6 soorten thee die helpen de bloeddruk te verlagen

Groene thee, oolongthee en hibiscusthee bevatten veel stoffen die de bloedvaten verwijden, wat bijdraagt aan een lagere bloeddruk.

Volgens dr. Tran Quoc Hoai van het Cardiovasculair Centrum van het Tam Anh Algemeen Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad is een hoge bloeddruk een van de belangrijkste risicofactoren voor hart- en vaatziekten (hartfalen, hartritmestoornissen, hartinfarct...) en beroertes.

Volgens de National Heart Association wordt bij een patiënt hypertensie vastgesteld wanneer de in de kliniek gemeten bloeddruk ≥ 140/90 mmHg is. De normale bloeddruk bij volwassenen is ongeveer ≤ 120/80 mmHg.

Hoge bloeddruk kan worden verbeterd door een combinatie van leefstijlaanpassingen zoals bewegen, afvallen, een gezond dieet, minder zout, stress vermijden... Dokter Hoai raadt bepaalde theesoorten aan, zoals hibiscusthee, kamillethee en olijfbladthee... die stoffen bevatten die goed zijn voor de bloedvaten, de slagaderactiviteit verbeteren, ontstekingen verminderen en de bloeddruk verlagen. Deze dranken helpen ook om het slechte cholesterol en de triglyceriden in balans te brengen - factoren die het proces van atherosclerose versnellen.

Hibiscus thee

Hibiscusthee wordt gemaakt van gedroogde hibiscusblaadjes, is rood van kleur en heeft een lichtzure smaak. Deze thee bevat anthocyanen en polyfenolen die de bloedvaten kunnen verwijden, waardoor de systolische en diastolische bloeddruk daalt.

Olijfbladthee

Deze drank met kruidensmaak bevat stoffen als oleuropeïne en hydroxytyrosol die de bloeddruk helpen reguleren door de bloedvaten te verwijden.

Meidoornthee

Meidoornthee heeft een zoetzure smaak, verbetert de bloedsomloop en helpt de bloeddruk te verlagen.

Het drinken van 1-2 kopjes thee per dag is goed voor de gezondheid van het hart. Foto: Freepik — Het drinken van 1-2 kopjes thee per dag is goed voor de gezondheid van het hart. Foto: *Freepik*

Kamillethee

Kamillethee bevat veel heilzame stoffen zoals flavonoïden, terpenoïden en coumarines, die ontspanning bevorderen, stress verminderen en indirect de bloeddruk stabiel houden. Deze theesoort is ook geliefd vanwege de ontstekingsremmende, antioxiderende, leverbeschermende en kankerbestrijdende eigenschappen.

Oolong thee

Catechinen en antioxidanten in oolongthee stimuleren eiwitten in het gladde spierweefsel van de bloedvaten (SMF). Wanneer dit eiwit wordt geactiveerd, verwijden de bloedvaten zich en verbetert de bloedcirculatie, waardoor de bloeddruk daalt. Oolongthee bevat ook het aminozuur L-theanine, dat de bloeddruk kan verlagen bij mensen die vaak gestrest en angstig zijn.

Groene thee

Groene thee bevat bioactieve stoffen genaamd catechines, met name epigallocatechinegallaat (EGCG), die veel gezondheidsvoordelen bieden, waaronder een lagere bloeddruk. Dr. Hoai noemt het een natuurlijke vaatverwijder, die de bloedstroom door slagaders en haarvaten bevordert en zo de druk op het hart verlaagt.

Volgens Dr. Hoai kunnen mensen met een hoge bloeddruk die dagelijks thee drinken, na enkele weken tot maanden een duidelijke bloeddrukdaling zien. Deze drank heeft echter ook enkele mogelijke ongewenste effecten, zoals:

Stress: Cafeïnehoudende dranken kunnen stress, slaapstoornissen of een verhoogde hartslag veroorzaken bij mensen die gevoelig zijn voor deze stof.

Maagklachten: Als u te veel thee drinkt op een lege maag, kan dit leiden tot spijsverteringsproblemen of brandend maagzuur.

Interacties met medicijnen: Sommige theesoorten, zoals groene thee, kunnen de opname van bepaalde medicijnen verstoren of de werking ervan verminderen.

Kan verkleuring van de tanden veroorzaken bij langdurig gebruik.

Dr. Hoai merkte op dat mensen met een hoge bloeddruk geen thee als vervanging voor water moeten gebruiken. Patiënten dienen een cardioloog of voedingsdeskundige te raadplegen over het type thee dat geschikt is voor hun fysieke conditie, de dosering en het tijdstip van gebruik.

Thu Ha

Lezers stellen hier vragen over hart- en vaatziekten, zodat artsen deze kunnen beantwoorden

Bronlink