Is het goed om je tanden één keer per dag te poetsen?

Tandenpoetsen helpt de vorming van tandplak en tandsteen te voorkomen, wat het risico op tandvleesaandoeningen vermindert. Wat niet iedereen weet, is dat goed tandenpoetsen ook van invloed kan zijn op je algehele gezondheid.

Volgens de gezondheidswebsite Verywell Health (VS) kan het niet of te weinig poetsen van uw tanden niet alleen mondproblemen veroorzaken, zoals gezwollen, rood en bloedend tandvlees, pijn bij het kauwen en losse tanden, maar ook leiden tot veel gezondheidsproblemen die het hart, de longen en de hersenen aantasten .

Door uw tanden te poetsen voorkomt u effectief tandbederf en tandvleesontstekingen.

Dit komt voornamelijk door de invloed van de mondmicroflora. De mond herbergt ongeveer 700 soorten micro-organismen, waaronder bacteriën, schimmels en andere micro-organismen. Deze micro-organismen omvatten zowel nuttige als schadelijke soorten. Voor een gezonde gezondheid van het lichaam is het belangrijk dat deze mondmicroflora in evenwicht is.

Eén keer per dag je tanden poetsen is mogelijk niet voldoende om je mondgezondheid te beschermen. Deskundigen raden aan om je tanden twee keer per dag te poetsen, 's ochtends na het opstaan ​​en 's avonds voor het slapengaan.

's Ochtends je tanden poetsen helpt bacteriën te verwijderen die zich 's nachts in je mond hebben opgehoopt. Deze gewoonte helpt ook om een ​​slechte adem te voorkomen. 's Avonds voor het slapengaan je tanden poetsen wordt beschouwd als de belangrijkste poetstijd. Het helpt tandplak, voedselresten en bacteriën te verwijderen die zich gedurende de dag hebben opgehoopt. Dit is een goede manier om tandbederf en tandvleesontsteking te voorkomen.

Veel mensen poetsen hun tanden liever niet omdat ze gevoelig zijn voor tandgevoeligheid. Deskundigen adviseren in dat geval tandpasta voor gevoelige tanden te gebruiken.

Kies voor een tandenborstel met zachte haren en vervang deze elke 3-4 maanden.

Experts raden bovendien aan om, ongeacht of u een gewone of elektrische tandenborstel gebruikt, een tandenborstel met zachte haren te gebruiken. Tandenborstels moeten gemiddeld elke 3-4 maanden worden vervangen. Als de borstelharen versleten of gerafeld zijn, moet u ze eerder vervangen.

Mensen met een hoog risico op tandbederf of tandvleesaandoeningen moeten mogelijk hun tanden na de maaltijd poetsen. Ze mogen echter niet direct poetsen na het eten van zeer zure voedingsmiddelen zoals sinaasappels, citroenen of koolzuurhoudende frisdranken. Dit kan het tandglazuur beschadigen. Wacht daarom ongeveer 30 minuten voordat u uw tanden poetst.

Poets je tanden niet te snel. De juiste poetstijd is ongeveer 2 minuten. Dit is de juiste tijd om al je tanden en mond te reinigen. Plaatsen in je mond die je met een tandenborstel niet kunt bereiken, kun je volgens Verywell Health bereiken met flosdraad of mondwater.

Bron: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm