6 eenvoudige manieren om witte en gezonde tanden te krijgen.

Gezonde, witte tanden zijn niet alleen esthetisch aantrekkelijk en geven ons meer zelfvertrouwen, maar ze weerspiegelen ook een goede gezondheid.

Er zijn diverse eenvoudige, natuurlijke middelen die tanden en tandvlees gezond kunnen houden, bacteriegroei kunnen remmen en een goede mondhygiëne kunnen bevorderen.

Hier volgen enkele tips om je tanden gezond en wit te houden:

1. Door regelmatig je tanden te poetsen, blijven ze wit en gezond.

Dagelijks je tanden poetsen is het allerbelangrijkste om ze wit te houden. Als je niet regelmatig poetst, begin er dan nu mee. Poets je al dagelijks, maar zijn je tanden nog steeds geel? Probeer dan vaker te poetsen, vooral na het eten of drinken (aangezien voedsel en drank vlekken op je tanden kunnen veroorzaken). Poets echter niet direct na het eten van zure voedingsmiddelen of het drinken van zure dranken, want dit kan leiden tot tanderosie.

Om je glimlach te verfraaien, kun je whitening tandpasta proberen. Deze tandpasta's bevatten milde schuurmiddelen die hardnekkige vlekken van het tandoppervlak kunnen verwijderen. Mocht je echter problemen ondervinden bij het gebruik van dit type tandpasta, raadpleeg dan je tandarts.

Door regelmatig je tanden te poetsen, houd je je tandvlees en tanden wit en gezond...

2. Kruiden gebruiken om bacteriën te doden

Specerijen die in de keuken worden gebruikt, kunnen ook effectieve hulpmiddelen zijn voor mondhygiëne. Volgens de Ayurvedische geneeskunde (India) werkt een mengsel van specifieke specerijen als een natuurlijke reiniger voor de tanden. Ingrediënten zoals kruidnagel, kaneel en kardemom hebben met name sterke antibacteriële eigenschappen. Deze specerijen helpen tandplak te verwijderen, gaatjes te voorkomen en schadelijke bacteriën te doden.

Meng een kleine hoeveelheid van deze gemalen specerijen met water tot een pasta en wrijf deze vervolgens voorzichtig op je tanden en tandvlees.

3. Olie trekken

Oliespoelen is een traditionele Indiase methode om tanden witter te maken. Deze techniek is ook bedoeld om gifstoffen en micro-organismen uit de mond te verwijderen, wat bijdraagt ​​aan een betere mondgezondheid. Elke soort olie kan voor oliespoelen worden gebruikt, maar zonnebloemolie, sesamolie, kokosolie, enzovoort, worden het meest gebruikt.

Oliespoelen helpt schadelijke bacteriën uit de mond te verwijderen, vermindert tandplak, remt ontstekingen en kan na verloop van tijd zelfs de tanden witter maken. Om te oliespoelen, neem je een eetlepel olie en houd je deze 10-15 minuten in je mond, waarna je de olie uitspuugt.

4. De tong reinigen

Door je tong te reinigen, verbeter je je adem en blijven je tanden wit en gezond.

De tong is een vaak over het hoofd gezien gebied als het gaat om mondhygiëne. Bacteriën en voedselresten kunnen zich ophopen op het oppervlak van de tong, wat kan leiden tot een slechte adem en een slechte mondgezondheid. Om deze ophoping te verwijderen, schraap je voorzichtig van achteren naar voren met een tongschraper (van roestvrij staal of koper).

Deze simpele gewoonte verbetert niet alleen de adem, maar voorkomt ook de vorming van bacteriën die tot gebitsproblemen kunnen leiden, waardoor je tanden wit en gezond blijven.

5. Wrijf de schil van een banaan, sinaasappel of citroen over je huid.

Om deze 'truc' uit te proberen, neem je een banaan, sinaasappel of citroenschil en wrijf je die zachtjes over je tanden. Wrijf dit ongeveer 2 minuten lang, spoel daarna je mond en poets je tanden. De schillen van deze vruchten bevatten citroenzuur, dat theoretisch een tandenwittend effect zou hebben.

Als u gevoelig bent, zwak tandglazuur heeft of tandglazuurerosie, dient u dit middel niet te gebruiken.

6. Kauw op neemblaadjes om je tanden op natuurlijke wijze te reinigen.

Neemblaadjes bezitten antibacteriële eigenschappen die helpen bij het bestrijden van tandplakvorming en het voorkomen van tandvleesaandoeningen. Het kauwen op neemblaadjes werkt als een natuurlijke tandenborstel. Een studie uit 2015 toonde aan dat regelmatig poetsen met tandpasta op basis van neem de vorming van tandplak vermindert, gaatjes voorkomt en de immuunrespons versterkt, wat allemaal gunstig is voor de algehele mondgezondheid.

Neem bevat antibacteriële stoffen die helpen bij het reinigen van de tanden, het voorkomen van een slechte adem en het beperken van de vorming van schadelijke bacteriën. Door simpelweg op een vers takje neem te kauwen, reinig je je tanden en tandvlees op een natuurlijke manier.

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm