1. Wat zijn de voordelen van rode dadels?
- 1. Wat zijn de voordelen van rode dadels?
- 2. Hoe rode dadels te gebruiken
- 3. Wie zou rode dadels moeten eten?
Volgens dr. Nguyen Thanh Hang, van de afdeling Traditionele Geneeskunde aan de Medische Universiteit van Hanoi , hebben rode dadels een zoete smaak, een verwarmende werking en beïnvloeden ze de milt- en maagmeridianen (gerelateerd aan de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen). Dit kruid versterkt de milt, bevordert de qi (ondersteunt de spijsvertering), voedt het bloed (helpt het lichaam te voeden) en kalmeert de zenuwen (bevordert een betere slaap).
Vanuit een modern voedingsperspectief bevatten rode appels veel natuurlijke suikers, vezels, vitaminen en mineralen die helpen de energie aan te vullen en het lichamelijk herstel te ondersteunen. Bovendien kunnen de antioxidanten in rode appels bijdragen aan de bescherming van cellen en de immuunfunctie ondersteunen.
Dankzij deze eigenschappen worden rode dadels vaak gebruikt bij: vermoeidheid en lichamelijke zwakte; gebrek aan eetlust en een zwakke spijsvertering; slaapproblemen of moeite met inslapen; vrouwen na de bevalling of vrouwen die herstellen van een ziekte en hun gezondheid willen herstellen.
Rode dadels dienen echter voornamelijk als supplement ter ondersteuning en instandhouding van de gezondheid en zijn geen vervanging voor medicijnen bij de behandeling van specifieke aandoeningen. Raadpleeg bij therapeutisch gebruik of gedurende langere perioden een arts om te controleren of ze geschikt zijn voor uw gezondheidstoestand.
Rode dadels voeden de milt, vullen de qi aan, verrijken het bloed en kalmeren de zenuwen.
2. Hoe rode dadels te gebruiken
Dr. Nguyen Thanh Hang introduceert hieronder enkele veelvoorkomende en eenvoudige manieren om rode dadels te gebruiken:
2.1. Rode dadelthee: Dit is een eenvoudige manier om rode dadels te gebruiken, geschikt voor veel mensen, vooral voor mensen die moe zijn, slecht slapen of behoefte hebben aan milde voeding.
Ingrediënten: 5-7 rode dadels, 400-500 ml water; voeg eventueel 3-5 gojibessen of 2-3 plakjes verse gember toe (naar wens).
Bereidingswijze: Was de rode dadels, verwijder de pitten en maak lichte inkepingen; leg de dadels in water en laat ze ongeveer 10-15 minuten zachtjes sudderen op laag vuur; drink ze warm op.
Gebruiksaanwijzing: Geschikt om 's ochtends of 's avonds te drinken, ongeveer 2-3 uur voor het slapengaan.
Effecten: Helpt de vitale energie aan te vullen, het bloed te voeden en een rustgevende slaap te bevorderen.
2.2. Pap met rode dadels
Pap van rode dadels is geschikt voor mensen met een slechte eetlust, een verzwakt lichaam of mensen die herstellen van een ziekte en hun gezondheid willen terugkrijgen.
Ingrediënten: 50-70 g witte rijst, 5-7 rode dadels, 600-700 ml water; lotuszaadjes, gojibessen of longan kunnen naar wens worden toegevoegd.
Bereidingswijze: Was de rijst grondig, was de rode dadels, verwijder de pitten en maak er lichte inkepingen in; doe de rijst in een pan met water, breng aan de kook; zet het vuur lager en kook gedurende 10-15 minuten; voeg de rode dadels toe en kook verder tot de pap zacht en dik is; serveer warm.
Gebruiksaanwijzing: Neem één keer per dag, bij voorkeur 's ochtends of 's avonds.
Voordelen: Volgens de traditionele Chinese geneeskunde versterkt dadelpap de milt (bevordert de spijsvertering), brengt het de maag in balans en wordt het gemakkelijk opgenomen.
Pap van rode dadels helpt de milt te versterken, de maag in balans te brengen en wordt gemakkelijk opgenomen.
2.3. Stoofpot met voedzame gerechten
Rode dadels worden vaak gebruikt in stoofgerechten, zoals kippenstoofpot met rode dadels of bottenbouillon met rode dadels, om de voedingswaarde te verhogen en het herstel te bevorderen.
Voordelen: Stoofschotels met rode dadels helpen het bloed en de qi te voeden, versterken de milt en maag, bevorderen het herstel na ziekte, verminderen vermoeidheid en verbeteren de slaap.
2.4. Combinaties in recepten voor traditionele Chinese geneeskunde
In veel traditionele Chinese geneeskundige recepten worden rode dadels vaak als ondersteunend ingrediënt gebruikt.
3. Wie zou rode dadels moeten eten?
Rode dadels zijn een voedingsmiddel en medicijn dat het lichaam voedt en geschikt is voor de volgende groepen mensen:
- Mensen die moe en lichamelijk zwak zijn.
- Mensen met een slechte eetlust en een zwakke spijsvertering.
- Mensen die slecht slapen of niet goed slapen.
- Vrouwen na de bevalling, mensen die herstellen van een ziekte of ouderen.
In welke gevallen moet het niet gebruikt worden?
- Mensen met een opgeblazen gevoel en indigestie;
- Mensen met een verhoogde lichaamstemperatuur zijn vatbaar voor constipatie;
- Mensen met diabetes of een hoge bloedsuikerspiegel;
- Mensen met koorts of een acute ontsteking.
Gestoofde rode dadels met bottenbouillon helpen het bloed te voeden en de milt en maag te versterken.
Gebruiksaanwijzing
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is ongeveer 5-10 stuks fruit, afhankelijk van het doel en de fysieke conditie; verwijder de pitten tijdens de bereiding voor een betere spijsvertering; consumeer geen fruit bij een opgeblazen gevoel; combineer met een evenwichtig voedingspatroon.
Samenvattend zijn rode dadels een waardevol voedingsmiddel met geneeskrachtige eigenschappen, dat het lichaam voedt en de gezondheid ondersteunt. Om de beste resultaten te behalen, dienen ze echter in de juiste hoeveelheden, op de juiste manier en afgestemd op de individuele fysieke conditie te worden gebruikt. Overmatig gebruik moet worden vermeden, omdat dit tot ongewenste bijwerkingen kan leiden.
Bekijk meer trending artikelen:
Bron: https://suckhoedoisong.vn/cach-su-dung-tao-do-tot-cho-suc-khoe-169260416120027723.htm
Reactie (0)