Manieren om het seksuele verlangen te vergroten

Een verminderd libido bij stellen is tegenwoordig een groeiend probleem; meer dan 15% van de mannen ervaart dit op een bepaald moment in hun leven.

Voedingsmiddelen op basis van soja. Een onderzoek suggereert dat ze een negatieve invloed kunnen hebben op de seksuele gezondheid van mannen - Foto: TL

Er zijn veel oorzaken, waaronder sociale en psychologische factoren, leeftijd, ziekte, depressie of hormonale onevenwichtigheden.

Maar afgezien van de bovengenoemde oorzaken, hebben mannen zich wel eens afgevraagd of hun avondeten de reden zou kunnen zijn voor hun verminderde libido? Om te voorkomen dat u slachtoffer wordt van deze aandoening, is het daarom belangrijk om uw voedingspatroon eens onder de loep te nemen.

Voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden omdat ze je libido kunnen verlagen:

Voedingsmiddelen met veel verzadigd vet. Vette producten zoals friet of chips bevatten veel transvetten, wat kan leiden tot een afwijkende spermaproductie en een verminderd libido.

1. Geraffineerde koolhydraten. Vermijd het eten van grote hoeveelheden pasta, ontbijtgranen, brood en koekjes die veel witte bloem bevatten. Witte bloem is een geraffineerde koolhydraat die het testosterongehalte kan verlagen. Dit kan bij mannen leiden tot gewichtstoename, een verhoogd oestrogeengehalte maar een verlaagd testosterongehalte, waardoor het libido afneemt.

2. Sojaproducten . Uit één onderzoek is gebleken dat het consumeren van meer dan 120 mg soja per dag een negatieve invloed kan hebben op de reproductieve gezondheid. Het eten van grote hoeveelheden tofu, sojabonen of andere sojaproducten kan het aantal zaadcellen en het testosterongehalte verlagen.

3. Frisdranken . Kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam ​​(geen sacharide), die voor de smaak in alle frisdranken en koolzuurhoudende dranken aanwezig zijn, zijn de boosdoeners achter de verlaagde serotoninespiegel, het hormoon dat voornamelijk verantwoordelijk is voor het libido.

4. Alcohol . Dit spreekt voor zich, want overmatig alcoholgebruik kan erectiestoornissen of problemen met het bereiken van een orgasme veroorzaken. Alcohol veroorzaakt ook slaperigheid en verlies van interesse. Het vermindert de bloedtoevoer naar de penis en verlaagt de intensiteit van het genot.

5. Geraffineerde suiker . Het eten van te veel suiker zorgt ervoor dat het lichaam de insulinespiegel in het bloed constant verhoogt, wat de testosteronspiegel verlaagt en daardoor leidt tot een verminderd libido.

Kortom, let op wat je eet, maar als deze klachten aanhouden, onderzoek dan onderliggende aandoeningen zoals diabetes, artritis of depressie... en raadpleeg specialisten.

Apotheker Do Quyen

Bron: https://tuoitre.vn/cach-lam-tang-ham-muon-tinh-duc-20260305093315059.htm