Bescherm uw gezondheid wanneer de luchtvervuiling aanhoudt

De luchtvervuiling in Hanoi en de noordelijke provincies blijft de afgelopen dagen op een slecht niveau. Om de gezondheid te beschermen tegen het risico van langdurige luchtvervuiling, zijn effectieve preventieve maatregelen nodig.

Als de lucht vervuild is en mensen naar buiten moeten, moeten ze hoogwaardige maskers dragen om zich te beschermen tegen fijnstof (Foto: D.T)

Gezondheidsgevolgen van luchtvervuiling

Volgens de aankondiging van het Ministerie van Natuurlijke Hulpbronnen en Milieu lag de vervuilingsindex in provincies zoals Thai Nguyen, Vinh Phuc, Phu Tho, Hung Yen en Thai Binh de afgelopen dagen op een "zeer slecht" niveau, met een negatieve invloed op de volksgezondheid. Op de ochtend van 5 januari 2025 bereikte de luchtkwaliteit in Hanoi de hoogste vervuilingsindex, met een derde plaats wereldwijd.

De gevolgen van luchtvervuiling hebben niet alleen invloed op de kwaliteit van leven, maar veroorzaken ook tal van ernstige gezondheidsproblemen. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is luchtvervuiling wereldwijd verantwoordelijk voor ongeveer 7 miljoen sterfgevallen per jaar, voornamelijk door luchtwegaandoeningen, hart- en vaatziekten en longkanker. In Vietnam sterven jaarlijks tienduizenden mensen aan deze oorzaken.

Veel studies hebben aangetoond dat langdurige blootstelling aan fijnstof en luchtverontreinigende stoffen het risico op longkanker kan verhogen. Luchtvervuiling tast niet alleen de luchtwegen aan, maar ook het cardiovasculaire systeem ernstig aan, met een verhoogde bloeddruk en een verhoogd risico op een hartinfarct, beroerte en hartfalen.

Luchtvervuiling heeft niet alleen invloed op de fysieke gezondheid, maar kan ook psychische problemen veroorzaken. Mensen die in zwaar vervuilde gebieden wonen, voelen zich vaak gestrest, angstig en depressief door de invloed van hun leefomgeving.

Een minder bekend maar zeer ernstig gevaar is de impact van luchtvervuiling op het zenuwstelsel. Luchtverontreinigende stoffen, met name fijnstof en giftige gassen, kunnen via de bloedbaan de hersenen binnendringen en ontstekingen en schade aan zenuwcellen veroorzaken. Dit kan bijdragen aan neurologische aandoeningen zoals Alzheimer, Parkinson en depressie.

Kinderen die in een omgeving met luchtvervuiling leven, kunnen cognitieve achteruitgang ervaren, wat hun leervermogen en intellectuele ontwikkeling beïnvloedt. Luchtvervuiling verhoogt het risico op leerstoornissen en vermindert de taalontwikkeling.

Luchtvervuiling verzwakt bovendien het immuunsysteem van het lichaam, waardoor het lichaam vatbaarder wordt voor infecties en het risico op chronische ziekten zoals diabetes en obesitas toeneemt.

Zwangere vrouwen die in een vervuilde omgeving wonen, lopen mogelijk een verhoogd risico op vroeggeboorte of een laag geboortegewicht. Verontreinigende stoffen kunnen de ontwikkeling van de foetus beïnvloeden en de zuurstoftoevoer naar de baby verminderen. Kinderen die in een vervuilde omgeving worden geboren, kunnen problemen hebben met hun lichamelijke en geestelijke ontwikkeling.

Bescherm uw gezondheid tegen luchtvervuiling

Gezien de ernstige en langdurige situatie van luchtvervuiling benadrukte de heer Hoang Minh Duc, directeur van de afdeling Preventieve Geneeskunde (Ministerie van Volksgezondheid), dat mensen regelmatig de luchtkwaliteit moeten controleren via de websites van het Ministerie van Natuurlijke Hulpbronnen en Milieu, de afdelingen Natuurlijke Hulpbronnen en Milieu van provincies en steden, om passende preventieve en gezondheidsbeschermende maatregelen te kunnen implementeren.

Bij een matige luchtkwaliteit (AQI 51-100) kunnen normale mensen buitenactiviteiten ondernemen, maar gevoelige mensen moeten hun buitenactiviteiten beperken en inspannende activiteiten vermijden.

Bij een lage AQI (101-150) moeten gezonde mensen hun buitenactiviteiten beperken, vooral bij symptomen zoals oogpijn, hoesten en keelpijn; beperk activiteiten in vervuilde gebieden. Gevoelige mensen moeten hun buitenactiviteiten beperken en overschakelen op lichte binnenactiviteiten. Als hoesten, een benauwd gevoel op de borst of een piepende ademhaling optreden, beperk of stop dan met bewegen.

Wanneer de AQI een ongunstig niveau bereikt (151-200), moeten normale mensen hun buitenactiviteiten beperken of deelnemen aan intensieve fysieke activiteiten, en kiezen voor minder vervuilde tijdstippen van de dag om naar buiten te gaan. Als u toch aan het verkeer moet deelnemen, geef dan voorrang aan het openbaar vervoer in plaats van de motor of de fiets. Mensen met een hoge luchtvervuiling moeten het aantal ramen dat openstaat beperken. Gevoelige mensen moeten buitenactiviteiten vermijden en lichte activiteiten binnenshuis doen.

Wanneer de AQI zeer laag is (201-300), moeten normale mensen langdurige buitenactiviteiten vermijden en overschakelen op binnenactiviteiten. Als u toch naar buiten moet, gebruik dan een stofmasker. Gevoelige mensen moeten buitenactiviteiten volledig vermijden en alleen binnenactiviteiten ondernemen. Mocht u toch naar buiten moeten, beperk dan de blootstelling aan vervuilde lucht en draag een beschermend masker.

Wanneer de AQI gevaarlijke niveaus bereikt (301-500), vermijd dan alle buitenactiviteiten, schakel over op binnenactiviteiten of stel de activiteit uit tot een andere dag waarop de luchtkwaliteit verbetert.

Over het algemeen geldt dat mensen, in het kader van luchtvervuiling, hoogwaardige maskers (N95, KF94) moeten dragen als ze naar buiten gaan, vooral op dagen met veel vervuiling, om hun luchtwegen te beschermen. Maak het huis regelmatig schoon om stof tot een minimum te beperken.

Beperk het gebruik van kolenkachels, brandhout of stro en gebruik in plaats daarvan elektrische fornuizen, inductiekookplaten of gasfornuizen om vervuiling te verminderen. Het planten van bomen rond het huis helpt ook om stof te voorkomen en de lucht te zuiveren. Rokers van sigaretten of tabak moeten stoppen of het roken beperken en niet binnenshuis roken. Niet-rokers moeten sigarettenrook vermijden.

Mensen moeten hun gezondheid regelmatig controleren en zich periodiek laten controleren. Mensen die gevoelig zijn voor luchtvervuiling, zoals kinderen, zwangere vrouwen, mensen met luchtweg- en hart- en vaatziekten en ouderen, moeten blootstelling aan bronnen van vervuiling door voertuigen, bouwplaatsen, houtskoolgestookte kookplekken of andere vervuilde gebieden vermijden.

Bij symptomen zoals koorts, rhinofaryngitis, longontsteking, bronchitis, hoge bloeddruk of hart- en vaatziekten dient u onmiddellijk naar een medische instelling te gaan voor tijdig onderzoek en behandeling.

Bron: https://baodautu.vn/bao-ve-suc-khoe-khi-o-nhiem-khong-khi-keo-dai-d240363.html