Cari ketenangan fikiran melalui musim teratai.

Terapi kesejahteraan mental semula jadi

Teratai merupakan gambaran kemuliaan dan kesucian, terbit dari air berlumpur namun masih memancarkan wangian dan keindahan. Dalam budaya, teratai dikaitkan dengan falsafah Buddha, kecantikan wanita Vietnam yang ringkas, dan semangat kedamaian desa.

Dalam rentak kehidupan moden yang pantas dan penuh tekanan, orang ramai semakin menghadapi tekanan, tekanan, dan keterputusan hubungan dengan diri mereka sendiri. Di tengah-tengah kekacauan ini, ramai yang mencari perlindungan di alam semula jadi, di ruang yang damai untuk penyembuhan. Salah satu "terapi semula jadi" yang semakin popular ini ialah melihat bunga teratai. Lebih daripada sekadar aktiviti yang santai, melihat bunga teratai menawarkan manfaat rohani yang mendalam, membantu individu mencari keseimbangan dalaman, menyembuhkan luka, dan memulihkan daya hidup.

Imej beribu-ribu bunga teratai merah jambu berayun ditiup angin, mengintai keluar dari permukaan air, kelopaknya yang halus namun penuh dengan daya hidup, merupakan pemandangan yang membuat sesiapa sahaja tergamam. Tidak seperti bunga mawar yang anggun atau bunga matahari yang meriah, teratai memiliki keindahan yang rendah hati, suci, dan tenang. Berdiri di tengah-tengah kolam teratai, menghirup wangiannya yang lembut, dan memandang setiap kuntum bunga yang mekar di kabus pagi umpama meditasi yang perlahan, lembut, dan mendalam. Ia adalah saat apabila minda menjadi tenang, emosi dilepaskan, dan penyembuhan batin bermula.

Menurut ahli psikologi Dang Thanh Van, alam semula jadi mempunyai kesan yang ketara dalam meningkatkan mood, mengurangkan kebimbangan, dan menjana semula tenaga. Warna-warna lembut, bunyi semula jadi, dan wangian halus tumbuhan boleh merangsang penghasilan serotonin – hormon kebahagiaan. Teratai merupakan terapi yang sangat berkesan, bukan sahaja untuk keindahannya tetapi juga untuk tenaga simbolik positif dan sifatnya yang mengurangkan tekanan. Secara khususnya, cahaya lembut dan warna merah jambu teratai yang halus mencipta kesan visual yang menenangkan, membantu melegakan saraf; memandang bunga teratai dari kuntum hingga mekar sepenuhnya membolehkan kita melepaskan masa lalu dan masa depan, dengan memberi tumpuan kepada saat ini. Ahli psikologi juga percaya bahawa menghargai keindahan teratai yang halus namun berkuasa membantu orang ramai belajar untuk menghadapi dan menyembuhkan luka mereka; ia meningkatkan kontemplasi: memandang teratai di ruang yang tenang adalah seperti meditasi mata terbuka – membantu orang ramai berhubung dengan kedalaman jiwa mereka.

Oleh itu, kolam teratai bukan sekadar tempat untuk bercucuk tanam tetapi telah menjadi ruang untuk mengalami gabungan harmoni alam semula jadi, budaya, masakan , dan seni. Cik Nguyen Thu Nga (41 tahun, Hanoi), yang mengalami kemurungan selepas sebelum ini mengambil pelbagai kontrak perniagaan dengan harapan dapat memperoleh banyak wang, melawat kolam teratai Tasik Barat (Hanoi) mengikut nasihat daripada orang lain. “Melihat bunga teratai merah jambu pucat dengan wangiannya yang lembut, saya menenangkan diri dan tiba-tiba menyedari bahawa begitu lama, saya telah menjalani kehidupan yang tergesa-gesa, sibuk mencari wang, mengabaikan diri sendiri dan menghidap banyak penyakit. Sudah lama saya tidak menghabiskan petang musim panas duduk di bawah matahari terbenam, mengagumi bunga teratai di tepi tasik. Bolehkah hidup saya seaman dan setenang teratai? Mengapa saya mengubah diri saya menjadi robot pembuat wang?” dia mempersoalkan dirinya sendiri. Cik Nga menyedari dia perlu memperlahankan kerja. Dia berhenti bekerja dan jadual kontraknya yang sibuk buat sementara waktu. Sepanjang musim teratai, setiap petang dia pergi ke tasik untuk mengagumi teratai, mencari ketenangan fikiran, menghargai perkara-perkara indah dan tenang yang berlaku di sekelilingnya, dan "mengecas semula" tenaga positifnya. Dia berasa gembira kerana dia secara beransur-ansur beralih daripada ubat yang digunakannya untuk merawat kemurungan.

Selain mengagumi bunga teratai, menikmati hidangan yang diperbuat daripada teratai juga merupakan satu bentuk terapi semula jadi. Encik Son Tung (32 tahun, Nam Dinh) sering menikmati masakan berasaskan teratai setiap kali beliau berasa tertekan. Menurut Encik Tung, biji teratai mempunyai kesan menenangkan dan menggalakkan tidur. Teh yang dicampur teratai membantu menenangkan minda dan menenangkan emosi. Serpihan beras teratai, sup manis teratai, jem teratai… semuanya mempunyai rasa yang halus, sedikit manis dan halus yang membuatkan pengguna berasa selesa, hangat, dan damai.

Pada masa ini, beberapa pusat meditasi dan yoga telah memasukkan pandangan teratai ke dalam kursus terapeutik mereka. Orang ramai menghabiskan 30 minit duduk dan merenung bunga teratai, bermeditasi dan bernafas mengikut irama kelopak bunga yang terbuka – satu senaman meditasi yang lembut namun mendalam. Di kolam teratai, ramai orang menggabungkan pergerakan yoga yang lembut dengan alam semula jadi, meningkatkan kesan menenangkan pada saraf. Ada juga yang melukis gambar teratai, mengambil gambar teratai, atau menulis jurnal tentang perjalanan melihat teratai mereka – semua bentuk ekspresi emosi dan penyembuhan dalaman. Ahli psikologi percaya bahawa mewujudkan ruang terapeutik menggunakan alam semula jadi – terutamanya teratai – sangat sesuai untuk mereka yang mengalami kemurungan ringan, mereka yang mengalami kehilangan, atau mereka yang sedang "melarikan diri" daripada kehidupan mereka.

Mencari tempat yang aman dan damai.

Musim bunga teratai yang mekar, biasanya dari Mei hingga Julai, juga merupakan masa pelancong berpusu-pusu ke wilayah dan bandar seperti Hanoi , Bac Ninh, Ninh Binh, Thua Thien Hue, Dong Thap, An Giang, dan Bandar Raya Ho Chi Minh… untuk menikmati keindahan bunga ini yang "tumbuh dalam lumpur tetapi tidak tercemar oleh bau lumpur".

Kolam teratai di Tasik Barat merupakan tempat yang biasa dikunjungi oleh belia Hanoi, pelancong domestik dan antarabangsa setiap musim panas. Walaupun di bawah terik matahari bulan Jun, kumpulan pengunjung dari pelbagai saiz terus berpusu-pusu ke sini untuk mengambil gambar. Gazebo setiap kolam menawarkan pelbagai perkhidmatan termasuk penyewaan kostum (seperti ao dai dan ao yem), perkhidmatan jurusolek, dan fotografi. Di sini, pengunjung bukan sahaja boleh bergambar dengan selesa di tengah-tengah bunga teratai yang harum tetapi juga berpeluang menikmati teh teratai yang kaya dan lazat.

Ngồi thiền, tập yoga giữa hồ sen. (Ảnh: Linh Văn Đinh)

Bermeditasi dan berlatih yoga di tengah-tengah kolam teratai. (Foto: Linh Van Dinh)

Walaupun tidak seramai kolam teratai di Tasik Barat, kolam teratai Xuan Dinh, sebuah kolam teratai putih di komune Tam Hung, daerah Thanh Oai (Hanoi), masih mempunyai keindahan yang mempesonakan pengunjung. Warna merah jambu bunga teratai yang mempesonakan menonjol di kawasan desa yang tenang. Ini adalah tempat "daftar masuk" yang ideal bagi mereka yang menghargai keindahan yang asli dan damai. Pengunjung boleh bergerak melintasi kolam melalui jambatan kayu atau duduk di atas bot untuk menikmati pengalaman yang santai dan mengasyikkan di tengah-tengah bunga teratai.

