5 soorten thee die effectief buikvet verbranden.

Afvallen is moeilijk, maar buikvet kwijtraken is een nog grotere uitdaging. Dat komt omdat het meeste buikvet anders is dan het vet op de rest van het lichaam.

Het meeste buikvet wordt visceraal vet genoemd. Dit bevindt zich dieper in het lichaam dan andere soorten vet en omringt de organen in de buikholte. Hierdoor is buikvet gevaarlijker dan andere soorten lichaamsvet, omdat te veel vet het risico op aandoeningen zoals hart- en vaatziekten of diabetes vergroot.

Geen enkel voedsel of drankje kan buikvet volledig bestrijden, maar sommige bevatten stoffen, vitaminen en voedingsstoffen waarvan onderzoek heeft aangetoond dat ze, als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet, kunnen bijdragen aan de vermindering van buikvet. Bepaalde theesoorten zijn effectief in het verminderen van buikvet vanwege hun hoge gehalte aan antioxidanten en diverse plantaardige stoffen die in verband worden gebracht met talrijke gezondheidsvoordelen, waarvan sommige helpen bij het verminderen van buikvet.

1. Groene thee helpt bij het verbranden van buikvet.

Groene thee staat bekend als een van de meest effectieve theesoorten voor het verbranden van buikvet. Volgens een onderzoek uit 2022, gepubliceerd in het International Journal of Environmental Research and Public Health (VS), hadden deelnemers die grote hoeveelheden groene thee consumeerden (vier of meer kopjes per dag) een 44% lager risico op buikvet in vergelijking met deelnemers die geen groene thee dronken.

Uit een onderzoek uit 2008 bleek dat zwaarlijvige deelnemers die regelmatig groene thee dronken, meer lichaamsgewicht verloren dan deelnemers die helemaal geen thee dronken.

Een onderzoek uit 2009, gepubliceerd in het American Journal of Nutrition, toonde aan dat de consumptie van catechines – een antioxidant die voorkomt in groene theebladeren – kan helpen bij het verminderen van buikvet in combinatie met lichaamsbeweging. Het onderzoek gaf aan dat de meeste gewichtsverlagende eigenschappen van groene thee te danken zijn aan het hoge gehalte aan polyfenolen, en dat een kleine groep van deze polyfenolen, catechines genaamd, in verband wordt gebracht met een verhoogde stofwisseling. Groene thee bevat de hoogste concentraties van deze stofwisselingsbevorderende plantaardige stoffen.

Oolongthee is effectief in het verminderen van buikvet.

2. Oolongthee helpt bij het verminderen van buikvet.

Een andere theesoort waarvan is aangetoond dat deze helpt bij het verminderen van buikvet, is oolongthee. Oolongthee wordt gemaakt van dezelfde bladeren als groene en zwarte thee, maar deze bladeren zijn gedeeltelijk geoxideerd, terwijl groene thee niet geoxideerd is en zwarte thee volledig oxideert. Oolongthee wordt gemaakt door de bladeren in de zon te drogen totdat ze verwelken en krullen.

Onderzoek toont aan dat oolongthee ook polyfenolen bevat die in verband worden gebracht met een snellere stofwisseling en minder buikvet. Een dierstudie, gepubliceerd in het American Journal of Nutrition, toonde aan dat polyfenolen in groene, zwarte en oolongthee allemaal de potentie hebben om visceraal vetweefsel te verminderen.

Een onderzoek uit 2020 van de Universiteit van Tsukuba (Japan) toonde ook aan dat oolongthee de vetverbranding met ongeveer 20% verhoogde en dat dit effect zelfs aanhield tijdens de slaap van de deelnemers.

3. Zwarte thee heeft eigenschappen die obesitas tegengaan.

Wie van zwarte thee houdt, zal blij zijn te horen dat onderzoek een verband heeft aangetoond tussen zwarte thee en gewichtsverlies en de vermindering van visceraal vet. Een rapport uit 2016, gepubliceerd in het tijdschrift Molecules, stelde dat polyfenolen in zwarte thee zowel een anti-obesitaswerking hebben als bijdragen aan de vermindering van lichaamsgewicht en visceraal vet.

Zwarte thee heeft eigenschappen die obesitas tegengaan en helpt ook bij het verminderen van lichaamsgewicht en visceraal vet.

Deelnemers aan een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in het tijdschrift Food & Function, die drie maanden lang dagelijks drie koppen zwarte thee dronken, verloren meer gewicht en verminderden hun tailleomtrek (ook wel buikvet genoemd) dan degenen die geen thee dronken.

4. Witte thee bevordert de vetverbranding, wat helpt bij gewichtsverlies.

Witte thee staat bekend als de meest verfijnde en minst bewerkte theesoort. Het bevat een hoge concentratie antioxidanten, polyfenolen, catechinen, flavonoïden en tannines. Wel bevat het minder cafeïne dan andere theesoorten, zoals zwarte en groene thee.

Witte thee is effectief bij gewichtsverlies en het verminderen van visceraal vet.

Witte thee, groene thee en oolongthee blijken de stofwisseling te versnellen, de vetverbranding te bevorderen en te helpen bij het verminderen of beheersen van het totale gewicht.

Een recent rapport uit 2023, gepubliceerd in het American Journal of Food Safety and Health, concludeerde eveneens dat witte thee effectief is bij gewichtsverlies, met name bij het verminderen van visceraal vet.

5. Pu-erh thee helpt bij het verminderen van buikvet.

Pu-erh thee, een gefermenteerde zwarte theesoort uit China, wordt in sommige studies in verband gebracht met gewichtsverlies of vetreductie. Pu-erh thee wordt gemaakt van de bladeren van de eeuwenoude Shan-sneeuwtheeboom, die tot geperste theekoeken worden gevormd en vervolgens op natuurlijke wijze worden gefermenteerd.

Pu-erh thee helpt bij het verminderen van buikvet en lichaamsvet in het algemeen.

Pu-erh thee helpt het cholesterolgehalte te verlagen, het bloedvet te verminderen, gewichtsverlies te ondersteunen, atherosclerose te voorkomen en de giftige stoffen uit tabak te verminderen...

Een studie uit 2014, gepubliceerd in Phytotherapy Research, toonde aan dat mannelijke deelnemers met het metabool syndroom die Pu-erh thee dronken een lichte afname van lichaamsvet en BMI ondervonden.

Uit een ander onderzoek van Nutrition Research bleek dat extracten van Pu-erh-thee hielpen bij het verminderen van lichaamsgewicht, BMI en visceraal vet bij Japanse volwassenen.

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-tra-dot-chay-mo-bung-hieu-qua-172240321212914211.htm