Tabiat yang merosakkan buah pinggang untuk dielakkan

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Tak suka berjalan, berbasikal setiap hari bagus?; Kesan luar jangka 2 biji epal sehari...

4 kesilapan gaya hidup yang boleh menyebabkan kanser buah pinggang dengan mudah

Para saintis masih tidak mengetahui punca sebenar kanser buah pinggang. Walau bagaimanapun, beberapa faktor telah dikenal pasti yang boleh merosakkan buah pinggang, seterusnya meningkatkan risiko kanser buah pinggang.

Karsinoma sel renal adalah jenis kanser buah pinggang yang paling biasa. Statistik menunjukkan bahawa kanser buah pinggang adalah kanser ke-14 paling biasa di dunia . Insiden kanser jenis ini semakin meningkat.

Minum terlalu banyak alkohol boleh merosakkan buah pinggang dan meningkatkan risiko kanser buah pinggang.

Gejala biasa kanser buah pinggang adalah sakit di bahagian pinggang, betul-betul di lokasi buah pinggang, tekanan darah tinggi, darah dalam air kencing, demam, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan. dan keletihan yang berterusan. Seperti kanser lain, pengesanan awal adalah penting untuk meningkatkan peluang untuk sembuh.

Untuk mengelakkan kanser buah pinggang, orang ramai perlu mengelakkan gaya hidup berbahaya berikut:

Mengambil terlalu banyak ubat penahan sakit. Ramai orang yang mempunyai masalah kesihatan kerap menggunakan ubat penahan sakit yang dijual bebas untuk mengawal kesakitan. Ubat-ubatan ini memberikan kelegaan sementara, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius, seperti kerosakan buah pinggang. Lama kelamaan, ini boleh menyebabkan kanser buah pinggang.

Makan banyak makanan yang diproses. Makanan ringan, makanan diproses atau makanan segera selalunya lazat. Walau bagaimanapun, ia mengandungi banyak garam dan fosforus. Ini adalah dua bahan yang akan memudaratkan jika dimakan dengan banyak dan disimpan dalam jangka masa yang lama. Oleh itu, bukan sahaja penghidap penyakit buah pinggang malah orang yang sihat juga perlu mengehadkan pengambilan makanan yang diproses. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 1 Julai.

Tidak suka berjalan, berbasikal setiap hari bagus?

Berbasikal ialah senaman yang membantu menyokong kesihatan kardiovaskular, kekuatan otot, kawalan berat badan dan kesejahteraan mental.

Berbasikal ialah satu bentuk senaman yang serba boleh dan boleh diakses yang menawarkan pelbagai manfaat kesihatan untuk semua peringkat umur.

Berbasikal setiap hari boleh meningkatkan kesihatan fizikal dan mental dengan ketara.

Berbasikal setiap hari boleh meningkatkan kesihatan fizikal dan mental anda dengan ketara.

Berbasikal adalah senaman kardiovaskular yang hebat. Ia menguatkan jantung, paru-paru dan saluran darah, meningkatkan kesihatan kardiovaskular secara keseluruhan. Berbasikal yang kerap boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan strok. Menurut kajian, berbasikal secara teratur mengurangkan risiko penyakit jantung sehingga 50%.

Membina otot. Berbasikal juga merupakan cara yang berkesan untuk membina dan mengekalkan kekuatan dan kelenturan otot. Ia menyasarkan terutamanya otot-otot di bahagian bawah badan anda, termasuk quadriceps, hamstring, betis dan glutes anda. Gerakan berbasikal yang berulang membantu mengencangkan dan menguatkan otot-otot ini.

Pengurusan berat badan, kehilangan lemak. Berbasikal juga memainkan peranan penting dalam pengurusan berat badan dan kehilangan lemak. Ia membantu membakar kalori dengan berkesan, secara purata setiap jam kayuhan membakar daripada 400 - 1,000 kalori, bergantung kepada keamatan dan berat. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 1 Julai .

Kesan luar jangka 2 biji epal sehari

Epal bukan sahaja membantu menurunkan kolesterol, tetapi juga menurunkan tekanan darah dan mengurangkan risiko strok.

Eli Brecher, pakar pemakanan yang bekerja di UK, menerangkan: Epal ialah buah yang kaya dengan nutrien, mengandungi 10% daripada keperluan vitamin C harian, bersama dengan tembaga, vitamin K dan vitamin E.

Makan sebiji epal sehari adalah cara terbaik untuk menyihatkan jantung kerana bukan sahaja kandungan pektin yang kaya dalam epal membantu menurunkan kolesterol, tetapi polifenol juga membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangkan risiko strok.

Makan dua epal sehari boleh mengurangkan tahap kolesterol secara mendadak.

Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal bioperubatan American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2020 menunjukkan bahawa makan dua epal sehari boleh mengurangkan tahap kolesterol dengan ketara.

Penyelidik dari UK dan Itali meminta 40 peserta makan dua epal sehari selama lapan minggu. Mereka melihat penurunan dramatik dalam paras kolesterol mereka.

Penyelidik juga mendapati bahawa mereka mempunyai saluran darah yang lebih sihat dan santai selepas makan epal setiap hari.

Pepatah "sebiji epal sehari menjauhkan doktor" nampaknya benar , kata ketua pengarang kajian Profesor Julie Lovegrove dari University of Reading (UK).

Epal mengandungi flavonoid yang dipanggil procyanidins, yang mempunyai sifat antioksidan yang kuat dan boleh menurunkan kolesterol "buruk". Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk mengetahui lebih lanjut tentang artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm