In de huidige maatschappij wordt lengte niet alleen als een fysiek kenmerk beschouwd, maar weerspiegelt het ook de gezondheid, voeding en levenskwaliteit van een kind.
Volgens dr. Le Thanh Binh, adjunct-hoofd van de afdeling Nefrologie-Endocrinologie van het Stadsziekenhuis voor Kinderen, is de groei van een kind een lange reis die de nodige aandacht van de ouders vereist.
Als je de gouden periode mist of vroege tekenen van afwijkingen niet herkent, wordt het later veel moeilijker om je lengte te verbeteren.
Factoren die de lengte van een kind beïnvloeden
Volgens dokter Binh wordt de lengte van een kind door veel factoren beïnvloed, waarbij genetica ongeveer de helft uitmaakt. De andere helft is te danken aan voeding, slaap, beweging en de algehele gezondheid.
Voeding is de belangrijkste basis. Kinderen moeten voldoende van alle vier voedingsgroepen binnenkrijgen: eiwitten, vetten, koolhydraten en groenten en fruit. Een tekort aan een van deze groepen zal de ontwikkeling van het skelet beïnvloeden.
Voeding is de belangrijkste factor voor de groei van een kind (Foto: Unsplash).
Daarnaast speelt slaap een onvervangbare rol. Groeihormoon wordt 's nachts het meest aangemaakt, vooral tijdens de diepe slaap. Als kinderen te weinig slapen, te laat naar bed gaan of onrustig slapen, missen ze het 'gouden uur' voor de groei in lengte.
Lichamelijke activiteit is ook essentieel voor het stimuleren van het bewegingsapparaat en ondersteunt daarmee de algehele lichaamsontwikkeling.
In veel gevallen wordt een groeiachterstand veroorzaakt door hormonale factoren. Kinderen met een tekort aan schildklierhormoon of groeihormoon, dat door de hypofyse wordt afgescheiden, kunnen moeite hebben om hun verwachte lengte te bereiken. Deze aandoening kan worden vastgesteld wanneer ouders hun kind door een specialist laten onderzoeken.
Dr. Binh merkte op dat kinderen de snelste lengtegroei doormaken gedurende twee periodes: de eerste vijf levensjaren en tijdens de puberteit.
Bij de geboorte zijn baby's doorgaans ongeveer 50 cm lang. In hun eerste levensjaar kunnen ze tot 25 cm groeien. Tussen de leeftijd van 1 en 5 jaar schommelt de groeisnelheid rond de 10 cm per jaar.
Vanaf 5 jaar tot vlak voor de puberteit vertraagt de groei tot ongeveer 4-5 cm per jaar. Maar bij het begin van de puberteit maken kinderen een "doorbraak" door, waarbij ze mogelijk 8-10 cm per jaar groeien.
"Om de groeisnelheid van een kind te beoordelen, moeten ouders de lengte van hun kind regelmatig meten, meestal elke 4-6 maanden. Als de groeisnelheid minder dan 4 cm per jaar is bij jongens en minder dan 4,5 cm per jaar bij meisjes, is dat een teken van een trager dan normale groei."
"Ouders zouden moeten overwegen hun kinderen te laten onderzoeken om te kijken of ze een groeihormoontekort hebben," benadrukte dr. Binh.
Ouders moeten de lengte van hun kind regelmatig, elke 4-6 maanden, meten om de groeisnelheid te beoordelen (Foto: Stocksy).
Kunnen kinderen van kleine ouders toch nog een behoorlijke lengte bereiken?
In antwoord op de vraag: "Kunnen kinderen van kleine ouders toch een goede lengte bereiken?", benadrukte dr. Binh dat genetica slechts voor ongeveer 50% verantwoordelijk is. Latere generaties zijn over het algemeen langer dan voorgaande generaties, voornamelijk door veranderingen in voeding en levensstijl.
Daarnaast zei dr. Binh dat ouders de lengte van hun kind niet met die van andere kinderen moeten vergelijken. In plaats daarvan zouden ze de huidige lengte van het kind moeten vergelijken met zijn of haar lengte in het verleden.
Naast de lengte moeten ouders zich niet al te veel zorgen maken over het gewicht van hun kind. Dr. Binh legt uit dat gewicht een factor is die gemakkelijk beïnvloed wordt door externe factoren en zelden een accurate weerspiegeling is van de voedingsstatus op de lange termijn.
"Ondertussen is de lengte een cruciale factor bij het beoordelen van de voedingstoestand op lange termijn. Als een kind een goede lengte heeft en een gemiddeld of normaal gewicht voor zijn of haar leeftijd, moeten we ons richten op de lengte. Als de lengte gestaag en op de juiste manier toeneemt, is dat een teken van goede voeding," adviseerde de arts.
Volgens dokter Binh moeten ouders op drie basisfactoren letten om kinderen te helpen langer te worden.
Ten eerste is een evenwichtige voeding essentieel. Naast voldoende eiwitten uit vlees, vis, eieren en zuivel, hebben kinderen ook groene groenten en fruit nodig om vitaminen en mineralen aan te vullen. Artsen raden ook aan om kinderen vitamine D3-supplementen te geven. Dit is een essentiële voedingsstof die helpt bij de opname van calcium, maar de dagelijkse voeding bevat hier vaak niet genoeg van.
Ten tweede is er slaap. Jonge kinderen hebben 10-12 uur slaap per dag nodig, terwijl oudere kinderen 8-10 uur nodig hebben. Ouders moeten de blootstelling van hun kinderen aan blauw licht van telefoons en televisies voor het slapengaan beperken en zorgen voor een rustige, goed geventileerde omgeving voor een betere nachtrust.
Ten derde is lichaamsbeweging belangrijk. Kinderen moeten rennen, springen en buiten sporten in plaats van lange tijd op één plek te zitten. Het maakt niet uit welke sport het is, zolang het maar regelmatige en consistente lichaamsbeweging is, zal het de groei stimuleren.
In werkelijkheid besteden veel ouders veel zorg aan hun kinderen, maar merken toch dat ze klein van stuk zijn en een trage groei doormaken. In dat geval is het noodzakelijk om het kind door een specialist te laten onderzoeken.
Dr. Binh benadrukte dat vroegtijdig onderzoek helpt om de onderliggende oorzaak van de ziekte uit te sluiten en tijdige interventie mogelijk maakt. Met name bij een tekort aan groeihormoon kunnen langdurige hormooninjecties gedurende 5-7 jaar aanzienlijke resultaten opleveren, waardoor kinderen hun achterstand op leeftijdsgenoten kunnen inhalen.
Volgens de meest recente statistieken is de gemiddelde lengte van Vietnamese mannen momenteel 168,1 cm, terwijl die van vrouwen 156,2 cm is. Vergeleken met tien jaar geleden is de gemiddelde lengte van jonge Vietnamese mannen met 3,7 cm toegenomen, terwijl die van vrouwen met 2,6 cm is toegenomen.
In Zuidoost-Azië is de gemiddelde lengte van de Vietnamese bevolking momenteel lager dan die van Singapore, Maleisië en Thailand. Tien jaar geleden stond Vietnam bijna onderaan de lijst in de regio, alleen Indonesië en de Filipijnen waren langer.
Volgens onderzoek van de NCD Risk Factor Collaboration staat de gemiddelde lengte van de Vietnamese bevolking op de 153e plaats van 201 landen en gebieden wereldwijd .
Bron: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bo-me-thap-con-co-the-dat-chieu-cao-tot-khong-20250903120558372.htm
Reactie (0)