Cuaca sejuk menjadikan refluks asid lebih berkemungkinan?

Ramai orang mengatakan bahawa makan makanan pedas dalam cuaca sejuk boleh menyebabkan refluks atau sakit perut. Adakah ini benar atau palsu? (Truc, 30 tahun, Hanoi ).

Balas:

Refluks gastroesophageal adalah fenomena jus gastrik yang mengalir kembali dari perut ke esofagus. Ini adalah masalah kesihatan yang dihadapi oleh ramai orang. Keadaan ini meningkat dalam cuaca sejuk kerana cuaca sejuk merangsang paras histamin dalam darah meningkat, meningkatkan rembesan asid perut, menyebabkan perut mengecut dengan kuat.

Selain itu, diet yang tidak saintifik apabila makan banyak makanan pedas, merokok untuk memanaskan badan juga meningkatkan risiko refluks. Apabila cuaca sejuk, rintangan juga berkurangan, jadi orang yang mempunyai sejarah refluks gastroesophageal terdedah untuk berulang.

Untuk mengelakkan refluks asid, anda harus makan secara teratur dan saintifik, membahagikan makanan anda kepada bahagian yang lebih kecil supaya badan anda dapat menyerapnya dengan baik. Elakkan makan berlebihan atau membiarkan perut anda terlalu lapar. Hadkan makan makanan panas, masam dan pedas. Jangan berbaring atau bersenam dengan kuat selepas makan.

Dapatkan rehat yang betul dan hadkan berjaga lewat. Elakkan asap rokok, perangsang, alkohol, bir... yang menjejaskan kesihatan kardiovaskular, penghadaman dan sistem pernafasan.

Beri perhatian untuk memastikan badan anda hangat, terutamanya perut dan leher anda. Bersenam untuk meningkatkan daya tahan dan kebolehsuaian anda terhadap perubahan cuaca. Berhati-hati untuk tidak bersenam pada awal pagi atau keluar dalam cuaca sejuk secara tiba-tiba bagi mengelakkan strok, terutamanya bagi warga emas atau mereka yang mempunyai sejarah strok.

Sekiranya refluks teruk, anda harus berjumpa doktor untuk preskripsi, rawatan dan untuk meningkatkan kualiti hidup anda.

Doktor Ha Hai Nam
Timbalan Ketua Jabatan Pembedahan Perut 1, Hospital Kanser Pusat.

Pautan sumber: https://vnexpress.net/troi-lanh-de-bi-trao-nguoc-da-day-hon-4684283.html