Makanan yang baik untuk setiap jenis darah.

Satu kajian baru-baru ini telah mendedahkan penemuan mengejutkan tentang bagaimana gen dan jenis darah menentukan makanan mana yang menggalakkan kesihatan yang lebih baik dan yang mana boleh memberi kesan negatif kepadanya.

Terdapat teori bahawa orang yang mempunyai jenis darah O membawa gen mereka yang hidup subur dengan diet yang kaya dengan protein haiwan, manakala mereka yang mempunyai jenis darah A lebih sesuai untuk makanan berasaskan tumbuhan. Adakah dakwaan ini tepat secara saintifik ?

Apakah tabiat pemakanan terbaik untuk mereka yang mempunyai jenis darah A, B, dan O?

Pakar mencadangkan bahawa makanan tertentu boleh menyebabkan reaksi yang bermanfaat atau berbahaya bergantung pada jenis darah. Sehubungan itu, cadangan diet untuk setiap jenis darah tertentu adalah seperti berikut:

Pemakanan berdasarkan jenis darah perlu digabungkan dengan faktor lain seperti gaya hidup, keadaan fizikal dan persekitaran.

Golongan darah A : Perlu mengambil protein daripada soya dan memberi tumpuan kepada produk organik. Ini kerana penghidap golongan darah A dipercayai mempunyai sistem imun yang sensitif dan kuat yang hidup subur dengan makanan segar dan utuh.

Golongan darah B : Mempunyai sistem penghadaman yang paling mudah menyesuaikan diri. Orang dalam kumpulan ini dinasihatkan untuk mengekalkan diet seimbang, boleh mengambil produk tenusu, tetapi harus mengelakkan ayam dan bijirin tertentu.

Golongan darah AB : Orang yang mempunyai golongan darah AB dinasihatkan untuk menggabungkan diet A dan B; memberi tumpuan kepada makanan laut, tauhu, tenusu dan sayur-sayuran hijau; dan mengelakkan kafein dan alkohol.

Jenis darah O: Orang yang mempunyai jenis darah O secara semula jadi perlu makan banyak protein. Daging merah, ikan dan sayur-sayuran disyorkan, manakala bijirin dan tenusu perlu dihadkan.

Walaupun bukti saintifik mengenai perkara di atas tidak lengkap, kajian telah mengumpulkan maklum balas daripada individu selepas mereka mengikuti garis panduan pemakanan khusus untuk jenis darah mereka. Mereka melaporkan peningkatan tenaga, penghadaman yang lebih baik dan kesihatan keseluruhan yang jauh lebih baik, menurut Rolling Out (USA).

Nutrien daripada tauhu dikatakan sesuai untuk golongan darah A, B, dan AB.

Tiada diet tunggal yang sesuai untuk semua orang.

Ada yang berpendapat bahawa diet jenis darah boleh menyebabkan kekurangan nutrisi. Pengelasan yang ketat mungkin mengabaikan faktor individu seperti genetik, gaya hidup dan keadaan kesihatan yang sedia ada.

Penyelidik dan pakar pemakanan terkemuka menekankan bahawa walaupun jenis darah mungkin mempengaruhi beberapa aspek kesihatan, ia hanyalah salah satu daripada banyak faktor yang mempengaruhi cara badan kita memproses makanan. Genetik, gaya hidup, persekitaran dan status kesihatan keseluruhan semuanya memainkan peranan yang sama penting.

Jika anda tertarik dengan diet jenis darah, pakar mengesyorkan untuk berhati-hati. Mulakan dengan menyimpan diari makanan yang terperinci, perhatikan bagaimana makanan yang berbeza mempengaruhi tahap tenaga, pencernaan dan kesihatan keseluruhan anda.

Walau bagaimanapun, tiada satu diet yang sesuai untuk semua orang. Memberi perhatian kepada bagaimana badan anda bertindak balas terhadap makanan yang berbeza, mengekalkan diet seimbang dan berunding dengan profesional penjagaan kesihatan adalah penting.

Sumber: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-thuc-pham-tot-cho-tung-nhom-mau-185250206113321487.htm