4 veelvoorkomende ziekten bij ouderen in de zomer

SKĐS - De zomer, met zijn langdurig hoge temperaturen, veroorzaakt niet alleen ongemak, maar brengt ook veel gezondheidsrisico's met zich mee, vooral voor ouderen.

Bij langdurig hoge temperaturen lopen ouderen het risico op tal van ernstige gezondheidsproblemen, zoals hitteberoerte, uitdroging, verstoring van de elektrolytenbalans, beroerte, nierfalen en gevaarlijke hart- en vaatziekten.

INHOUD::

• Ouderen zijn bijzonder kwetsbaar bij warm weer.
• Veelvoorkomende ziekten bij ouderen in de zomer
• Advies van de arts

Ouderen zijn bijzonder kwetsbaar bij warm weer.

Het verouderingsproces zorgt ervoor dat de thermoregulatiemechanismen van het lichaam bij ouderen minder efficiënt worden. Ook het dorstgevoel neemt af met de leeftijd, waardoor veel mensen niet genoeg water drinken, zelfs niet als ze ernstig uitgedroogd zijn.

Bovendien lijdt een groot deel van de ouderen vaak aan chronische aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes, hart- en vaatziekten, chronische obstructieve longziekte, nierfalen, aandoeningen aan het bewegingsapparaat, enzovoort. Bij warm weer kunnen deze onderliggende aandoeningen gemakkelijk verergeren en gevaarlijke complicaties veroorzaken.

Daarnaast kunnen sommige ongepaste leefgewoonten, zoals plotseling koud douchen, ijskoud water drinken, airconditioning op een te lage temperatuur instellen of snelle temperatuurschommelingen tussen warme en koude omgevingen, ook hitteberoerte, luchtweginfecties of bloeddrukstoornissen bij ouderen veroorzaken.

Veelvoorkomende ziekten bij ouderen in de zomer

1. Luchtwegaandoeningen

Constante temperatuurschommelingen tussen de buitenlucht en geklimatiseerde ruimtes kunnen bij ouderen gemakkelijk leiden tot aandoeningen zoals rhinitis, faryngitis, bronchitis, longontsteking, astma-aanvallen en verergering van chronische obstructieve longziekte (COPD). Mensen met luchtwegaandoeningen moeten extra voorzichtig zijn tijdens langdurige perioden met warm weer.

2. Hart- en vaatziekten

Warm weer veroorzaakt uitdroging en verlies van elektrolyten, waardoor het hart harder moet werken om de lichaamstemperatuur te reguleren. Dit kan leiden tot: verhoogde bloeddruk; hartritmestoornissen; angina pectoris; beroerte, enz. Met name ouderen met een voorgeschiedenis van hoge bloeddruk of coronaire hartziekte hebben in de zomer extra medische controle nodig.

3. Water- en elektrolytenonbalans

Langdurige uitdroging kan leiden tot: duizeligheid; vermoeidheid; spierkrampen; lage bloeddruk; acuut nierfalen… Veel mensen worden in het ziekenhuis opgenomen vanwege hitte-uitputting, maar beseffen niet dat ze van tevoren ernstig uitgedroogd waren.

4. Spijsverterings- en huidaandoeningen

Warm en vochtig weer zorgt ervoor dat voedsel sneller bederft, waardoor het risico op spijsverteringsproblemen, diarree of voedselvergiftiging toeneemt.

Daarnaast zijn ouderen ook vatbaar voor huidproblemen zoals: allergische dermatitis; schimmelinfecties; gordelroos met secundaire infecties; huiduitslag; infectieziekten…

Ouderen moeten elke dag water drinken, zelfs als ze geen dorst hebben.

De zomer is de periode waarin infectieziekten zoals denguekoorts sterk toenemen. Ouderen die de ziekte oplopen, hebben vaak een grotere kans op ernstige symptomen vanwege hun verzwakte immuunsysteem.

Advies van de arts

Om blessures bij warm weer te voorkomen, moeten ouderen op het volgende letten:

• Drink voldoende water.
  

Ouderen moeten 1,5 tot 2 liter water per dag drinken, zelfs als ze geen dorst hebben. Het is het beste om de waterinname over de dag te verdelen in kleinere porties in plaats van in één keer een grote hoeveelheid te drinken. Het meest geschikte type water is gekookt en afgekoeld water of water op een temperatuur die dicht bij de lichaamstemperatuur ligt. Daarnaast kunnen verse vruchtensappen worden toegevoegd voor extra vitaminen en mineralen.

Je moet echter niet direct ijskoud water drinken als je dorst hebt of na blootstelling aan de zon, omdat het grote temperatuurverschil keelpijn, vaatvernauwing of verstikking kan veroorzaken.

• Beperk uw blootstelling aan fel zonlicht.
  

Ouderen wordt aangeraden om tussen 10.00 en 16.00 uur niet naar buiten te gaan, omdat de temperatuur dan het hoogst is.

Als u naar buiten moet, dient u het volgende te doen: draag een hoed met brede rand; draag lichtgekleurde, ademende kleding; draag een zonnebril; neem drinkwater mee, enz. Sporten kan het beste 's ochtends vroeg of laat in de middag gebeuren op een goed geventileerde, schaduwrijke plek.

• Wetenschappelijk verantwoorde voeding helpt het immuunsysteem te versterken.
  

Tijdens de zomermaanden zouden ouderen prioriteit moeten geven aan een voedingspatroon dat rijk is aan plantaardige voedingsmiddelen die gemakkelijk te verteren zijn en veel vitaminen en mineralen bevatten.

Verhoog uw inname van groene groenten en fruit; u zou groenten zoals waterspinazie, jute malva, amarant, mosterdgroen, kalebassen, pompoenen, enz. moeten eten om de vezels, vitaminen en mineralen aan te vullen die het lichaam nodig heeft.

Fruitsoorten zoals sinaasappels, grapefruits, bananen, papaja's en druiven zijn ook uitstekend geschikt om vocht aan te vullen en het immuunsysteem te versterken.

• Beperk de hoeveelheid vetrijk voedsel.
  

Ouderen zouden hun consumptie van rood vlees, dierlijke organen, vetrijk voedsel en te zout of te zuur voedsel moeten verminderen. In plaats daarvan zouden ze de voorkeur moeten geven aan vis, garnalen en licht verteerbaar voedsel.

Eet bovendien absoluut geen bedorven voedsel of voedsel dat een nacht onbeheerd heeft gestaan.

• Goed douchen kan beroertes helpen voorkomen.
  

Een veelgemaakte fout is direct na blootstelling aan de zon douchen of een koude douche nemen terwijl het lichaam nog warm is. Dit kan plotselinge vaatvernauwing veroorzaken, waardoor het risico op een beroerte of hart- en vaatziekten toeneemt.

Ouderen dienen: te baden met lauw of licht koel water; 's ochtends of vroeg in de middag te baden; te laat 's avonds niet te baden; en niet te lang te baden… Na inspanning of blootstelling aan de zon dienen ze uit te rusten zodat hun lichaam kan herstellen alvorens te baden.

Samenvattend: Omdat de meeste ouderen aan meerdere chronische aandoeningen lijden, zijn regelmatige gezondheidscontroles bijzonder belangrijk. Regelmatige controles helpen bij het bewaken van de bloeddruk, het controleren van de bloedsuikerspiegel, het beoordelen van de hart-, long- en nierfunctie en het vroegtijdig opsporen van complicaties. Goede gezondheidszorg tijdens warm weer helpt ouderen niet alleen om ziekte te voorkomen, maar draagt ​​ook bij aan een betere levenskwaliteit, een stabiele gezondheid en het minimaliseren van gevaarlijke complicaties die door extreme weersomstandigheden kunnen ontstaan.

Bron: https://suckhoedoisong.vn/4-benh-ly-nguoi-cao-tuoi-thuong-gap-mua-he-169260521171428076.htm