Makanan yang perlu dielakkan oleh penghidap cirit-birit.

GĐXH - Pengambilan diet yang betul memainkan peranan penting dalam rawatan dan pemulihan pesakit cirit-birit. Artikel berikut menyenaraikan beberapa makanan yang perlu dielakkan ketika mengalami cirit-birit.

Báo Gia đình và Xã hội•27/12/2025

Beberapa punca cirit-birit yang biasa

Jangkitan usus yang disebabkan oleh mikroorganisma berbahaya: Parasit, bakteria, virus, dan sebagainya, apabila memasuki badan, membawa patogen yang merengsakan tisu usus, menyebabkan keradangan. Bakteria seperti Salmonella, Clostridium, dan Staphylococcus kebanyakannya terdapat dalam makanan yang tidak bersih, dan parasit biasanya terdapat dalam hidangan seperti ikan mentah, sayur-sayuran mentah, dan daging yang tidak dimasak sepenuhnya.

Makanan dan keadaan hidup yang tidak bersih adalah antara punca utama cirit-birit.

Penyimpanan dan pemprosesan makanan yang tidak bersih mewujudkan keadaan untuk patogen membiak, dan apabila dimakan, ia boleh menyebabkan cirit-birit dengan mudah. Selain itu, keadaan hidup yang buruk seperti tandas yang tidak bersih atau tandas berkongsi yang digunakan oleh penghidap cirit-birit juga merupakan punca biasa cirit-birit.

Thực phẩm người tiêu chảy không nên ăn - Ảnh 1. — Makanan dan keadaan hidup yang tidak bersih adalah antara punca utama cirit-birit.

Alahan makanan: Alahan yang paling biasa ialah laktosa, komponen yang terdapat dalam susu.

Gangguan mikrobiom usus: Selepas tempoh penggunaan antibiotik, bakteria bermanfaat akan dimusnahkan, mengurangkan penyerapan nutrien dan meningkatkan pergerakan usus, lalu menyebabkan cirit-birit. Punca-punca lain termasuk kolitis, sindrom usus rengsa, dan sebagainya.

Makanan apa yang harus dielakkan oleh penghidap cirit-birit?

Makanan berminyak seperti hidangan goreng dan daging berlemak boleh menyebabkan kembung perut, senak, dan peningkatan pengecutan usus, yang mengakibatkan cirit-birit yang berpanjangan. Hadkan pengambilan gula-gula dan pastri manis, kerana ini juga boleh merengsakan usus.

Makanan mentah atau kurang masak selalunya mengandungi banyak bakteria, virus dan parasit yang berbahaya kepada usus, terutamanya bagi penghidap cirit-birit dan sistem pencernaan yang lemah.

Walaupun buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi serat sangat baik untuk anda, ia tidak sesuai untuk penghidap cirit-birit. Ini kerana jenis hasil ini bukan sahaja mudah menghasilkan gas dan sukar dicerna, tetapi kandungan seratnya yang tinggi juga memaksa usus untuk mengecut dan bekerja lebih keras, yang boleh menjejaskan sistem pencernaan dengan teruk semasa cirit-birit.

Thực phẩm người tiêu chảy không nên ăn - Ảnh 2. — Makanan berminyak seperti hidangan goreng dan daging berlemak boleh menyebabkan kembung perut, senak, dan peningkatan pengecutan usus, yang membawa kepada cirit-birit yang berpanjangan.

Susu yang mengandungi laktosa tidak boleh digunakan dalam kes-kes cirit-birit yang disyaki berkaitan dengan intoleransi laktosa. Sebaliknya, susu bebas laktosa atau air beras boleh digunakan untuk memastikan keselamatan usus.

Makanan pedas dan panas merangsang peningkatan pergerakan usus, yang bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan perut tetapi juga memburukkan lagi cirit-birit.

Minuman beralkohol, seperti bir atau wain, selalunya tinggi karbohidrat dan ditapai apabila diminum. Ini menyebabkan gas terkumpul di dalam usus, menyebabkan kembung perut dan pergerakan usus yang lebih kerap.

Nota tentang menjaga seseorang yang mengalami cirit-birit.

Untuk mengelakkan dehidrasi dan keletihan yang disebabkan oleh cirit-birit, minum banyak cecair seperti air yang ditapis, air mineral dan larutan rehidrasi.

Elakkan bekerja terlalu keras dan dapatkan rehat yang cukup untuk membolehkan badan anda pulih. Pastikan anda makan makanan secara berkala untuk mengekalkan tahap tenaga yang diperlukan.

Thực phẩm người tiêu chảy không nên ăn - Ảnh 3. — Untuk mengelakkan dehidrasi dan keletihan yang disebabkan oleh cirit-birit, minum banyak cecair seperti air yang ditapis, air mineral dan larutan rehidrasi.

Minum teh suam seperti teh chamomile atau teh halia untuk memanaskan perut dan usus, membantu mengawal pergerakan usus dan mengurangkan sakit perut. Kekalkan kebersihan di kawasan tandas dan bilik mandi untuk mencegah jangkitan. Sentiasa makan makanan yang telah dimasak dan hadkan pengambilan makanan yang diproses atau dalam tin.

Sebaiknya mulakan dengan makanan cecair dan beralih secara beransur-ansur kepada makanan pepejal untuk membolehkan badan anda menyesuaikan diri secara perlahan-lahan. Membahagikan makanan kepada bahagian yang lebih kecil membantu mengurangkan tekanan pada perut dan usus anda akibat pengambilan makanan yang banyak.

Elakkan senaman atau sukan berat yang boleh meletihkan anda dengan mudah; sebaliknya, pesakit boleh berjalan ringan untuk mengelakkan keletihan akibat kerap duduk atau berbaring.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-nguoi-tieu-chay-khong-nen-an-172251223162939568.htm