5 misvattingen over nierstenen

Veel mensen denken ten onrechte dat nierstenen na een behandeling niet terugkeren en dat het verminderen van de calciuminname helpt om de aandoening te voorkomen.

Zweet zoveel mogelijk.

Sauna's, hot yoga en intensieve lichaamsbeweging zijn goed voor je gezondheid, maar ze kunnen het risico op nierstenen verhogen als je niet genoeg water drinkt. Volgens de National Kidney Foundation komt dit doordat je bij deze activiteiten veel vocht verliest door te zweten. Hoe meer je zweet, hoe minder urine je produceert, waardoor er omstandigheden ontstaan ​​waarin mineralen die nierstenen veroorzaken zich kunnen afzetten en ophopen in de nieren en urinewegen.

Voldoende water drinken om regelmatig te plassen, vooral bij warm weer, en bewegen kunnen nierstenen helpen voorkomen.

Voldoende water drinken tijdens het sporten of bij warm weer helpt de vorming van nierstenen te voorkomen. Foto: Freepik

Vermijd voedingsmiddelen met een hoog oxalaatgehalte om nierstenen te voorkomen.

Oxalaat komt voor in veel voedingsmiddelen, waaronder fruit en groenten, granen, noten, bonen, chocolade en thee. Voedingsmiddelen met een hoog oxalaatgehalte zijn onder andere pinda's, spinazie, bieten, chocolade en zoete aardappelen. Mensen met calciumoxalaatstenen (de meest voorkomende soort nierstenen) zouden deze voedingsmiddelen met mate moeten consumeren.

Het minderen van oxalaatrijke voedingsmiddelen helpt bij het verminderen van calciumoxalaatnierstenen, een misvatting. Dr. Allan Jhagroo van de Universiteit van Wisconsin, VS, legt uit dat de meeste oxalaatstenen ontstaan ​​wanneer oxalaat zich bindt aan calcium in de urine. Mensen kunnen in dezelfde maaltijd voedingsmiddelen eten die zowel calcium- als oxalaatrijk zijn. Hierdoor kunnen de twee stoffen zich in de maag en darmen aan elkaar binden voordat de nieren ze verwerken, waardoor de kans op niersteenformatie kleiner wordt.

Calcium is een oorzaak van nierstenen.

Veel mensen geloven dat calcium de voornaamste "boosdoener" is achter calciumoxalaat nierstenen. Dr. Jhagroo zegt dat sommige mensen zelfs na het verminderen van hun calciuminname terugkerende nierstenen krijgen.

De heer Jhagroo legde uit dat een calciumarm dieet het risico op nierstenen vergroot. Mensen hoeven hun calciumconsumptie niet te verminderen; in plaats daarvan zouden ze hun zoutinname moeten beperken en voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en oxalaat moeten combineren.

Er bestaat maar één soort niersteen.

Naast calciumoxalaat is urinezuur een ander veelvoorkomend type niersteen. Rood vlees, orgaanvlees en schaaldieren bevatten hoge concentraties van een van nature voorkomende chemische stof genaamd purine. Hoge purinespiegels leiden ertoe dat het lichaam meer urinezuur aanmaakt, waardoor de nieren een grotere hoeveelheid zuur moeten uitscheiden. Een hoge zuurgraad in de urine verhoogt de kans op de vorming van urinezuurstenen.

Volgens de National Kidney Foundation van de Verenigde Staten moet je, om nierstenen te voorkomen, je inname van purinerijke voedingsmiddelen verminderen, gezond eten met prioriteit voor groenten, fruit, volkorenproducten en magere zuivelproducten. Beperk suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken, met name glucosestroop. Vermijd overmatig alcoholgebruik, aangezien dit ook het urinezuurgehalte in het bloed kan verhogen.

Nierstenen kunnen volledig genezen worden.

Nierstenen kunnen zich ook na een behandeling blijven vormen. Volgens dr. Jhagroo kunnen de stenen terugkeren als patiënten hun medicatie niet goed innemen en hun dieet niet aanpassen. Terugkerende nierstenen kunnen ook een teken zijn van andere problemen, zoals een nieraandoening.

De heer Ngoc

Bronlink: https://vnexpress.net/5-lam-tuong-ve-soi-than-4675302.html