Welke gevolgen heeft het overslaan van het ontbijt voor de nieren en de lever?

Niet iedereen die het ontbijt overslaat, krijgt gezondheidsproblemen. Als deze gewoonte echter aanhoudt, vooral bij mensen met overgewicht, een zittende levensstijl of stofwisselingsstoornissen, kan het risico op schommelingen in de bloedsuikerspiegel en leververvetting toenemen.

Na een nachtrust daalt de bloedsuikerspiegel geleidelijk, omdat het lichaam vele uren niet gegeten heeft. Als je het ontbijt blijft overslaan, moet de lever harder werken om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden voor de hersenen en andere organen, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Het overslaan van het ontbijt gedurende langere tijd kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van de lever en de nieren.

ILLUSTRATIEVE AFBEELDING: Gemaakt door N.Quý met behulp van AI

Hierdoor moet de lever harder werken.

Als je het ontbijt overslaat, verhoogt je lichaam de afscheiding van het hormoon glucagon. Dit mechanisme stimuleert de lever om opgeslagen glycogeen af ​​te breken en nieuwe glucose aan te maken om het lichaam van energie te voorzien. Dit zorgt er echter ook voor dat de lever harder moet werken.

Als deze situatie zich vaak voordoet, vooral bij mensen met ongezonde eetgewoonten of een verhoogd risico op diabetes, kan het lichaam geleidelijk de insulinegevoeligheid verliezen. Wanneer insuline minder effectief is, is de lever vatbaarder voor vetophoping en neemt het risico op niet-alcoholische leververvetting toe.

De bloedsuikerspiegel schommelt aanzienlijk.

Een ander veelvoorkomend gevolg van het overslaan van het ontbijt is een verhoogde schommeling van de bloedsuikerspiegel gedurende de dag. Wanneer het lichaam 's ochtends te lang vast, kan de hyperglycemische respons na de daaropvolgende maaltijden hoger zijn dan normaal.

Nadelige effecten op de nieren

Wat de nieren betreft, zijn experts van mening dat het overslaan van het ontbijt er indirect invloed op kan hebben. Concreet kan het overslaan van het ontbijt gemakkelijk leiden tot stofwisselingsstoornissen en een hoge bloeddruk. Deze aandoeningen hebben een negatieve invloed op de nieren.

De nieren zijn zeer gevoelig voor bloedsuikerspiegel en bloeddruk. Wanneer het lichaam een ​​verhoogd risico loopt op diabetes, obesitas of hoge bloeddruk als gevolg van onregelmatige eetgewoonten, kan de nierfunctie na verloop van tijd ook worden beïnvloed.

Het onderscheid maken tussen het ongecontroleerd overslaan van het ontbijt en gepland vasten.

Het is bovendien belangrijk om onderscheid te maken tussen het ongecontroleerd overslaan van het ontbijt en wetenschappelijk gepland intermitterend vasten. Sommige studies naar intermitterend vasten suggereren dat deze methode, mits correct toegepast, kan helpen bij gewichtsverlies en bepaalde metabolische indicatoren.

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Hepatology Communications toonde specifiek aan dat intermitterend vasten gewichtsverlies kan bevorderen en verschillende indicatoren die verband houden met leververvetting kan verbeteren.

Bij het toepassen van intermitterend vasten met ontbijt kunnen bepaalde groepen mensen gevoeliger zijn en hun gezondheid in de gaten moeten houden. Het gaat hierbij onder andere om mensen met diabetes, prediabetes, leververvetting, chronische nierziekte of mensen die regelmatig last hebben van hypoglykemie, aldus Healthline .

Bron: https://thanhnien.vn/nhin-an-sang-anh-huong-than-va-gan-ra-sao-185260529153055854.htm