Is het waar dat je elke keer dat je pijn hebt, naar een massage moet gaan?

Massage heeft veel voordelen voor het verlichten van vermoeidheid en pijn als gevolg van vermoeidheid en gevoelloosheid. Massage moet echter door een professional worden uitgevoerd en overbelasting moet worden vermeden.

Voordelen van massage

Specialist 2 Huynh Tan Vu, afdeling Dagbehandeling van het Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad - Faciliteit 3, zei dat massage de huid van het gezicht zachter, stralender, rozer en elastischer maakt en de spanning in de gezichtsspieren en omliggende weefsels vermindert. Massage helpt de mentale en fysieke gezondheid te herstellen en zorgt ervoor dat het lichaam zich comfortabel en steeds gezonder voelt.

Bovendien helpt massage bij het verbeteren en behandelen van aandoeningen die verband houden met pijn, zwakte en lichamelijke disfuncties; Ondersteunt de behandeling van pijn veroorzaakt door zenuwen (ischias, aangezichtszenuwpijn, polyradiculitis), musculoskeletale pijn (gewrichtspijn in de bovenste en onderste ledematen, ruggengraatpijn), posttraumatische pijn (verkeersongevallen, werk, sport , enz.), pathologieën van zwakte zoals hemiplegie, aangezichtsverlamming, verlamming van de bovenste en onderste ledematen, enz.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 1. — Massage helpt bij het verbeteren van lichamelijke disfuncties, zoals het verminderen van vermoeidheid en pijn.

Waar u op moet letten bij het masseren

Volgens Dr. Vu is het voordeel van de massagemethode dat het gemakkelijk is, niet veel apparatuur vereist, alleen de handen gebruikt, effectief is, veel voordelen biedt op het gebied van schoonheid, herstel, ziektepreventie en -behandeling en de mentale en fysieke gezondheid verbetert. Het is een methode, een kunst die een gevoel van comfort en gemak creëert, in elke situatie kan worden toegepast en niet afhankelijk is van andere hulpmiddelen of middelen.

Door bovenstaande eenvoud denken veel mensen ten onrechte dat massage heel makkelijk is, dat je het niet hoeft te leren en dat iedereen het kan. Er bestaat zelfs het idee dat je zelf de beste arts bent, wat ertoe leidt dat je het zelf doet, anderen vraagt het voor je te doen en je niets aantrekt van de expertise van een masseur of massagesalon. Misbruik van massage verbetert niet alleen de gezondheid niet, maar veroorzaakt ook tijdelijke of permanente invaliditeit.

Veel mensen die pijn, gevoelloosheid en vermoeidheid ervaren, laten zich vaak masseren of vragen anderen om hen te masseren. Massage is een zeer goede methode om pijn en vermoeidheid te verminderen, omdat het pezen en spieren verzacht en hormonen stimuleert die een gevoel van pijnverlichting en ontspanning creëren. U moet echter naar uw lichaam luisteren, want pijn, gevoelloosheid en vermoeidheid kunnen niet alleen te wijten zijn aan vermoeidheid of overwerk, maar ook tekenen zijn van veel acute en chronische ziekten. U moet voorzichtiger zijn bij hevige, plotselinge pijn, zoals rugpijn, pijn op de borst, liespijn, buikpijn, enz. Bij het masseren moet u een gerenommeerde kliniek kiezen met expertise en een professional, adviseerde Dr. Vu.

Voordat een therapeutische massage wordt uitgevoerd, is een duidelijke diagnose nodig. De persoon die de massage uitvoert, moet professioneel zijn opgeleid. Voer de massage niet uit als de patiënt te hongerig of te vol is. De patiënt moet 5 tot 10 minuten rusten voordat de massage wordt uitgevoerd. De intensiteit van de techniek moet passen bij de gezondheidstoestand van de persoon die wordt gemasseerd. Denk bijvoorbeeld aan of het de eerste keer is of dat het al vaker is gedaan, of de persoon oud of jong, dik of dun is. Elke groep mensen moet zorgvuldig, adequaat en effectief worden verzorgd.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 2. — Voor het gezicht zorgt massage ervoor dat de huid zacht, helder en rozig wordt.

"Bij het masseren van een pijnlijke plek moet je letten op het uithoudingsvermogen van de patiënt, niet te hard of te zacht. Als de patiënt zich na elke massage de volgende dag moe of ongemakkelijk voelt, betekent dit dat je te hard hebt gemasseerd en dat je de volgende keer de massage dienovereenkomstig moet aanpassen," aldus Dr. Vu.

Een massagesessie van 10 tot 15 keer (ongeveer 2 weken) is voldoende om te voorkomen dat je last krijgt van massagetolerantie en -verslaving bij langdurig masseren. De tijdsduur voor een volledige lichaamsmassage is ongeveer 60 minuten. Als je elk lichaamsdeel afzonderlijk masseert, kun je 10 tot 15 minuten masseren.

Gevallen waarin massage niet mag worden uitgevoerd

Massage heeft een geweldig effect, is veilig en heeft vrijwel geen bijwerkingen. Toch is niet iedereen geschikt voor een massage. Voorzichtigheid is geboden in de volgende gevallen: