Hoe lees je etiketten van voedingssupplementen?

Veel mensen kopen en gebruiken functionele voedingsmiddelen op basis van de toepassingen die op de verpakking of in advertenties staan, zonder de ingrediënten te controleren.

Het ministerie van Volksgezondheid adviseert dat functionele voedingsmiddelen geen geneesmiddelen zijn en geen therapeutisch effect hebben - Foto: AFDELING VOEDSELVEILIGHEID

Volgens Dr. Nguyen Huy Hoang zijn er momenteel 9 populaire soorten functionele voedingsmiddelen: vitamine- en mineralensupplementen; immuunversterking; gewichtsverlies/lichaamsbehoud; functionele voedingsmiddelen ter ondersteuning van de schoonheid; ondersteuning van botten en gewrichten; ondersteuning van het hart- en vaatstelsel; ondersteuning van slaap en zenuwen; verbetering van de spijsvertering en ondersteuning van de lever.

Tegenwoordig kopen veel mensen producten op basis van de gebruiksmogelijkheden die op de verpakking of in de reclame staan, zonder de ingrediënten te controleren. Dit zorgt ervoor dat het product minder effectief is dan verwacht, omdat sommige producten niet genoeg ingrediënten bevatten om het gewenste effect te bereiken.

Bovendien kunnen consumenten dubbele doses gebruiken of een overdosis nemen. Zo kan het afzonderlijk innemen van een multivitamine en vitamine C een overdosis veroorzaken. Of verkeerd gebruik kan bijwerkingen veroorzaken, zoals het innemen van calcium zonder vitamine D-supplementen, wat niet effectief kan zijn.

Daarom merkt Dr. Hoang op dat consumenten de volgende basisinformatie moeten bepalen:

1. Productnaam (zorg ervoor dat u functionele voedingsmiddelen niet verwart met geneesmiddelen (functionele voedingsmiddelen hebben geen therapeutische effecten) en toedieningsvorm (tabletten, capsules, poeder, oplossing... afhankelijk van de gebruiksbehoeften).

2. Let bij het lezen van de ingrediëntenlijst op de belangrijkste actieve ingrediënten en controleer of de inhoud voldoet aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Let ook op eventuele extra ingrediënten, zoals conserveermiddelen, smaakstoffen en kleurstoffen. Vermijd ingrediënten die allergieën kunnen veroorzaken (soja, gluten, lactose, enz.) of giftige stoffen (lood, arseen).

3. Dosering en gebruiksaanwijzing dienen zorgvuldig te worden gelezen. Lees de aanbevelingen van de fabrikant zorgvuldig door. Verhoog de dosis niet willekeurig om vergiftiging te voorkomen. Vooral kinderen, zwangere vrouwen en mensen met chronische ziekten dienen een arts te raadplegen.

4. Controleer de informatie van de fabrikant. De fabrikant/importeur/distributeur moet met name prioriteit geven aan producten van gerenommeerde bedrijven met duidelijke adressen. Controleer het certificaat: zoek naar certificaten zoals GMP, ISO, HACCP of vergunningen van het Ministerie van Volksgezondheid . U kunt de barcode of QR-code gebruiken om de productinformatie te controleren.

5. Controleer ten slotte de houdbaarheidsdatum van het product en koop geen producten waarvan de houdbaarheidsdatum bijna is verstreken of waarvan de verpakking beschadigd is.

Lees verder Terug naar onderwerpen

Bron: https://tuoitre.vn/cach-doc-nhan-dan-thuc-pham-chuc-nang-2025031623351144.htm