Tabiat merosakkan buah pinggang yang perlu dielakkan

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan ; anda juga boleh menyemak artikel lain ini: Jika anda tidak suka berjalan kaki, adakah berbasikal setiap hari baik untuk anda?; Manfaat mengejutkan dua biji epal sehari...

4 kesilapan gaya hidup yang boleh menyebabkan kanser buah pinggang dengan mudah

Para saintis masih belum memahami sepenuhnya punca kanser buah pinggang. Walau bagaimanapun, beberapa faktor telah dikenal pasti yang boleh merosakkan buah pinggang, sekali gus meningkatkan risiko menghidap kanser buah pinggang.

Karsinoma sel renal merupakan jenis kanser buah pinggang yang paling biasa. Statistik menunjukkan bahawa kanser buah pinggang merupakan kanser ke-14 paling biasa di seluruh dunia . Insiden kanser jenis ini semakin meningkat.

Minum alkohol secara berlebihan boleh merosakkan buah pinggang dan meningkatkan risiko kanser buah pinggang.

Simptom-simptom biasa kanser buah pinggang termasuk sakit di bahagian rusuk, di mana buah pinggang terletak, tekanan darah tinggi, darah dalam air kencing, demam, dan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan. dan keletihan yang berterusan. Seperti jenis kanser lain, pengesanan awal adalah sangat penting dalam meningkatkan peluang penyembuhan.

Untuk mencegah kanser buah pinggang, orang ramai perlu mengelakkan gaya hidup berbahaya berikut:

Mengambil terlalu banyak ubat tahan sakit. Ramai orang, disebabkan oleh masalah kesihatan, kerap menggunakan ubat tahan sakit yang dijual bebas untuk mengawal kesakitan. Ubat-ubatan ini memberikan kelegaan kesakitan sementara tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius, seperti kerosakan buah pinggang. Lama-kelamaan, ini boleh menyebabkan kanser buah pinggang.

Makan terlalu banyak makanan yang diproses. Snek, makanan yang diproses dan makanan segera selalunya lazat. Walau bagaimanapun, ia mengandungi garam dan fosforus yang tinggi. Kedua-dua bahan ini berbahaya jika dimakan dalam kuantiti yang banyak dan dalam tempoh yang lama. Oleh itu, bukan sahaja penghidap penyakit buah pinggang tetapi juga individu yang sihat perlu mengehadkan pengambilan makanan yang diproses. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini di halaman kesihatan bertarikh 1 Julai.

Jika saya tidak suka berjalan kaki, adakah berbasikal setiap hari satu idea yang baik?

Berbasikal merupakan senaman yang membantu menyokong kesihatan kardiovaskular, kekuatan otot, pengurusan berat badan dan kesejahteraan mental.

Berbasikal merupakan satu bentuk senaman yang serba boleh dan mudah diakses yang menawarkan pelbagai manfaat kesihatan untuk semua peringkat umur.

Berbasikal setiap hari boleh meningkatkan kesihatan fizikal dan mental dengan ketara.

Berbasikal setiap hari boleh meningkatkan kesihatan fizikal dan mental dengan ketara.

Berbasikal merupakan senaman kardiovaskular yang hebat. Ia menguatkan jantung, paru-paru dan saluran darah, sekali gus meningkatkan kesihatan kardiovaskular secara keseluruhan. Berbasikal secara berkala boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan strok. Menurut kajian, berbasikal secara berkala boleh mengurangkan risiko penyakit jantung sehingga 50%.

Membina otot. Berbasikal juga merupakan cara yang berkesan untuk membina dan mengekalkan kekuatan dan fleksibiliti otot. Ia terutamanya menyasarkan otot bahagian bawah badan, termasuk quadriceps, hamstring, betis dan gluteus. Gerakan berbasikal yang berulang membantu menegangkan dan menguatkan otot-otot ini.

Pengurusan berat badan dan penurunan lemak. Berbasikal juga memainkan peranan penting dalam pengurusan berat badan dan penurunan lemak. Ia membantu membakar kalori dengan berkesan, secara purata membakar 400-1000 kalori sejam berbasikal, bergantung pada intensiti dan berat badan. Selebihnya artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 1 Julai .

Manfaat mengejutkan dua biji epal sehari.

Epal bukan sahaja membantu menurunkan kolesterol tetapi juga mengurangkan tekanan darah dan mengurangkan risiko strok.

Eli Brecher, seorang pakar pemakanan yang bekerja di UK, menjelaskan: Epal merupakan buah yang kaya dengan nutrien, mengandungi 10% daripada keperluan harian vitamin C, bersama-sama dengan tembaga, vitamin K, dan vitamin E.

Makan sebiji epal setiap hari adalah cara terbaik untuk mempunyai jantung yang sihat kerana pektin yang banyak dalam epal bukan sahaja membantu menurunkan kolesterol, tetapi polifenol juga membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangkan risiko strok.

Makan dua biji epal sehari boleh menurunkan tahap kolesterol dengan ketara.

Satu kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2020 menunjukkan bahawa makan dua biji epal sehari boleh menurunkan tahap kolesterol dengan ketara.

Penyelidik dari UK dan Itali meminta 40 peserta untuk makan dua biji epal sehari selama lapan minggu. Keputusan menunjukkan pengurangan tahap kolesterol mereka yang ketara.

Penyelidik juga mendapati bahawa mereka mempunyai saluran darah yang lebih sihat dan lebih santai selepas makan epal setiap hari.

Penulis utama kajian itu, Profesor Julie Lovegrove dari Universiti Reading (UK), mengulas: "Pepatah 'sebiji epal sehari menjauhkan doktor' nampaknya benar . "

Epal mengandungi sejenis flavonoid yang dipanggil procyanidin, yang mempunyai sifat antioksidan yang kuat dan boleh menurunkan kolesterol "buruk". Mulakan hari anda dengan berita kesihatan dan baca lebih lanjut dalam artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm