Mengikuti arus lautan

(PLVN) - Dengan musim panas yang semakin hampir, di tengah-tengah kepanasan yang terik dan cahaya matahari yang terik, apakah yang lebih baik daripada membenamkan diri anda dalam air laut yang sejuk? Pada masa ini, banyak sukan air seperti terjun bebas, berenang di air terbuka, menyelam skuba, papan dayung berdiri (SUP), berkayak, dan sebagainya, sedang menjadi pilihan ramai peminat sukan air.

Nikmati keindahan Alam Semula Jadi.

Air membentuk lebih 70% daripada tubuh manusia, dan sejak lahir, ia telah menjadi bahagian yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Hamparan air yang luas dan misteri, dengan ombaknya yang tidak berkesudahan, sentiasa mencetuskan rasa ingin tahu, penerokaan, dan keinginan untuk menakluk. Oleh itu, banyak sukan air kini popular. Berenang di air terbuka, sebagai contoh, dipilih oleh mereka yang mempunyai kemahiran berenang yang baik dan minat untuk berenang jarak jauh. Sukan ekstrem lain seperti terjun bebas dan selam skuba menarik minat golongan muda yang melabur puluhan juta, malah ratusan juta dong Vietnam, untuk menguasai kemahiran tersebut. Satu lagi sukan yang lebih mudah dilakukan ialah berkayak dan papan dayung, yang sering disertakan dalam lawatan laut yang dianjurkan di teluk dan pulau yang tenang dengan arus yang tenang dan pemandangan semula jadi yang megah.

Nguyen Thu Hang (28 tahun, tinggal di Hanoi ) berkongsi bahawa freediving adalah serupa dengan satu bentuk meditasi. Semasa menyelam, pelajar perlu berehat dan melonggarkan seluruh badan mereka untuk mencapai masa menahan nafas yang paling lama dan kedalaman yang paling dalam. Dia berkata bahawa sebelum menyelam skuba, dia menghabiskan setahun belajar dan berlatih di kolam renang dalaman. Hang berkongsi beberapa kemahiran asas yang mesti diketahui oleh pelajar, seperti keseimbangan telinga (mengelakkan sakit telinga pada kedalaman 5-10 meter), menggunakan peralatan menyelam seperti sirip, snorkeling, berenang, dan teknik menyelamat.

Thu Hang berkata bahawa dunia bawah air adalah sama sekali berbeza, di mana penyelam tenggelam dalam landskap biru yang meriah, dengan kumpulan ikan berenang bebas dan terumbu karang yang berwarna-warni: "Walaupun di muzium kita hanya melihat spesimen, dan di akuarium penonton melihat makhluk melalui kaca, apabila menyelam bebas saya membenamkan diri saya di laut, kembali kepada keluarga kedua saya. Saya berenang bersama kumpulan ikan, meneroka terumbu karang yang berwarna-warni, dan berayun mengikut arus."

Le Ngoc Anh (29 tahun, tinggal di Hanoi) berkata bahawa dia mempunyai minat khusus terhadap sukan air. Dia mempunyai kemahiran renang yang sangat baik dan sistematik dan boleh berenang secara berterusan sejauh 2-5km tanpa rehat selepas bertahun-tahun berlatih. Oleh itu, Ngoc Anh suka berenang di laut, dan setiap musim panas dia pergi ke pantai-pantai yang indah seperti Nha Trang, Phu Quoc, Phu Yen, Cat Ba, dan Co To untuk berenang. Dia berkongsi: “Saya belajar berenang sejak usia muda, dan saya sangat menikmati berenang. Pada musim panas, saya pergi ke pantai tiga hingga empat kali untuk berenang di sepanjang laluan yang dekat dengan alam semula jadi, dengan bau laut yang masin. Pada musim sejuk, saya menunggu cuti untuk menempah penerbangan ke pantai-pantai di selatan, atau di negara-negara tropika di Asia Tenggara, menggabungkan relaksasi bersama keluarga dan berenang.”

Ngoc Anh sangat gemar menyertai pertandingan renang amatur yang dianjurkan di wilayah dan kawasan. Beliau berkongsi: “Biasanya, semasa bercuti, saya berenang berulang kali di kawasan selamat yang ditandai dengan tali di pantai, dengan kehadiran pengawal pantai. Walau bagaimanapun, lorong renang agak pendek, hanya kira-kira 1-2km. Sebaliknya, berenang dalam pertandingan amatur, dengan pengawal pantai, penganjur dan pengajar profesional, saya dapat berenang jarak yang lebih jauh, dari 5-10km.”

Berenang bertindak sebagai senaman seluruh badan yang membantu mengendurkan otot dan mengurangkan sakit badan. Ia membantu mengendurkan otot di leher atau belakang dan melegakan sakit otot yang lain. Berenang menguatkan belakang sambil mengurangkan ketegangan di kawasan seperti lengan, leher, kaki dan belakang.

