Dokter 24/7: Kunnen vasten en het drinken van alkalisch water ziekten genezen?

"De laatste tijd zie ik een trend van vasten en dagelijks alkalisch water drinken als behandeling voor ziekten. Is deze methode goed voor de gezondheid? Kunt u mij ook adviseren over welk dieet het beste is voor mijn gezondheid?" (L. Lam, Ho Chi Minh-stad).

Dr. Truong Le Luy Na, adjunct-hoofd van de afdeling Voeding van het Ziekenhuis voor Tropische Ziekten (Ho Chi Minh-stad), legt uit: "Momenteel volgen sommige mensen de trend van intermitterend vasten – dat wil zeggen, eten in cycli, bijvoorbeeld alleen eten gedurende een periode van 8 uur en de resterende 16 uur van de dag vasten. Sommige studies tonen aan dat deze methode, mits correct en afgestemd op iemands fysieke conditie, kan helpen bij gewichtsbeheersing, het verbeteren van de bloedsuikerspiegel en het verminderen van het risico op stofwisselingsziekten."

Sommige mensen volgen de trend van intermitterend vasten, waarbij ze in cycli eten, bijvoorbeeld door slechts 8 uur per dag te eten en de resterende 16 uur te vasten.

Illustratie: AI

Langdurig vasten, of vasten zonder medische begeleiding, kan echter diverse gevolgen hebben: energietekort, hypoglykemie, spierverlies en schade aan interne organen. Deze praktijk is met name ongeschikt voor kinderen, ouderen, zwangere vrouwen en mensen die behandeld worden voor chronische aandoeningen (zoals diabetes of hart- en vaatziekten).

Kan alkalisch water ziekten genezen?

Alkalisch water heeft een hogere pH-waarde dan gewoon gefilterd water. Sommige mensen geloven dat alkalisch water helpt om zuur in het lichaam te neutraliseren en ziekten te genezen. Er is echter momenteel onvoldoende wetenschappelijk bewijs om te bevestigen dat het dagelijks drinken van alkalisch water ziekten kan voorkomen of genezen.

Het lichaam beschikt over een zeer goed zelfregulerend pH-mechanisme via de nieren en longen, waardoor suppletie met alkalisch water overbodig is en overmatig gebruik de zuur-basebalans kan verstoren.

Welk soort dieet is goed voor je gezondheid?

• Eet gevarieerd: wissel af tussen verschillende voedingsgroepen, zoals koolhydraten, eiwitten, gezonde vetten, groenten en fruit.
• Beperk de inname van suiker, zout en verzadigde vetten: verlaag het risico op aandoeningen zoals hart- en vaatziekten en diabetes.
• Eet veel groene groenten en vers fruit: deze bevatten vitamines, mineralen en vezels.
• Drink elke dag voldoende water: ongeveer 1,5-2 liter gefilterd water; het hoeft niet per se alkalisch water te zijn.
• Eet je maaltijden op de juiste tijdstippen.
• Combineer dit met regelmatige dagelijkse lichaamsbeweging.

Trends zoals vasten of het drinken van alkalisch water zijn geen wondermiddelen. Ze kunnen een gezond dieet en een wetenschappelijk onderbouwde levensstijl niet vervangen. Als u uw gezondheid wilt verbeteren, raadpleeg dan een arts of voedingsdeskundige voor advies dat het beste aansluit bij uw individuele behoeften.

Lezers kunnen vragen stellen aan de rubriek Doctor 24/7 door onder het artikel een reactie te plaatsen of door een e-mail te sturen naar suckhoethanhnien247@gmail.com .

De vragen worden doorgestuurd naar artsen, deskundigen, enz., die ze vervolgens voor onze lezers zullen beantwoorden.

Bron: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nhin-an-uong-nuoc-kiem-co-chua-duoc-benh-185250401225837951.htm