Twintig minuten per dag kan uw nieren effectief beschermen.

Regelmatige aerobe oefeningen helpen de belasting van de nieren te verminderen. Afbeelding: Ha May

De nieren bestaan uit vele glomeruli, die functioneren als microvasculaire "bolletjes" die verantwoordelijk zijn voor het filteren van bloed. Regelmatige aerobe lichaamsbeweging verbetert niet alleen de hart- en longfunctie, maar bevordert ook de bloedcirculatie in de glomeruli, en draagt zo bij aan de bescherming van de nierfunctie.

Dit vind je misschien ook leuk

Houd je aan de regels om van het WK een plezierig seizoen te maken.Voetbal wordt vaak de religie van de sport genoemd, de koning der sporten. Deze woorden alleen al beschrijven de schoonheid en aantrekkingskracht van deze sport. Wees daarom alert en beheers je emoties zo goed mogelijk, zodat voetbal mooi blijft en geen nachtmerrie wordt.

Licht afkomstig van de wil om te levenVan een gezonde jonge man met een stabiele baan – de jaloezie van velen – werd Le Xuan Thanh in de gemeente Sao Vang door een tragisch lot blind. Thanh weigerde zich echter bij de tegenslag neer te leggen en overwon, met zijn wilskracht en levenslust, zijn omstandigheden. Hij bleef zich ontwikkelen en groeide uit tot een toegewijde ambtenaar en een inspiratiebron voor velen in soortgelijke situaties.

Welke gevolgen heeft het overslaan van het ontbijt voor de nieren en de lever?Niet iedereen die het ontbijt overslaat, krijgt gezondheidsproblemen. Als deze gewoonte echter aanhoudt, vooral bij mensen met overgewicht, een zittende levensstijl of stofwisselingsstoornissen, kan het risico op schommelingen in de bloedsuikerspiegel en leververvetting toenemen.

Om dit effect te bereiken, is regelmatige lichaamsbeweging nodig, minstens 5 dagen per week, met een matige intensiteit, voldoende om lichte kortademigheid te veroorzaken. Geschikte vormen van lichaamsbeweging zijn bijvoorbeeld fietsen, dansen, touwtjespringen, joggen of soortgelijke aerobe oefeningen. Regelmatig wandelen biedt daarentegen niet de noodzakelijke intensiteit om een merkbaar nierbeschermend effect te hebben.

Het is echter onwaarschijnlijk dat je dezelfde resultaten behaalt door al je trainingstijd te concentreren op de twee weekenddagen als door de rest van de week regelmatig te sporten. Voor drukke mensen kunnen eenvoudige oefeningen, zoals ongeveer 20 minuten per dag op de plaats springen, nog steeds helpen de bloedsomloop te verbeteren en de niergezondheid te ondersteunen. Deze vorm van beweging is gemakkelijk thuis uit te voeren, heeft een matige intensiteit en is geschikt voor veel mensen.

Over het algemeen is regelmatige aerobe lichaamsbeweging, waaronder ter plaatse springen, een van de effectieve manieren om de bloedsomloop te bevorderen en bij te dragen aan een goede niergezondheid.

Verenigde Staten - Vietnam: Mis het niet

Ambassadeur Nguyen Quoc Dung bezoekt en werkt in Minnesota, VS.Van 28 tot en met 30 juni bracht de Vietnamese ambassadeur in de Verenigde Staten, Nguyen Quoc Dung, een bezoek aan Minnesota en werkte daar ook.

Vietnam moedigt Amerikaanse bedrijven aan om hun investeringen in hoogwaardige technologie uit te breiden.Op de ochtend van 26 juni ontving vicepremier Ho Quoc Dung de heer Jeff Place, Supply Chain Director van Coherent Group (VS), in het regeringsgebouw. Tijdens de bijeenkomst bevestigde de vicepremier dat Vietnam Amerikaanse bedrijven aanmoedigt om hun investeringen uit te breiden, met name in de hightech-, innovatie- en halfgeleiderindustrie.

Stimuleer Amerikaanse bedrijven om hun investeringen in hightechsectoren uit te breiden.Vicepremier Ho Quoc Dung zei dat Vietnam Amerikaanse bedrijven verwelkomt die hun activiteiten in Vietnam verder willen uitbreiden, met name in hightechindustrieën en sectoren met een hoge toegevoegde waarde.

Bron: https://baoquangninh.vn/20-phut-moi-ngay-giup-bao-ve-than-hieu-qua-3413339.html