Adakah cuaca sejuk menjadikan anda lebih mudah mengalami refluks asid?

Ramai orang mengatakan bahawa makan makanan pedas dalam cuaca sejuk boleh menyebabkan refluks asid atau sakit perut dengan mudah. ​​Adakah ini benar atau salah? (Truc, 30 tahun, Hanoi ).

Balas:

Refluks gastroesofagus ialah refluks asid perut ke dalam esofagus. Ini adalah masalah kesihatan yang biasa. Keadaan ini bertambah buruk dalam cuaca sejuk kerana suhu sejuk merangsang peningkatan tahap histamin dalam darah, yang membawa kepada peningkatan rembesan asid perut dan pengecutan perut yang lebih kuat.

Di samping itu, diet tidak sihat yang merangkumi banyak makanan pedas, dan merokok untuk memanaskan badan, juga meningkatkan risiko refluks. Apabila cuaca sejuk, daya tahan juga berkurangan, jadi orang yang mempunyai sejarah refluks gastroesofagus lebih mudah mengalami kambuh.

Untuk mencegah refluks asid, anda harus makan makanan yang seimbang dan sihat, membahagikan makanan kepada bahagian yang lebih kecil untuk penyerapan yang lebih baik. Elakkan makan berlebihan atau membiarkan perut anda terlalu kosong. Hadkan makanan panas, masam dan pedas. Jangan baring serta-merta atau melakukan aktiviti berat selepas makan makanan yang banyak.

Dapatkan rehat yang mencukupi dan elakkan berjaga sehingga lewat malam. Jauhi asap rokok, perangsang, alkohol dan bahan lain yang memberi kesan negatif kepada kesihatan kardiovaskular, pencernaan dan pernafasan.

Beri perhatian untuk memastikan badan anda sentiasa hangat, terutamanya perut dan leher anda. Bersenam untuk meningkatkan sistem imun anda dan meningkatkan keupayaan anda untuk menyesuaikan diri dengan perubahan cuaca. Ambil perhatian bahawa anda harus mengelakkan bersenam pada awal pagi atau keluar ke tempat sejuk secara tiba-tiba untuk mencegah strok, terutamanya bagi warga emas atau mereka yang mempunyai sejarah strok.

Jika anda mengalami refluks yang berlebihan, anda perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan ubat preskripsi dan rawatan bagi meningkatkan kualiti hidup anda.

Doktor Ha Hai Nam
Timbalan Ketua Jabatan Pembedahan Abdomen 1, Hospital Kanser Kebangsaan.

Pautan sumber: https://vnexpress.net/troi-lanh-de-bi-trao-nguoc-da-day-hon-4684283.html