7 manieren om symptomen van hypothyreoïdie te verminderen

Een dutje doen helpt vermoeidheid tegen te gaan, voldoende vezels eten verlicht constipatie en meditatie vermindert depressie bij mensen met hypothyreoïdie.

Hypothyreoïdie is een aandoening die wordt gekenmerkt door een tekort aan schildklierhormoon. Naast medicatie kunnen patiënten enkele van de volgende methoden proberen om de symptomen te verlichten.

Gevechtsvermoeidheid

Vermoeidheid is een veelvoorkomend symptoom van hypothyreoïdie. Slaapproblemen, zoals te weinig of te veel slaap, kunnen de schildklierfunctie verergeren.

Patiënten zouden een dutje moeten doen om vermoeidheid te verminderen en hun energieniveau te verhogen. Een dutje van 20-30 minuten, niet te dicht bij de middag, helpt slaapproblemen 's nachts te voorkomen.

Bestrijd verkoudheid

De schildklier regelt de lichaamstemperatuur. Als de schildklier echter niet genoeg regulerende hormonen aanmaakt, zijn mensen met hypothyreoïdie vatbaarder voor verkoudheid en griep dan normaal. Daarom is het belangrijk om je warm aan te kleden, je lichaam warm te houden en extra kleding mee te nemen voor koude plekken of gebieden met snel wisselende weersomstandigheden.

Voorkom een droge huid

Een droge huid is ook een veelvoorkomend symptoom van deze aandoening. Patiënten smeren zich vaak meerdere keren per dag in met vochtinbrengende crèmes om het vocht in hun huid op peil te houden. Kies voor vochtinbrengende crèmes zonder alcohol en chemicaliën om verergering van de symptomen te voorkomen.

Verminder constipatie

Voldoende vezels eten helpt constipatie te voorkomen. Goede bronnen van vezels zijn onder andere volkorenproducten, zilvervliesrijst, gerst, haver, volkoren pasta en groenten en fruit zoals wortels, tomaten, selderij en jujubes. Uw arts of diëtist kan u adviseren over de juiste dagelijkse vezelinname. Vermijd het consumeren van overmatige hoeveelheden vezels, omdat dit de opname van schildkliermedicatie door het lichaam kan belemmeren.

Havermout, rijk aan vezels, is gunstig voor mensen met hypothyreoïdie wanneer het met mate wordt geconsumeerd. (Afbeelding: Freepik) — Havermout, rijk aan vezels, is gunstig voor mensen met hypothyreoïdie wanneer het met mate wordt geconsumeerd. (Afbeelding: *Freepik)*

Gewichtsbeheersing

Hypothyreoïdie vertraagt de stofwisseling, wat leidt tot gewichtstoename. Een evenwichtig, gezond dieet rijk aan fruit, groenten, volkorenproducten en magere eiwitten kan helpen om het gewicht onder controle te houden. Beperk bewerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met veel vet en suiker.

Neem de medicatie zoals voorgeschreven en beperk of vermijd voedingsmiddelen die de schildklierfunctie en de opname van medicatie beïnvloeden, zoals zeewier, jodium en soja. Een goede behandeling helpt patiënten ook bij het beheersen van gewichtstoename en andere symptomen.

Antidepressivum

Depressie is soms een symptoom van hypothyreoïdie. Meditatie kan stress verminderen en depressie helpen voorkomen bij mensen met hypothyreoïdie.

Een onderzoek uit 2019 van de Universiteit van Patras in Griekenland en diverse andere instellingen toonde aan dat 60 vrouwen met de ziekte van Hashimoto (een auto-immuunziekte veroorzaakt door een stoornis in het immuunsysteem) die gedurende acht weken ontspanningstechnieken, waaronder meditatie, beoefenden, een verlaging ervoeren van de schildklierantistoffen, stress, angst en depressie.

Neem de medicatie elke dag op hetzelfde tijdstip in.

Door schildkliermedicatie regelmatig in te nemen, kan het lichaam de schildklierfunctie beter reguleren, waardoor de behandeling effectiever wordt.

Patiënten dienen schildkliermedicatie op een lege maag in te nemen, omdat sommige voedingsmiddelen en supplementen, waaronder die met calcium en ijzer, de opname door de schildklier kunnen belemmeren. Wacht minstens 30 minuten tot een uur na het innemen van de medicatie voordat u gaat eten. Stel herinneringen in op uw telefoon om te onthouden uw medicatie op tijd in te nemen.

Mai Cat (volgens Everyday Health )

Lezers kunnen hier vragen stellen over endocriene aandoeningen, die vervolgens door artsen worden beantwoord.

Bronlink