Groene thee, oolongthee en hibiscusthee bevatten veel stoffen die de bloedvaten verwijden en zo bijdragen aan een lagere bloeddruk.
Dr. Tran Quoc Hoai, specialist in cardiologie in het Tam Anh Algemeen Ziekenhuis in Ho Chi Minh-stad, stelde dat hypertensie een van de belangrijkste risicofactoren is voor hart- en vaatziekten (hartfalen, aritmieën, myocardinfarct, enz.) en beroertes.
Volgens de National Cardiology Association wordt bij een patiënt hypertensie vastgesteld wanneer de bloeddruk, gemeten in een kliniek, ≥ 140/90 mmHg is. Een normale bloeddruk voor volwassenen ligt ongeveer ≤ 120/80 mmHg.
Hoge bloeddruk kan worden verbeterd door een combinatie van leefstijlaanpassingen, zoals lichaamsbeweging, gewichtsverlies, een gezond dieet, minder zoutinname en het vermijden van stress. Dr. Hoai adviseert theesoorten zoals hibiscusthee, kamillethee en olijfbladthee, die stoffen bevatten die gunstig zijn voor de bloedvaten, de arteriële functie verbeteren, ontstekingen verminderen en de bloeddruk verlagen. Deze dranken helpen ook bij het in balans brengen van het slechte cholesterol en de triglyceriden – factoren die atherosclerose versnellen.
Hibiscusthee
Hibiscusthee wordt gemaakt van gedroogde hibiscusbloemblaadjes, die rood van kleur zijn en een lichtzure smaak hebben. Deze thee bevat anthocyanine en polyfenolen, stoffen die de bloedvaten kunnen verwijden en zo de systolische en diastolische bloeddruk verlagen.
Olijfbladthee
Deze drank met kruidensmaak bevat stoffen zoals oleuropeïne en hydroxytyrosol die de bloeddruk helpen reguleren door de bloedvaten te verwijden.
Meidoornthee
Meidoornthee heeft een zoetzure smaak, verbetert de bloedsomloop en helpt de bloeddruk te verlagen.
Het drinken van 1-2 kopjes thee per dag is goed voor de hart- en vaatgezondheid. Foto: Freepik
Kamillethee
Kamillethee bevat veel heilzame stoffen zoals flavonoïden, terpenoïden en coumarinen, die ontspanning bevorderen, stress verminderen en indirect bijdragen aan een stabiele bloeddruk. Deze thee is ook populair vanwege de ontstekingsremmende, antioxidante, leverbeschermende en kankerpreventieve eigenschappen.
Oolong thee
Catechinen en antioxidanten in oolongthee stimuleren eiwitten in de gladde spieren van de bloedvatwanden. Wanneer deze eiwitten geactiveerd worden, verwijden de bloedvaten, verbetert de bloedstroom en daalt daardoor de bloeddruk. Oolongthee bevat ook het aminozuur L-theanine, dat de bloeddruk kan verlagen bij mensen die vaak stress of angst ervaren.
Groene thee
Groene thee bevat bioactieve stoffen, catechinen genaamd, met name epigallocatechinegallaat (EGCG), die veel gezondheidsvoordelen bieden, waaronder het verlagen van de bloeddruk. Dr. Hoai vergelijkt het met een natuurlijke vaatverwijder, die de bloedstroom door de slagaders en haarvaten bevordert en zo de druk op het hart vermindert.
Groene thee heeft een natuurlijk vaatverwijdend effect en stabiliseert de bloeddruk. Foto: Freepik
Volgens dr. Hoai kunnen mensen met een hoge bloeddruk die dagelijks thee drinken na een paar weken tot een paar maanden een merkbare verlaging van hun bloeddruk ervaren. Deze drank heeft echter ook enkele mogelijke bijwerkingen, zoals:
Stress: Cafeïnehoudende dranken kunnen stress veroorzaken, de slaap verstoren of de hartslag verhogen bij sommige mensen die gevoelig zijn voor deze stof.
Maagklachten: Te veel thee drinken op een lege maag kan leiden tot spijsverteringsproblemen of brandend maagzuur.
Interacties met geneesmiddelen: bepaalde soorten thee, zoals groene thee, kunnen de opname van sommige medicijnen beïnvloeden of de effectiviteit ervan verminderen.
Het kan tandverkleuring veroorzaken als het gedurende langere tijd wordt geconsumeerd.
Dr. Hoai merkte op dat mensen met een hoge bloeddruk geen thee als vervanging voor water in hun dagelijkse voeding zouden moeten gebruiken. Patiënten dienen een cardioloog of diëtist te raadplegen over het type thee dat geschikt is voor hun aandoening, de dosering en het tijdstip van consumptie.
Thu Ha
| Lezers kunnen hier vragen over hart- en vaatziekten stellen die vervolgens door artsen beantwoord kunnen worden. |
Bronlink
Reactie (0)