Massage biedt vele voordelen, waaronder het verlichten van vermoeidheid en het verminderen van pijn als gevolg van vermoeidheid en gevoelloosheid. Massage dient echter wel door een professional te worden uitgevoerd en mag niet te vaak worden toegepast.
Voordelen van massage
Volgens dr. Huynh Tan Vu, specialist niveau 2 van de dagbehandelingsafdeling van het Universitair Medisch Centrum van Ho Chi Minh-stad - vestiging 3, helpt massage de huid te verzachten, de teint te verhelderen, de elasticiteit te verbeteren en spanning in de gezichtsspieren en omliggende weefsels te verminderen. Massage draagt bij aan het herstel van de mentale en fysieke gezondheid, waardoor het lichaam zich na verloop van tijd meer ontspannen en gezonder voelt.
Daarnaast helpt massage ook bij het verbeteren en behandelen van diverse aandoeningen die verband houden met pijn, zwakte, verlamming en lichamelijke disfunctie; het ondersteunt de behandeling van zenuwpijn (ischias, aangezichtspijn, polyradiculoneuropathie), musculoskeletale pijn (gewrichtspijn in de boven- en onderarmen en -benen, rugpijn), posttraumatische pijn (verkeersongevallen, werkgerelateerde verwondingen, sportblessures , enz.) en verlammingsaandoeningen zoals hemiplegie, aangezichtsverlamming, verlamming van de boven- en onderarmen en -benen, enz.
Massage helpt bij het verbeteren van lichamelijke klachten, zoals het verminderen van vermoeidheid en pijn.
Aandachtspunten bij het geven van een massage.
Volgens dr. Vu zijn de voordelen van massage het gemak, de minimale benodigdheden, het voornamelijk gebruik van de handen, de effectiviteit en de talrijke voordelen op het gebied van schoonheidsbehandelingen, gezondheidsherstel, ziektepreventie en -behandeling, en het verbeteren van het mentale en fysieke welzijn. Het is een methode, een kunst om een aangenaam en comfortabel gevoel te creëren, die in elke situatie kan worden toegepast en niet afhankelijk is van andere hulpmiddelen of apparatuur.
Door de eenvoud ervan denken veel mensen ten onrechte dat massage heel gemakkelijk is, geen training vereist en dat iedereen het kan doen. Sommigen geloven zelfs dat ze zelf de beste dokter zijn, wat leidt tot zelfbehandeling of het laten uitvoeren van massages door anderen zonder rekening te houden met de professionele kwalificaties van de masseur of de massagepraktijk. Misbruik van massage bevordert niet alleen de gezondheid niet, maar kan ook tijdelijke of blijvende blessures veroorzaken.
"Veel mensen die pijn, gevoelloosheid of een zeurende pijn ervaren, zoeken vaak hun toevlucht tot massage en vragen anderen om hen te masseren. Massage is zeer effectief in het verlichten van pijn en gevoelloosheid door spieren en pezen te verzachten en hormonen te stimuleren die een gevoel van pijnverlichting en ontspanning creëren. Het is echter belangrijk om naar je lichaam te luisteren, want pijn, gevoelloosheid en een zeurende pijn hoeven niet alleen te wijten te zijn aan vermoeidheid of overbelasting, maar kunnen ook een teken zijn van diverse acute of chronische aandoeningen. Wees extra voorzichtig bij plotselinge, intense pijn, zoals rugpijn, pijn op de borst, liespijn of buikpijn... Kies bij een massagepraktijk voor een gerenommeerde instelling met gekwalificeerde professionals," adviseerde Dr. Vu.
Voordat een therapeutische massage wordt uitgevoerd, is een duidelijke diagnose noodzakelijk. De masseur moet professioneel opgeleid zijn. Voer geen massage uit wanneer de patiënt te hongerig of te vol is; geef de patiënt 5 tot 10 minuten rust voordat u begint. De intensiteit van de massage moet worden afgestemd op de gezondheidstoestand van de patiënt, of het nu de eerste keer is of dat de patiënt al vaker een massage heeft gehad, of de patiënt nu oud of jong, zwaarlijvig of dun is – elke groep verdient zorgvuldige, passende en effectieve zorg.
Voor het gezicht helpt massage de huid te verzachten en geeft deze een heldere, rozige gloed.
"Let bij het masseren van een pijnlijke plek op de tolerantie van de patiënt; masseer niet te hard en niet te zacht. Als de patiënt zich de volgende dag na elke massage moe of ongemakkelijk voelt, betekent dit dat de massage te krachtig was en dat de druk de volgende keer moet worden aangepast," legde dr. Vu uit.
Een kuur van 10 tot 15 massagesessies (ongeveer om de twee weken) is ideaal om te voorkomen dat er tolerantie of verslaving ontstaat aan massages bij langdurig gebruik. Een volledige lichaamsmassage duurt ongeveer 60 minuten. Het masseren van individuele lichaamsdelen kan 10 tot 15 minuten in beslag nemen.
Situaties waarin massage vermeden moet worden
Massage heeft een geweldig effect, is veilig en kent vrijwel geen bijwerkingen; niet iedereen kan echter een massage ondergaan. Voorzichtigheid is geboden in de volgende gevallen:
- Er waren huidwonden en aanzienlijk bloedverlies.
- Het gewricht is gezwollen, rood en doet zelfs in rust nog pijn.
- Ontwrichtingen, breuken.
- Hoge koorts.
- Spataderen in de onderste ledematen, met name die met trombose.
- Een plotselinge uitslag of wondjes/abcessen op de huid.
- Kanker, ernstige hoge bloeddruk, gezwollen lymfeklieren, bloed in de urine.
- Hij had veel alcohol gedronken.
Bron: https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm
Reactie (0)