Is het beter om sinaasappels te eten of sinaasappelsap te drinken?

Lezers kunnen de dag beginnen met gezondheidsnieuws en daarnaast nog meer artikelen lezen: Met dit voedsel kan het risico op een beroerte worden voorkomen; Effecten van kokosolie op de huid; Waarom kan het eten van waterkastanjes vergiftiging veroorzaken?...

Deskundigen onthullen de gezondste manier om sinaasappelsap te drinken

Sinaasappelsap is over de hele wereld populair. Toch weten veel mensen nog steeds niet hoe ze het beste sinaasappelsap kunnen drinken.

Katherine Basbaum, een gediplomeerd diëtiste bij het University of Virginia Health System (VS), vertelt over de voordelen van sinaasappelsap en legt uit hoe het drinken van sinaasappelsap veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengt.

Sinaasappelsap is rijk aan voedingsstoffen, waaronder vitamine C, foliumzuur en kalium.

Sinaasappelsap is rijk aan voedingsstoffen, waaronder vitamine C, foliumzuur en kalium.

Sinaasappelsap is een rijke bron van vitamine C. Vitamine C heeft een krachtige antioxiderende werking en versterkt het immuunsysteem door verschillende cellulaire activiteiten te ondersteunen, wondgenezing te bevorderen en het lichaam te beschermen tegen schade door vrije radicalen.

Uit een onderzoek onder 4.000 deelnemers bleek dat sinaasappelsap een van de beste bronnen van antioxidanten is.

Sinaasappelsap is een goede bron van antioxidanten zoals flavonoïden, carotenoïden en ascorbinezuur. Antioxidanten zijn belangrijk voor het behoud van een goede gezondheid en kunnen helpen beschermen tegen chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten en kanker.

Volgens experts is het echter het beste om hele sinaasappels te eten, die vol zitten met vezels. Vezels in sinaasappels helpen de bloedsuikerspiegel en insulinespiegel stabiel te houden. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 7 september.

Arts: Met dit voedsel kan het risico op een beroerte worden voorkomen

Hoge bloeddruk, hoog cholesterol en vele andere gezondheidsproblemen kunnen allemaal tot een beroerte leiden.

Dr. Sunni Patel, een gerenommeerd Brits wetenschapper gespecialiseerd in diabetes en hart- en vaatziekten, zei dat er meer onderzoek nodig is om de effecten van pure chocolade op het verminderen van het risico op een beroerte volledig te begrijpen. Het consumeren van pure chocolade kan het risico op een beroerte echter wel degelijk op de volgende manieren verminderen.

Een beroerte is een ernstige en levensbedreigende aandoening.

Rijk aan antioxidanten. Donkere chocolade is rijk aan antioxidanten zoals flavonoïden en polyfenolen en kan cellen beschermen tegen schade door oxidatieve stress. Oxidatieve stress wordt in verband gebracht met veel hart- en vaatziekten, waaronder beroertes.

Houd uw bloeddruk onder controle. Een hoge bloeddruk is een risicofactor voor een beroerte, dus het is belangrijk om deze onder controle te houden. Antioxidanten in pure chocolade kunnen de elasticiteit van de bloedvaten verbeteren, wat leidt tot een betere bloeddoorstroming en een lagere bloeddruk.

Uit een analyse van 15 onderzoeken bleek dat chocolade de systolische bloeddruk met ongeveer 3,2 mmHg en de diastolische bloeddruk met ongeveer 2,0 mmHg verlaagde , aldus Dr. Patel. Het volgende deel van dit artikel verschijnt op 7 september op de gezondheidspagina .

Effecten van kokosolie op de huid

Kokosolie is een vetsoort met goede gezondheidseigenschappen. Volgens de gezondheidswebsite Healthline (VS) kan kokosolie helpen het cholesterolgehalte te verlagen en de hersenfunctie te verbeteren bij Alzheimerpatiënten.

Daarnaast heeft kokosolie ook veel voordelen voor de huid.

Kokosnootolie is een vet met gezonde eigenschappen.

Helpt schadelijke micro-organismen te doden. De middellangeketenvetzuren in kokosolie hebben antibacteriële eigenschappen die de huid kunnen beschermen tegen schadelijke micro-organismen. Dit is vooral belangrijk voor de gezondheid van de huid, aangezien veel huidinfecties zoals acne, cellulitis, folliculitis en voetschimmel worden veroorzaakt door bacteriën of schimmels.

Eén onderzoek testte de antibacteriële eigenschappen van 30 vetzuren tegen 20 verschillende bacteriestammen. Daaruit bleek dat laurinezuur – dat bijna 50% van de vetzuren in kokosolie uitmaakt – het meest effectief was in het stoppen van bacteriegroei.

Vermindert ontstekingen. Kokosolie heeft ontstekingsremmende eigenschappen, wat kan helpen bij het verminderen van aandoeningen zoals psoriasis, contactdermatitis en eczeem.

In een experiment brachten onderzoekers pure kokosolie aan op de ontstoken oren van muizen. De resultaten toonden aan dat kokosolie niet alleen ontstekingsremmende effecten had, maar ook pijnverminderde. Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-cam-hay-uong-nuoc-cam-tot-hon-18523090617291886.htm