh memampatkan arteri, menegangkan ligamen dan memburukkan lagi sakit saraf dan perut. Kes-kes ini nampaknya kurang biasa berlaku pada pejalan kaki dan penunggang basikal berbanding pelari.

Mengelakkan makan berlebihan membantu mengurangkan kejutan pinggul semasa berlari.

Walaupun punca sebenar masih tidak jelas, Jonathan Robinson menegaskan bahawa masa makan memainkan peranan dalam kejutan pinggul semasa berlari.

Dia menasihatkan agar memastikan anda tidak makan terlalu banyak sekurang-kurangnya dua jam sebelum berlari dan mengehadkan makanan yang tinggi gula ringkas akan membantu mengurangkan kejutan pinggul.

Selain itu, kekal terhidrat, minum sedikit demi sedikit dan bukannya tegukan besar secara tiba-tiba, dan memanaskan badan sepenuhnya sebelum berlari juga boleh mengurangkan kesakitan. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm