Artsen wijzen op veelgemaakte fouten.

Uitdroging, leverfalen en nierfalen kunnen het gevolg zijn van het gebruik van niet-gereguleerde afslankmiddelen.

Mevrouw NTTY, een 38-jarige vrouw uit Nhon Trach, Dong Nai , wilde graag afvallen om een ​​mooi figuur te krijgen. Haar werd een effectieve afslankthee aangeraden, dus ging ze online op zoek naar afslankpillen om te drinken.

Na het eerste doosje was mevrouw Y. bijna 4 kg afgevallen, maar ze voelde zich moe, at minder en had koude voeten. Haar buurvrouw had soortgelijke symptomen en stopte met de medicatie. Mevrouw Y. wilde echter meer afvallen, dus ging ze door met de medicatie. Na ongeveer twee doosjes was ze 7 kg kwijt. Na het derde doosje merkte ze dat het afvallen langzamer ging en voelde ze zich moe, dus stopte ze met de medicatie.

Ongeveer een halve maand nadat ze was gestopt met haar afslankmedicatie, kreeg ze buikpijn en moest ze overgeven. Ze kocht maagmedicatie bij een apotheek, maar die hielp niet. Ze werd in een staat van vermoeidheid en uitputting opgenomen op de spoedeisende hulp van het Le Van Thinh-ziekenhuis in Thu Duc (Ho Chi Minh-stad). De artsen stelden vast dat ze een matige tot ernstige acute pancreatitis had en dat haar triglyceridenwaarden honderd keer hoger waren dan normaal.

Het bloedmonster van de patiënt vertoonde twee lagen: vet en bloed, na een periode waarin hij afslankmedicatie had gebruikt.

Volgens dr. Nguyen Viet Quynh Thu, hoofd van de afdeling Voeding en Diëtetiek van het FV-ziekenhuis, bestaat de sleutel tot wetenschappelijk verantwoord gewichtsverlies uit twee hoofdfactoren: evenwichtige voeding en voldoende lichaamsbeweging. Het gebruik van afslankmedicatie moet per geval worden beoordeeld en uiteraard moeten het geneesmiddelen zijn die zijn goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA).

"Het gebruik van niet-gereguleerde, niet-gelicentieerde afslankmiddelen leidt vaak tot gewichtsverlies door uitdroging, diarree, braken en verlies van micronutriënten... Deze symptomen leiden tot gewichtsverlies, maar dit komt door verlies van vocht en spieren, niet van vet. Deze medicijnen veroorzaken vaak bijwerkingen die de lever- en nierfunctie beïnvloeden en elektrolytenstoornissen veroorzaken," aldus dr. Thu.

Volgens dr. Thu krijgen sommige patiënten die naar schoonheidsklinieken gaan voor gewichtsverlies bovendien afslankmiddelen mee naar huis die niet op het etiket vermeld staan. Deze middelen worden verstrekt in onverpakte zakjes zonder etiket of zegel, wat veel potentiële gevaren voor de lever en nieren met zich meebrengt en hun gezondheid kan schaden.

Schrap koolhydraten volledig uit je dieet.

Volgens voedingsdeskundige dr. Nguyen Thu Ha van het Nam Saigon International General Hospital is het volledig elimineren van koolhydraten om af te vallen een vergissing. Bij het volgen van een koolhydraatarm dieet om gewicht te verliezen, is het essentieel om te begrijpen dat een koolhydraatarm dieet niet hetzelfde is als een koolhydraatvrij dieet.

Enkele geschikte en gunstige koolhydraten voor gewichtsverlies zijn bruine rijst, volkoren pasta en volkorenbrood. Deze zijn goed voor het afslankproces omdat ze rijk zijn aan vezels, een lage glycemische index hebben die helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, en rijk zijn aan B-vitamines die goed zijn voor het zenuwstelsel.

"Veel mensen hebben de gewoonte om overdag rijst te eten, maar vermijden 's avonds koolhydraten volledig uit angst om aan te komen. Dat is onjuist. Avondmaaltijden leveren niet alleen energie, maar dragen ook bij aan een betere slaapkwaliteit. Bovendien is het matig consumeren van koolhydraten 's avonds ook zeer gunstig voor mensen met een verhoogd risico op nachtelijke hypoglykemie," legt dr. Ha uit.

Het volledig schrappen van koolhydraten om af te vallen is een vergissing.

De avonden zijn echter meestal een tijd voor rust en minder lichamelijke activiteit, dus je moet rekening houden met en je inname van overtollige energie uit welke bron dan ook beperken.

Volgens dr. Ha kiezen sommige mensen bovendien, om witte rijst te vermijden, vaak voor maïs, aardappelen, zoete aardappelen, enzovoort. Deze behoren echter ook tot de groep zetmeelrijke voedingsmiddelen, net als rijst, en niet tot de groep vezelrijke voedingsmiddelen.

"Het combineren van zetmeelrijke voedingsmiddelen met vetrijke ingrediënten zoals roomsaus, boter, enz., of het bereiden ervan door te bakken of te frituren, resulteert in een hoger aantal calorieën," merkte dr. Ha op.

Eten volgens online beschikbare menu's, zonder rekening te houden met gezondheidsproblemen.

Volgens dr. Quynh Thu vasten veel mensen die snel willen afvallen, of drinken ze suikerrietsap in plaats van rijst, enzovoort. Na een korte periode van vasten raakt het lichaam echter verzwakt en raakt de elektrolytenbalans verstoord. Vasten kan weliswaar in korte tijd snel gewichtsverlies veroorzaken, maar leidt tot verlies van spiermassa en vocht in plaats van vet. Na deze periode krijgen veel mensen vaak trek in eten en gaan ze meer eten, waardoor ze nog sneller aankomen dan voorheen.

"Bovendien richten veel mensen zich bij het afvallen alleen op het esthetische aspect. Ze volgen kant-en-klare maaltijdplannen die ze online vinden of kopen maaltijdplannen zonder te overwegen of deze geschikt zijn voor hun lichaamstype of voor wie het maaltijdplan bedoeld is. Een maaltijdplan kan bijvoorbeeld 1000-1200 calorieën bevatten, maar voordat een dergelijk plan wordt opgesteld, controleren artsen meestal de bloedsuikerspiegel, bloeddruk, bloedlipiden, leververvetting, enz. van de patiënt om de voeding in balans te brengen, zodat de patiënt vet kan verliezen met behoud van een goede gezondheid en het stabiliseren van bestaande aandoeningen," aldus dr. Thu.

>>> Blijf op de hoogte voor het volgende artikel: " Diverse methoden om af te vallen: Een half ijsje bevat 100 calorieën, hoe eet je het om gezond en mooi te blijven?" .

Bronlink: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-bac-si-chi-ra-nhung-sai-lam-thuong-gap-185230615101141471.htm