Hoe lees je etiketten op voedingssupplementen?

Veel mensen kopen en gebruiken voedingssupplementen op basis van de effecten die op de verpakking of in advertenties worden vermeld, zonder de ingrediënten te controleren.

Cách đọc nhãn dán thực phẩm chức năng - Ảnh 1. — Het Ministerie van Volksgezondheid adviseert dat voedingssupplementen geen geneesmiddelen zijn en geen therapeutische werking hebben. - Foto: Voedselveiligheidsautoriteit

Volgens dr. Nguyen Huy Hoang zijn er momenteel negen veelvoorkomende soorten functionele voedingsmiddelen: vitamine- en mineralensupplementen; immuunversterkers; supplementen voor gewichtsverlies/lichaamsvorming; schoonheidssupplementen; supplementen voor botten en gewrichten; supplementen voor het hart- en vaatstelsel; supplementen voor slaap en het zenuwstelsel; supplementen voor de spijsvertering; en supplementen ter ondersteuning van de lever.

Veel mensen kopen tegenwoordig producten op basis van de toepassingen die op de verpakking of in advertenties staan vermeld, zonder de ingrediënten te controleren. Dit leidt er vaak toe dat producten niet het gewenste resultaat opleveren, omdat sommige producten onvoldoende van de benodigde ingrediënten bevatten.

Daarnaast gebruiken consumenten supplementen soms te veel of in te hoge doseringen. Het innemen van zowel een multivitamine als een apart vitamine C-supplement kan bijvoorbeeld leiden tot een overdosis. Ook kan onjuist gebruik bijwerkingen veroorzaken, zoals het innemen van calcium zonder vitamine D-supplement, wat mogelijk niet effectief is.

Daarom adviseert dr. Hoang consumenten om de volgende basisinformatie te achterhalen:

1. Productnaam (zorg ervoor dat er geen verwarring ontstaat tussen voedingssupplementen en geneesmiddelen (voedingssupplementen hebben geen genezende werking)) en toedieningsvorm (tabletten, capsules, poeder, oplossing, enz., afhankelijk van het beoogde gebruik).

2. Lees de ingrediëntenlijst van het product zorgvuldig door en let daarbij op het belangrijkste werkzame bestanddeel. Controleer of de hoeveelheid voldoet aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Let ook op de secundaire ingrediënten, zoals conserveermiddelen, smaakstoffen en kleurstoffen. Vermijd ingrediënten die allergieën kunnen veroorzaken (soja, gluten, lactose, enz.) of schadelijke stoffen bevatten (lood, arseen).

3. De dosering en gebruiksaanwijzing dienen zorgvuldig te worden doorgenomen volgens de aanbevelingen van de fabrikant; verhoog de dosis niet op eigen initiatief om vergiftiging te voorkomen. Kinderen, zwangere vrouwen en mensen met chronische aandoeningen dienen een arts te raadplegen.

4. Controleer de informatie van de fabrikant. Dit omvat de fabrikant/importeur/distributeur, waarbij de voorkeur uitgaat naar producten van gerenommeerde bedrijven met duidelijke adressen. Controleer certificeringen: zoek naar certificeringen zoals GMP, ISO, HACCP of certificeringen van het Ministerie van Volksgezondheid . U kunt ook de barcode of QR-code controleren om de productinformatie te verifiëren.

5. Controleer tot slot de houdbaarheidsdatum van het product om te voorkomen dat u producten koopt die bijna over de datum zijn of waarvan de verpakking beschadigd is.

Bron: https://tuoitre.vn/cach-doc-nhan-dan-thuc-pham-chuc-nang-2025031623351144.htm