Banyak kajian saintifik telah menunjukkan bahawa sukan air menawarkan manfaat positif. Contohnya, menyelam skuba membantu meningkatkan ketangkasan dan fleksibiliti dalam pelbagai situasi. Pergerakan bawah air yang berterusan semasa menyelam skuba menggalakkan fleksibiliti yang lebih tinggi, pernafasan yang stabil, dan keseimbangan. Oleh itu, mereka yang mengikuti sukan ini akan mendapati diri mereka lebih tangkas dan fleksibel, bukan sahaja dalam tindakan tetapi juga dalam pemikiran dan penaakulan.

Kajian Jantung Bandar Copenhagen di Denmark telah menyenaraikan lapan senaman yang membantu memanjangkan jangka hayat dan menunjukkan satu senaman yang boleh meningkatkan jangka hayat hampir 10 tahun. Keputusan kajian ini juga diterbitkan dalam jurnal perubatan Sciencedirect. Kajian ini dijalankan ke atas 8,577 orang di Copenhagen, berumur 20-93 tahun. Penyelidik menganalisis jenis dan tabiat senaman dan memantau status kesihatan peserta selama 25 tahun. Keputusan menunjukkan bahawa berenang boleh membantu meningkatkan jangka hayat sebanyak 3-4 tahun.

Bermain sukan secara selamat dan saintifik.

Walaupun sukan air menawarkan banyak manfaat kepada peserta, pemain perlu berhati-hati untuk memastikan keselamatan mereka sendiri. Malah, terdapat kemalangan malang yang melibatkan sukan ini, seperti dihanyutkan arus, lemas dan kekurangan oksigen.

Kementerian Kebudayaan, Sukan dan Pelancongan Vietnam telah mengeluarkan Pekeliling yang mengisytiharkan Piawaian Teknikal Kebangsaan mengenai keselamatan peralatan yang digunakan di kemudahan yang beroperasi dalam sukan menyelam skuba. Piawaian tersebut menetapkan bahawa kawasan menyelam skuba ditakrifkan sebagai kawasan laut yang ditetapkan oleh pihak berkuasa pentadbiran di mana sekurang-kurangnya faktor berikut mesti dikenal pasti: 1) Kedalaman di sekitar kawasan operasi; 2) Arus di sekitar kawasan operasi; 3) Halangan di sekitar kawasan operasi; 4) Variasi di kawasan operasi; 5) Ketumpatan kapal yang beredar di permukaan air; 6) Pembuangan sisa ke permukaan air; 7) Jarak ke pantai.

Tambahan pula, apabila terlibat dalam freediving atau skuba diving, peserta perlu menghadiri kursus latihan yang bereputasi untuk memperoleh pengetahuan asas. Ini termasuk pengetahuan tentang keseimbangan telinga, penggunaan sirip skuba dan statik (latihan menahan nafas). Begitu juga, apabila menyertai skuba diving, peserta mesti belajar cara menggunakan peralatan keselamatan dengan selamat.

Di sesetengah negara di seluruh dunia, seperti Thailand, Korea Selatan dan Jepun, terdapat peraturan yang mewajibkan penyelam mempunyai sijil menyelam untuk menyertai sukan ini, bagi memastikan keselamatan peserta.

Bagi acara seperti renang air terbuka jarak jauh, peserta dikehendaki membawa boya air terbuka (sejenis peranti apungan khusus yang memastikan keselamatan perenang). Kebiasaannya, pasukan renang air terbuka diiringi oleh bot sokongan, tali panduan dan boya pemantauan. Kebanyakan pertandingan amatur di Vietnam, seperti Aquaman dan Oceanman, kini menggunakan kaedah ini untuk membantu perenang sampai ke garisan penamat dengan selamat di persekitaran laut terbuka dan tasik yang luas.

Satu lagi aktiviti popular di kawasan pelancongan pantai Vietnam ialah berkayak. Ia agak mudah dan selamat untuk dipelajari. Walau bagaimanapun, pemain kayak perlu mengambil berat tentang keadaan cuaca dan suhu air. Berkayak di air bergelora atau semasa ribut adalah satu kesilapan yang serius. Pelancong juga harus memakai pakaian yang sesuai untuk kekal panas atau melindungi diri mereka daripada matahari, dan berwaspada terhadap angin kencang yang boleh menyukarkan perjalanan pulang ke pantai. Sentiasa patuhi peraturan berkayak di kawasan tersebut. Jangan gunakan alkohol atau dadah yang mempunyai kesan sampingan semasa berkayak. Jangan sekali-kali melebihi kapasiti muatan kayak dan sentiasa periksa peralatan anda untuk haus dan lusuh sebelum berkayak. Paling penting, sentiasa ada peralatan perlindungan yang mencukupi. Peraturan Pengawal Pantai mewajibkan semua kayak mempunyai jaket keselamatan di atas kapal. Memakai jaket keselamatan akan membantu memastikan kepala anda berada di atas air, dan penebat akan memastikan anda lebih panas di dalam air sejuk.

Anh Nhi

Sumber: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html