Het dieet van de 'spiermutant'

Sport (Spanje) gaf aan dat Nick Walker opvalt door zijn "monsterlijke" lichaam, maar tegelijkertijd bewonderen fans hem vanwege zijn ijzeren discipline als het om eten gaat.

Nick Walker, een Amerikaanse bodybuilder met de bijnaam "El Mutante", trok niet alleen de aandacht vanwege zijn surrealistische lichaam, maar ook vanwege zijn extreem strenge dieet en trainingsregime. Hierdoor is hij uitgegroeid tot een van de grootste namen in de wereld van bodybuilding.

Na een aantal psychische problemen besloot Walker zijn dieet en trainingsschema aan te passen. Onder begeleiding van de nieuwe coach Kyle Wilkes komt hij langzaam weer in vorm. Met een gewicht van ongeveer 130 kg zegt Walker dat zijn lichaam goed reageert op de nieuwe aanpak.

Walkers dagelijkse voeding bestaat uit zes kleine maaltijden, gecentreerd rond eiwitrijk voedsel en strikt gecontroleerde voeding. Zijn eerste maaltijd bestaat uit jasmijnrijst met kipfilet, pindakaas, bestrooid met gemalen kaneel en roze of gejodeerd zout, en als toetje wat bosbessen.

Maaltijd 2, die een paar uur voor de training plaatsvindt, bestaat uit jasmijnrijst, kipfilet, banaan, pindakaas, bosbessen, gemalen kaneel en zout. Maaltijd 3 bestaat ook voornamelijk uit jasmijnrijst en kip (een eiwitrijke "mega-fit"), met olijfolie, roze zout, gemalen kaneel en bosbessen. Maaltijd 4 is simpel: jasmijnrijst, kip, gemalen kaneel en een snufje zout.

Maaltijd 5 zette de minimalistische formule van rijst en kip voort. Tot slot was maaltijd 6 iets specialer met gekookte rijst, bizon, pindakaas, gemalen kaneel en roze zout. Hij sloot een dag af met extreem wetenschappelijk en standaard eten, zoals dat hoort bij een professionele bodybuilder.

De 31-jarige Walker won de New York Pro bij zijn debuut en werd gekroond tot kampioen tijdens de Arnold Classic van 2021, een van 's werelds meest prestigieuze bodybuildingwedstrijden. Zijn carrière werd echter verstoord toen een hamstringblessure hem dwong zich terug te trekken uit de Mr. Olympia van 2023. Hij bevestigde dat hij niet zal deelnemen aan het seizoen van 2024 om zijn lichaam de tijd te geven te herstellen.

De bijnaam "El Mutante" weerspiegelt niet alleen Walkers fysiek, maar ook zijn extreem gedisciplineerde levensstijl. Hij volgt weer een strikt gecontroleerd dieet en streeft ernaar om in 2025 het grootste bodybuildingpodium ter wereld te veroveren.

Walkers lichaamsvorm is in de loop der tijd veranderd. Door de intensieve training is te zien dat de spiergroepen van de "mutant" zich maximaal hebben ontwikkeld, met name de schouders, armen en benen. Zijn lichaam heeft vrijwel geen overtollig vet, de definitie en droogheid van de spieren hebben het ideale niveau bereikt.

Ronaldo - van ideaal lichaam naar obesitas op 40-jarige leeftijd Ronaldo de Lima verloor de controle over zijn gewicht toen hij al ouder was dan 30, waardoor zijn carrière snel achteruitging omdat hij zijn snelheid en behendige balbehandeling niet meer kon benutten.

Bron: https://znews.vn/che-do-an-cua-di-nhan-co-bap-post1540639.html