Wakker worden met hoofdpijn is niet alleen onaangenaam, maar kan ook leiden tot allerlei gezondheidsproblemen die je hele dag kunnen beïnvloeden. De oorzaak van de hoofdpijn kan te wijten zijn aan verschillende slechte gewoonten.
Hoofdpijn bij het wakker worden 's ochtends is niet ongewoon. Statistieken tonen aan dat één op de dertien volwassenen wel eens hoofdpijn heeft gehad bij het wakker worden, aldus de Britse gezondheidswebsite Medical News Today .
Tandenknarsen tijdens het slapen kan hoofdpijn veroorzaken bij het wakker worden in de ochtend.
Hoofdpijn komt vooral veel voor bij mensen tussen de 45 en 65 jaar. Veelvoorkomende oorzaken van ochtendhoofdpijn zijn onder andere:
Geklets
Intensief tandenknarsen tijdens de slaap veroorzaakt overmatige samentrekking van de kaakspieren, waardoor er druk komt te staan op de spieren rond het hoofd en de nek. Dit resulteert in hoofdpijn en kaakpijn bij het wakker worden 's ochtends. Bovendien kan tandenknarsen scheurtjes in de buitenste laag van de tanden veroorzaken. Indien onbehandeld, kan dit leiden tot losse tanden of zelfs tandverlies.
Tandenknarsen wordt vaak veroorzaakt door stress. Om dit aan te pakken, raden experts stressverlagende technieken aan voor het slapengaan, zoals meditatie, het luisteren naar muziek en diepe ademhalingsoefeningen. Het aanbrengen van ijspakken en het gebruik van pijnstillers kunnen helpen de kaakpijn te verlichten.
Het drinken van alcohol kan hoofdpijn veroorzaken na het wakker worden.
Veel mensen die alcohol drinken, krijgen hoofdpijn na het wakker worden. De eerste reden hiervoor is dat alcohol een vochtafdrijvende werking heeft, wat betekent dat het water uit het lichaam onttrekt. Hierdoor moeten drinkers vaker plassen, wat leidt tot uitdroging. Uitdroging kan gemakkelijk hoofdpijn veroorzaken.
Alcohol bevat bovendien ethanol, een stof die de bloedvaten verwijdt. Deze verwijding van de bloedvaten kan hoofdpijn veroorzaken, vooral bij mensen met migraine. Alcohol bevat ook congeners, een verbinding die van nature ontstaat tijdens het fermentatieproces. Deze stof kan bij sommige mensen ook migraine uitlokken.
Slaapproblemen
Slapeloosheid is een andere oorzaak van hoofdpijn. Mensen die vaak moeite hebben met inslapen, 's ochtends vroeg plotseling wakker worden en niet meer in slaap kunnen komen, hebben meer kans op hoofdpijn in de vroege ochtend.
Slaapapneu
Slaapapneu veroorzaakt ochtendhoofdpijn door zuurstofgebrek in de hersenen en langdurige slapeloosheid. Wanneer de luchtwegen tijdens de slaap geblokkeerd raken, neemt de hoeveelheid zuurstof in het bloed af, waardoor de hersenen de hele nacht zuurstofgebrek hebben. Slaapapneu verhoogt ook de CO₂-concentratie in het bloed, wat de pH-balans verstoort en vaatverwijding in de hersenen veroorzaakt, met hoofdpijn als gevolg, aldus Medical News Today .
Bron: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm
Reactie (0)