Bukan sahaja di Hanoi, tetapi juga di wilayah dan bandar lain, terdapat kolam teratai dengan pemandangan yang menakjubkan, menampilkan bunga putih bersih dan merah jambu yang halus. Kolam teratai Pho Chau ( wilayah Ha Tinh ) merupakan salah satu tempat "daftar masuk" baharu yang amat disukai oleh golongan muda di daerah Huong Son, wilayah Ha Tinh. Kolam teratai Pho Chau terletak di tengah-tengah kawasan desa yang tenang. Jun ialah musim menuai bagi para petani, dan aroma bunga teratai bercampur dengan aroma padi, mencipta aroma tersendiri yang halus dan desa, ciri khas tanah Huong Son yang cerah dan berangin. Ini juga merupakan masa apabila para pelajar pulang ke rumah untuk bercuti musim panas, memberi peluang kepada mereka yang jauh dari rumah untuk mengagumi keindahan bunga teratai yang damai di kampung halaman mereka.

Walaupun baru sahaja mekar, kolam teratai Tam Da (Bandar Raya Ho Chi Minh) telah menjadi tempat "daftar masuk" yang ideal untuk penduduk di Selatan semasa musim panas. "Kerajaan teratai" di Delta Mekong di wilayah Dong Thap merupakan kawasan paling menonjol dalam membangunkan pelancongan teratai. Dengan beribu-ribu hektar penanaman teratai, terutamanya di daerah Thap Muoi, Tam Nong, dan Cao Lanh, Dong Thap telah berjaya memanfaatkan musim teratai untuk membangunkan ekopelancongan berasaskan komuniti. Pengunjung di sini bukan sahaja boleh mengambil gambar dengan teratai tetapi juga boleh menaiki bot dayung di kolam, memakai pakaian tradisional Vietnam, belajar cara membuat kuih beras berperisa teratai, membalut popia dengan daun teratai, atau menginap di homestay di tengah-tengah kawasan desa yang damai.

Thua Thien Hue – sebuah tanah yang kaya dengan tradisi diraja – telah lama dikaitkan dengan bunga teratai melalui masakan diraja, teh teratai diraja, lukisan teratai, dan puisi teratai. Di sini, teratai bukan sahaja merupakan pemandangan yang indah tetapi juga merupakan bahagian penting dalam identiti budaya. Kawasan Tasik Tinh Tam – yang dahulunya merupakan tempat di mana maharaja Nguyen bergembira – telah ditanam semula dengan teratai, membolehkan pelancong merasai pengalaman mengambil gambar, minum teh, dan mendengar muzik diraja di tengah-tengah suasana kuno. Gadis-gadis Hue, yang berpakaian kostum dinasti Nguyen atau ao dai tradisional, datang ke sini untuk mengambil gambar dan merakam detik-detik yang damai. Terlepas dari warna gaun itu, apabila dipadankan dengan latar belakang kuntum teratai hijau, daun hijau, dan bunga putih tulen, wanita itu kelihatan lebih elegan dan halus.

Selain sekadar mengambil gambar dengan bunga teratai, banyak model pelancongan bertemakan teratai telah diperluas untuk merangkumi pengalaman seperti: mendayung bot, memetik bunga teratai, dan menuai biji teratai – menjadi "petani" di tengah-tengah alam semula jadi; mengalami pembuatan kepingan padi teratai, teh teratai, jem teratai, dan kek teratai; melawat perkampungan kraf berkaitan teratai: menenun bakul daripada batang teratai, menenun kain daripada sutera teratai; dan menikmati seni tradisional di tepi tasik teratai: nyanyian Ca Tru, nyanyian Xam, muzik istana diraja, dan tarian teratai. Pengalaman ini bersifat pendidikan budaya dan membantu pelancong berehat dan berhubung dengan alam semula jadi.

Ramai orang yang kekurangan kemampuan kewangan atau masa untuk melawat kolam teratai telah menemui ketenangan dengan menikmati secawan teh teratai di balkoni mereka, sejambak bunga teratai di meja mereka, atau sekadar gambar bunga teratai di skrin telefon mereka – semuanya boleh membawa rasa ketenangan, membantu mereka memutuskan hubungan daripada kebimbangan dan mencari kedamaian dalaman mereka.

Bunga teratai tidak menjanjikan sebarang keajaiban, tetapi melalui keindahannya yang ringkas dan mesejnya yang mendalam tentang kehidupan, orang ramai belajar untuk mencintai kehidupan, memperlahankan langkah, dan lebih menghargai diri mereka sendiri dan keluarga mereka. Di tengah-tengah kesibukan dan tekanan hidup, memandang bunga teratai umpama saat yang tenang – tempat di mana minda dapat berehat, hati dapat dihangatkan, dan jiwa dapat disembuhkan.

Thuy Duong

Sumber: https://baophapluat.vn/thu-thai-tam-hon-qua-nhung-mua-sen-post551702.html