4 voedingsmiddelen die misselijkheid helpen verminderen

Misselijkheid kan vele oorzaken hebben, waaronder zwangerschap, voedselvergiftiging, stress en maag-darmproblemen zoals het prikkelbaredarmsyndroom (PDS).

Volgens Eating Well kunnen bepaalde voedingsmiddelen misselijkheid verminderen en het herstel versnellen.

Gember

Het is wetenschappelijk bewezen dat gember misselijkheid kan verminderen. Pam Hartnett, een geregistreerd diëtist in de VS, zegt: "Studies hebben aangetoond dat gember de maaglediging versnelt en samentrekkingen bevordert. Beide effecten kunnen misselijkheid tegengaan."

4 thực phẩm giúp giảm cảm giác buồn nôn - Ảnh 1. — Het is wetenschappelijk bewezen dat gember misselijkheid kan verminderen.

Gember wordt ook gebruikt als middel tegen misselijkheid bij kankerpatiënten, met name bij degenen die chemotherapie ondergaan.

Pam Hartnett vertelde dat je gember aan je maaltijden kunt toevoegen, gemberthee kunt drinken of gembersnoepjes kunt eten om misselijkheid te verminderen.

Appel

Een onderzoek uit 2021, gepubliceerd in BMJ Open, onder zwangere vrouwen wees uit dat appels een van de meest verdraagbare voedingsmiddelen waren bij ochtendmisselijkheid. De deelnemers aan het onderzoek kregen ook watermeloen, koekjes en brood, maar ze gaven aan dat appels gemakkelijker te eten waren en geen misselijkheid veroorzaakten.

Een studie gepubliceerd in het Journal of Research in Medical Science in 2021 toonde aan dat appelsiroop misselijkheid kan verminderen bij mensen die een kankerbehandeling ondergaan. Onderzoekers suggereren dat de antioxidanten in appels de braakreflex in het lichaam helpen verminderen. Daarnaast raden zorgverleners appelmoes aan na een maagontsteking.

Eiwitrijke voedingsmiddelen

Eiwit is een voedingsstof die misselijkheid kan helpen voorkomen. Een onderzoek uit 2023 in het tijdschrift Nutrients toonde een verband aan tussen het eten van meer eiwitten en minder misselijkheid bij zwangere vrouwen.

Volgens Hartnett is vloeibare proteïne gunstig om misselijkheid te verminderen.

Elektrolytendranken

Braken kan leiden tot uitdroging. Elektrolytendranken helpen het lichaam daarom te rehydrateren en sneller te herstellen.

Hoewel er geen specifieke studies zijn die aantonen dat het drinken van elektrolytendrankjes misselijkheid geneest, kunnen ze er zeker voor zorgen dat je je na het overgeven beter voelt.

Bronlink