7 manieren om de symptomen van hypothyreoïdie te verminderen

Dutjes doen helpt tegen vermoeidheid, voldoende vezels eten helpt tegen constipatie en meditatie vermindert depressie bij mensen met hypothyreoïdie.

Hypothyreoïdie is een aandoening waarbij er sprake is van een tekort aan schildklierhormoon. Naast het nemen van medicijnen kunnen patiënten de volgende methoden toepassen om de symptomen te verminderen.

Anti-vermoeidheid

Vermoeidheid is een veelvoorkomend symptoom van hypothyreoïdie. Slaapproblemen zoals slaapgebrek of juist te veel slaap kunnen de schildklierfunctiestoornis verergeren.

Patiënten moeten een dutje doen om vermoeidheid te verminderen en hun energie te verhogen. Een dutje van 20-30 minuten, niet te laat in de middag, helpt slaapproblemen 's nachts te voorkomen.

Anti-kou

De schildklier reguleert de lichaamstemperatuur. De schildklier produceert echter niet genoeg regulerende hormonen, waardoor mensen met hypothyreoïdie vatbaarder zijn voor verkoudheden en griep dan normaal. Draag warme kleding, houd je lichaam warm en zorg dat je kleding klaarstaat wanneer je naar koude gebieden gaat of wanneer het weer snel verandert.

Voorkom een droge huid

Een droge huid is ook een veelvoorkomend symptoom van deze ziekte. Patiënten smeren vaak meerdere keren per dag lotions en moisturizers om de huid gehydrateerd te houden. Kies moisturizers die alcoholvrij en chemicaliënvrij zijn om verergering van de symptomen te voorkomen.

Verlicht constipatie

Voldoende vezels eten helpt constipatie te voorkomen. Goede bronnen van vezels zijn onder andere volkoren granen, bruine rijst, gerst, haver, volkorenpasta en fruit en groenten zoals wortels, tomaten, selderij en bessen. Uw arts of diëtist kan u adviseren over de juiste dagelijkse vezelinname. Eet niet te veel vezels, omdat dit de opname van schildkliermedicatie beïnvloedt.

Vezelrijke haver is goed voor mensen met hypothyreoïdie, mits met mate gegeten. Foto: Freepik — Vezelrijke haver is goed voor mensen met hypothyreoïdie, mits met mate gegeten. Foto: *Freepik*

Gewichtsbeheer

Hypothyreoïdie vertraagt je metabolisme, wat leidt tot gewichtstoename. Een gezond, evenwichtig dieet rijk aan fruit, groenten, volkoren granen en magere eiwitten kan helpen om je gewicht onder controle te houden. Beperk bewerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met veel vet en suiker.

Neem uw medicijnen zoals voorgeschreven en beperk of vermijd voedingsmiddelen die de schildklierfunctie en de opname van medicijnen beïnvloeden, zoals kelp, jodium en soja. Een goede behandeling kan ook helpen om gewichtstoename en andere symptomen onder controle te houden.

Antidepressivum

Depressie is soms een symptoom van hypothyreoïdie. Meditatie vermindert stress en voorkomt depressie bij mensen met hypothyreoïdie.

Uit een onderzoek uit 2019 van de Universiteit van Patras in Griekenland en diverse andere instellingen bleek dat 60 vrouwen met de ziekte van Hashimoto (een auto-immuunziekte die wordt veroorzaakt door een slecht functionerend immuunsysteem) die acht weken lang ontspanningstechnieken zoals meditatie beoefenden, minder antistoffen tegen de schildklier vertoonden en minder stress, angst en depressie vertoonden.

Neem het medicijn elke dag op hetzelfde tijdstip in

Regelmatig gebruik van schildkliermedicatie helpt het lichaam de schildklierfunctie beter te reguleren, waardoor de behandeling effectiever wordt.

Schildkliermedicatie moet op een lege maag worden ingenomen, omdat bepaalde voedingsmiddelen en supplementen, waaronder die met calcium en ijzer, de opname van schildklierhormonen kunnen verstoren. Wacht na inname van uw medicatie minstens 30 minuten tot een uur met eten. Stel een herinnering in op uw telefoon om te onthouden dat u uw medicatie in de juiste dosering moet innemen.

Mai Cat (volgens Everyday Heath )

Lezers stellen hier vragen over endocriene ziekten, zodat artsen deze kunnen beantwoorden

Bronlink