Hoewel zonlicht uv-stralen bevat, hoef je het niet helemaal te vermijden. Volgens de Amerikaanse gezondheidswebsite Healthline helpt zonnebaden in de vroege ochtend, zo'n 10 minuten per dag, de huid vitamine D aan te maken, wat goed is voor de gezondheid.
Het dragen van een zonnebril beschermt je ogen en de huid eromheen tegen ultraviolette straling.
UV-straling is het sterkst tussen 10.00 en 16.00 uur. Gedurende het hele jaar is de UV-straling in de lente en zomer over het algemeen sterker dan in de herfst en winter. Hoe verder je van de evenaar verwijderd bent, hoe zwakker de UV-straling wordt.
Mocht u helaas toch naar buiten moeten tijdens warm weer, neem dan de volgende spullen mee om uw huid te beschermen:
Jas met lange mouwen
Als je de zon ingaat, is het belangrijk om een lange broek, een shirt met lange mouwen of een jas te dragen. Kleding die op een shirt lijkt, biedt de beste bescherming tegen UV-straling. Lichtgekleurde stoffen bieden betere bescherming dan donkere stoffen. Dikke, droge stoffen blokkeren UV-stralen beter dan dunne, natte stoffen.
Tegenwoordig produceren veel bedrijven lichte, comfortabele kleding die zelfs in natte omstandigheden goede UV-bescherming biedt. De effectiviteit van deze zonwerende kleding wordt gemeten aan de hand van de ultravioletbeschermingsfactor (UPF), die varieert van 15 tot 50+. Hoe hoger de UPF, hoe beter de UV-bescherming.
Zonnebrandcrème
Zonnebrandcrème is een product dat op de huid wordt aangebracht om deze te beschermen tegen UV-stralen. Het is echter belangrijk om te weten dat zelfs met zonnebrandcrème sommige UV-stralen nog steeds de huid kunnen binnendringen.
Denk daarom niet dat je, alleen omdat je zonnebrandcrème hebt aangebracht, onbeperkt in de zon kunt blijven. De beste aanpak is om zonnebrandcrème te combineren met geschikte kleding en zonbescherming.
Draag een hoed
De ideale hoed ter bescherming tegen de zon is een bucket hat met een rand van minimaal 5 tot 7 cm breed. Dit type hoed beschermt alle delen van de huid die vaak aan de zon worden blootgesteld, zoals de oren, ogen, het voorhoofd, de neus en de hoofdhuid.
Baseballpetten bieden goede bescherming voor het voorhoofd en gezicht, maar niet voor de nek en oren, gebieden die gevoelig zijn voor huidkanker. Strohoeden bieden minder bescherming tegen de zon dan hoeden van stof.
Neem je zonnebril mee.
Zonnebrillen bieden uitstekende bescherming voor de ogen en de huid eromheen. Studies tonen aan dat langdurig verblijf in de zon zonder zonnebril het risico op oogziekten vergroot, aldus Healthline.
Bronlink
Reactie (0)