4 redenen om te weten

Wakker worden met hoofdpijn is niet alleen onaangenaam, maar kan ook leiden tot diverse gezondheidsproblemen die je dag kunnen beïnvloeden. De oorzaak van hoofdpijn kan een aantal slechte gewoontes zijn.

Hoofdpijn bij het wakker worden is niet ongewoon. Statistieken tonen aan dat 1 op de 13 volwassenen wel eens last heeft van hoofdpijn bij het wakker worden, volgens de gezondheidswebsite Medical News Today (VK).

Tandenknarsen tijdens het slapen kan hoofdpijn veroorzaken als u 's ochtends wakker wordt.

Hoofdpijn komt vooral veel voor bij mensen tussen de 45 en 65 jaar. Veelvoorkomende oorzaken van ochtendhoofdpijn zijn:

Geklets

Hevig tandenknarsen tijdens de slaap veroorzaakt overmatige samentrekking van de kaakspieren, waardoor de spieren rond hoofd en nek onder druk komen te staan. Dit leidt tot hoofdpijn en kaakpijn bij het wakker worden. Daarnaast veroorzaakt tandenknarsen ook scheurtjes in de buitenste laag van de tanden. Indien onbehandeld, kan deze aandoening leiden tot losraken of zelfs uitvallen van tanden.

Tandenknarsen wordt vaak veroorzaakt door stress. Om deze aandoening te behandelen, raden experts aan om stressverlagende technieken te oefenen voor het slapengaan, zoals meditatie, luisteren naar muziek en diepe ademhalingsoefeningen. Het aanbrengen van ijs en het nemen van pijnstillers kunnen kaakpijn helpen verlichten.

Alcohol kan hoofdpijn veroorzaken na het wakker worden.

Veel mensen die alcohol drinken, krijgen na het wakker worden hoofdpijn. De eerste reden is dat alcohol diuretische eigenschappen heeft, wat betekent dat het water uit het lichaam onttrekt. Hierdoor zal de drinker veel plassen en uitdrogen. Uitdroging veroorzaakt gemakkelijk hoofdpijn.

Alcohol bevat bovendien ethanol, een chemische stof die de bloedvaten verwijdt. Deze verwijding van de bloedvaten kan hoofdpijn veroorzaken, vooral bij mensen met migraine. Alcohol bevat ook congeneren, stoffen die van nature worden aangemaakt tijdens het fermentatieproces. Deze kunnen bij sommige mensen ook migraine veroorzaken.

Slaapproblemen

Slapeloosheid is een andere oorzaak van hoofdpijn. Mensen die moeite hebben met inslapen, 's ochtends vroeg wakker worden en niet meer in slaap kunnen komen, hebben vaker last van hoofdpijn in de vroege ochtend.

Slaapapneu

Slaapapneu veroorzaakt ochtendhoofdpijn door zuurstofgebrek in de hersenen en langdurig slaapgebrek. Wanneer de luchtwegen tijdens de slaap geblokkeerd zijn, neemt de hoeveelheid zuurstof in het bloed af, waardoor de hersenen de hele nacht zuurstofgebrek hebben. Slaapapneu verhoogt ook de concentratie CO₂ in het bloed, waardoor de pH-balans verandert en de hersenen verwijden, wat leidt tot hoofdpijn, aldus Medical News Today .

Bron: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm