Adakah minum teh halia setiap hari baik untuk anda?

Adakah minum teh halia setiap hari baik untuk anda?

Teh halia merupakan minuman yang hangat, sedikit pedas, dan manis yang mudah diminum dan menjadi kegemaran ramai. Bagi sesetengah orang, ia juga merupakan minuman harian. Berikut adalah manfaat minum teh halia setiap hari.

Panaskan badan anda.

Satu artikel di laman web Hospital Besar Medlatec, dengan konsultasi perubatan daripada Dr. Duong Ngoc Van, menyatakan bahawa teh halia, dengan halia sebagai bahan utamanya, mempunyai kesan pemanasan dan oleh itu sangat berkesan dalam memanaskan badan.

Pada hari berangin atau hujan, secawan teh halia boleh memanaskan badan dari dalam, mengurangkan keletihan, dan mencegah selsema.

Mengurangkan rasa loya.

Khasiat pedas dan menghangatkan teh halia berkesan dalam mengurangkan loya. Ia merupakan minuman yang disyorkan untuk mereka yang mengalami loya di pagi hari, loya, atau mabuk perjalanan.

Baik untuk sistem penghadaman.

Jika anda mengalami masalah penghadaman, perut sejuk, atau ketidakselesaan perut yang berterusan, minum secawan teh halia boleh melegakan perasaan ini dengan segera. Minum teh halia setiap hari juga merupakan cara untuk merangsang sistem penghadaman, meningkatkan metabolisme, mencegah kembung perut dan sembelit, merawat cirit-birit, dan bermanfaat untuk penghidap keradangan duodenum.

Melegakan dan merelakskan badan, mencegah kekejangan.

Ramai orang mengalami kekejangan otot yang menyebabkan kekejangan kaki yang menyakitkan. Secawan teh halia boleh membantu merelakskan badan, mengurangkan keradangan dan melegakan kekejangan.

Sokongan penurunan berat badan

Menurut akhbar Thanh Nien, memetik Gastroenterology and Hepatology, kajian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menunjukkan bahawa halia boleh meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan termogenesis, iaitu proses di mana badan membakar kalori untuk menghasilkan haba.

Ramai orang tertanya-tanya sama ada minum teh halia setiap hari adalah baik untuk mereka.

Halia juga membantu mengawal selera makan, yang boleh mencegah makan berlebihan sepanjang hari. Kesan berganda ini iaitu meningkatkan metabolisme dan menyekat selera makan amat berkesan dalam menyokong penurunan berat badan.

Tingkatkan sistem imun anda.

Halia kaya dengan antioksidan, yang membantu meneutralkan radikal bebas berbahaya dalam badan. Antioksidan ini memainkan peranan penting dalam meningkatkan sistem imun dan melindungi daripada penyakit kronik.

Halia mempunyai ciri-ciri anti-radang, yang membantu mengurangkan risiko jangkitan dan menyokong kesihatan imun secara keseluruhan. Minum air halia semasa perut kosong memaksimumkan penyerapan sebatian bermanfaat ini, memberikan sistem imun anda permulaan terbaik untuk setiap hari.

Membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan.

Keradangan kronik merupakan faktor biasa dalam banyak penyakit, termasuk artritis dan penyakit kardiovaskular. Sebatian aktif dalam halia, seperti gingerol dan shogaol, mempunyai kesan anti-radang yang kuat. Halia boleh mengurangkan sakit dan sengal otot dengan ketara, menjadikannya ubat semula jadi yang sangat baik untuk keradangan.

Meningkatkan kesihatan kulit

Antioksidan dalam halia membantu melawan radikal bebas, yang menyebabkan penuaan dan kerosakan kulit. Menurut satu kajian dalam jurnal saintifik dermatologi Jepun, antioksidan ini boleh melindungi kulit daripada kesan berbahaya sinaran ultraungu dan meningkatkan keanjalan kulit. Ciri-ciri anti-radang halia boleh membantu mengurangkan jerawat dan kerengsaan kulit yang lain.

Siapa yang tidak boleh minum air halia?

Walaupun air halia mempunyai banyak manfaat kesihatan, terdapat beberapa situasi di mana anda perlu mempertimbangkan dengan teliti sebelum meminumnya:

- Orang yang mempunyai alahan halia: Mereka yang mempunyai sejarah alahan terhadap halia atau komponennya harus mengelakkan minum teh halia untuk mencegah reaksi alahan.

- Orang yang mengalami masalah perut: Halia boleh merengsakan perut, terutamanya bagi mereka yang mengalami masalah perut seperti ulser perut atau gastritis. Dalam kes ini, anda harus berjumpa doktor sebelum minum teh halia.

- Orang yang sedang mengambil ubat: Oleh kerana halia boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, yang menjejaskan keberkesanannya, orang yang sedang mengambil ubat (terutamanya untuk penyakit kronik) harus berunding dengan doktor mereka sebelum mengambil teh halia.

- Wanita hamil: Wanita hamil perlu berunding dengan doktor sebelum minum air halia, kerana ia boleh menjejaskan janin.

Maklumat di atas menjawab soalan "Adakah minum teh halia setiap hari baik untuk anda?". Minum teh halia dengan betul untuk kesihatan yang lebih baik.

Ha An (Disusun)

Sumber: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-moi-ngay-co-tot-ar908090.html