"Tijdvallen" op sociale media

Tot middernacht door sociale media scrollen, 's ochtends meteen je meldingen checken... dit is een veelvoorkomende realiteit voor veel jongeren. Nooit eerder hadden we zoveel entertainmentmogelijkheden, maar dit brengt wel de noodzaak met zich mee om effectieve tijdmanagementvaardigheden te ontwikkelen.

Genoeg, maar toch niet genoeg.

In het snelle leven van tegenwoordig is het gevoel "tijd tekort" een veelvoorkomende gemoedstoestand onder jongeren. Ondanks dat ze constant werken en studeren, worden jongeren voortdurend geconfronteerd met een wervelwind van drukte, prestatiedruk en langdurige afleidingen, waardoor de tijd sneller lijkt te vliegen.

In plaats van op sociale media te scrollen, kiezen veel jongeren ervoor om geschikte boeken te lezen.

Op dagen dat ze niet naar school hoeft, begint de dag van TK (een communicatiestudente uit Ho Chi Minh-stad) meestal pas om 11 uur 's ochtends. De reden hiervoor is dat ze de hele nacht doorbrengt met social media, chatten met vrienden of series kijken. "Soms voel ik me bijna bewusteloos, totaal niet bewust van hoeveel tijd er voorbij is gegaan. Als ik te moe ben, val ik gewoon in slaap met de tv nog aan en word ik de volgende dag wakker met talloze meldingen op mijn telefoon," geeft TK toe. Volgens TK is ze, ondanks dat ze na de lange vakantie rond Chinees Nieuwjaar weer is begonnen met studeren en zich voorbereidt op haar laatste stage, nog steeds niet van haar social mediaverslaving afgekomen. Haar ouders hebben haar er al vaak op gewezen, maar ze blijft onveranderd.

Minh Hieu (25 jaar, kantoorbediende, woonachtig in Ho Chi Minh-stad) ligt na elke werkdag vaak op de bank te scrollen door sociale media, om zo nog even na te kunnen genieten van het Tet-feest. Hij vertelde: "Soms ben ik zo verdiept in filmrecensies dat ik me ineens realiseer dat het al 9 of 10 uur 's avonds is en ik nog niet gegeten of mijn persoonlijke hygiëne heb verzorgd. Als ik dat besef, moet ik me haasten naar bed om alles af te maken en dan snel in slaap vallen, zodat ik de volgende dag weer aan het werk kan."

Om proactief te zijn en tijd effectief te gebruiken, moet iedereen tijd toewijzen aan verschillende groepen: ontwikkeling (leren, werken, vaardigheden), herstel (slapen, rusten, bewegen) en ontspanning (sociale media, games, films...). Het opstellen van proactieve regels is ook een positieve aanpak: onnodige meldingen uitschakelen, reflexmatig je telefoon checken vermijden en grenzen stellen aan de tijd die je op sociale media doorbrengt. Het uiteindelijke doel is om tijd verstandig te besteden om een ​​kwalitatief goed leven en een zekere toekomst te garanderen. Want alleen als we onze eigen tijd beheersen, kunnen we ons leven beheersen.

Het is onmiskenbaar dat sociale media een sterke aantrekkingskracht uitoefenen op veel mensen, niet alleen op jongeren. Een entertainmentecosysteem met talloze korte video's, livestreams, online games, enzovoort, fungeert onbedoeld als een "val": het is makkelijk om erin te stappen, maar moeilijk om eruit te komen. Met name algoritmes met gepersonaliseerde content, oneindig scrollen en het gevoel van "kijk nog even 5 minuten" zijn cruciaal om gebruikers langer geboeid te houden. Veel mensen hebben het gevoel dat ze in het echte leven altijd "tijd tekortkomen", maar hebben altijd genoeg, zelfs meer dan genoeg, tijd om in de virtuele wereld te vertoeven.

Weten hoe je prioriteiten moet stellen en controle moet uitoefenen

In het programma "Levensverhalen", tijdens de bespreking van het onderwerp: "Waarom hebben veel mensen het gevoel dat ze altijd tijd tekortkomen?", zei meester Pham Van Quyen, docent psychologie (Gia Dinh Universiteit, Ho Chi Minh-stad): "We hebben geen gebrek aan tijd, maar wel aan controle. Die paar minuten die we besteden aan het bekijken van sociale media of onze telefoon lijken misschien onbeduidend, maar ze tellen op tot uren verspilde tijd. Wanneer we leren onze tijd te beperken en doelgericht te gebruiken, beseffen we dat we altijd genoeg tijd hebben om een ​​beter leven te leiden."

Volgens financieel adviseur Nguyen Thi Thu Huong besteden jongeren veel tijd aan sociale media, voornamelijk door een gebrek aan duidelijke planning en doelen. Hoewel het gebruik van sociale media voor entertainment nog steeds nodig is, moet het wel gecontroleerd worden. Een redelijke planning, waarbij leren, zelfontwikkeling, familie en het dagelijks leven prioriteit krijgen, is essentieel. Zodra doelen zijn vastgesteld, weten we hoe we onze tijd doelgericht kunnen gebruiken, zodat sociale media ons leven niet langer beheersen.

In werkelijkheid zorgt overmatig gebruik van sociale media er niet alleen voor dat we ons tijd tekort voelen komen, maar heeft het ook veel negatieve gevolgen: verminderde concentratie, het gevoel druk maar onproductief te zijn, een onevenwicht in ons leven en psychische problemen. Veel mensen kiezen ervoor om zich "los te koppelen" van sociale media, maar dit is slechts een tijdelijke oplossing. Sociale media zijn ook een hulpmiddel om verbinding te bevorderen, te voorzien in leer- en werkbehoeften, informatie bij te werken en carrièremogelijkheden te creëren...

HAI DUY

Bron: https://www.sggp.org.vn/bay-thoi-gian-บน-mang-xa-hoi-post842263.html