Calciumsupplementen alleen zijn niet voldoende.

Associate Professor Dr. Nguyen Xuan Ninh, adjunct-directeur van het Vietnam Institute of Applied Medicine, beantwoordt veelgestelde vragen van lezers over de vraag of calciumsupplementen voldoende zijn voor sterke botten.

Een sterk skelet vereist aanvulling met diverse micronutriënten, zoals voorgeschreven door een arts, in combinatie met een gezonde levensstijl en goede voeding. (Illustratieve afbeelding: Gezondheidsfunctionarissen in Can Tho controleren de fysieke conditie van de inwoners.)

Veel mensen dienen zichzelf hoge doses calcium toe, vaak in combinatie met verschillende soorten, gedurende langere perioden, zonder het gewenste resultaat te bereiken. Ouders geven hun kinderen vaak jarenlang calcium in de hoop dat ze langer worden, maar de resultaten blijven uit. Overmatig gebruik van calcium alleen is een veelgemaakte fout.

Dit vind je misschien ook leuk

Wat raden experts aan voor een optimale lengtegroei bij kinderen?Om kinderen te helpen hun optimale lengte te bereiken, is het essentieel om vitamine D-supplementen te gebruiken en een evenwichtig dieet te volgen. Een vitamine D-tekort kan leiden tot een groeiachterstand. Laten we eens kijken naar effectieve voedingsstrategieën om kinderen te helpen lang en gezond te groeien!

Calciumsupplementen helpen kinderen effectief in de lengte te groeien.

Succesvolle keizersnede uitgevoerd bij een vrouw met een eierstoktumor van bijna 20 cm groot.SKĐS - Een vrouw die voor de vierde keer zwanger was, een voorgeschiedenis had van keizersneden en een grote eierstoktumor van bijna 20 cm, is zojuist succesvol geopereerd in het Hoan My Vinh-ziekenhuis. De operatie zorgde voor een veilige bevalling en behandelde tevens de tumor effectief.

Om een ​​sterk skelet op te bouwen, heeft het lichaam een ​​alomvattende aanpak nodig die voeding, lichaamsbeweging en hormonale factoren omvat. Een goed en wetenschappelijk onderbouwd dieet voor het bewegingsapparaat moet daarom voldoen aan de volgende kernprincipes: voldoende totale energie voor een stabiele werking van het hele lichaam; voldoende eiwitten uit vlees, vis, eieren en zuivelproducten om spiermassa en ondersteunende ligamenten rond de gewrichten op te bouwen; en, niet onbelangrijk, een evenwichtig systeem van vitaminen en mineralen. Naast calcium zijn fosfor, magnesium, zink en de vitaminen A, B, C, D en E essentieel voor een optimale calciumopname via metabolische processen, interacties en binding.

Voor sterke botten, vooral bij schoolgaande kinderen tijdens de belangrijkste groeifase, is een evenwichtig dieet met voldoende voedingsstoffen in combinatie met voldoende lichaamsbeweging essentieel.

THU SUONG

Dit vind je misschien ook leuk

Is het veilig om gekiemde zoete aardappelen te eten?Na verloop van tijd kunnen er kleine spruitjes op zoete aardappelen ontstaan. Dit baart veel mensen zorgen, omdat ze denken dat de spruitjes giftige stoffen bevatten en zich afvragen of zoete aardappelen met spruitjes nog wel veilig zijn om te eten.

Vanaf 1 juli worden poliklinische bezoeken aan ziekenhuizen niet langer voor 50% vergoed door de zorgverzekering.Het Vietnamese agentschap voor sociale verzekeringen heeft verklaard dat de nieuwe regelgeving, die op 1 juli ingaat, niet betekent dat mensen met een zorgverzekeringskaart in elk ziekenhuis poliklinische behandelingen kunnen ondergaan en 50% van hun kosten vergoed krijgen door de zorgverzekering.

8 kruiden en specerijen rijk aan calcium die bijdragen aan sterke botten.SKĐS - Naast melk en zeevruchten bevatten veel bekende kruiden en specerijen ook aanzienlijke hoeveelheden calcium. Door deze ingrediënten op de juiste manier aan uw dagelijkse maaltijden toe te voegen, kunt u bijdragen aan gezonde botten en een gezond gebit.

Bron: https://baocantho.com.vn/bo-sung-canxi-thoi-chua-du-a207266.html