Ik voel me depressief, gefrustreerd en hulpeloos

- In een recente tv-show vertelde Lan Phuong dat ze aan een postnatale depressie leed. Hoe realistisch is dit verhaal?

Het was een gevoel van fysieke en mentale uitputting. Soms lag ik gewoon huilend op de bank, zonder enige motivatie om te werken of voor mezelf te zorgen. Ik voelde me depressief, gefrustreerd, hulpeloos, wilde met niemand praten, zuchtte de hele dag en huilde vaak.

Maar ik heb nog steeds de verantwoordelijkheid voor mijn twee kinderen, dus wat er ook gebeurt, ik sta op en blijf voor ze zorgen en van ze houden. Daardoor voel ik me niet de hele dag depressief. Hoewel ik nog niet helemaal hersteld ben, ben ik nu sterker en weet ik beter voor mezelf te zorgen.

- Je zei: "Depressie komt het duidelijkst voor wanneer een vrouw eenzaam is en geen psychisch gezelschap heeft." Het lijkt erop dat je man niet echt begrijpt wat je doormaakt?

Hij begreep niet wat ik doormaakte. Zonder begrip is er geen sprake van echte empathie. Hoe meer ik naar hem op zoek ging voor begrip, hoe meer ik teleurgesteld raakte toen hij me niets gaf, en deze afhankelijkheid maakte mijn depressie alleen maar erger. Dus ik was alleen in mijn uitputting.

- Voelde u zich eenzaam thuis toen u zei: "niemand in uw familie herkende uw depressie"?

Natuurlijk. Ik had het enorm moeilijk om mezelf te onderhouden, ik was alleen in zowel het kleine als het grote huis. In die tijd begon mijn jongere broer mijn situatie steeds beter te begrijpen, dus zijn verhaal deed me goed.

Mijn emoties gaan op en neer als een achtbaan

- Uw man heeft een tijdje in Da Nang gewerkt. Hoe beïnvloedde de geografische afstand zijn humeur en de zorg voor de kinderen?

Voor mijn man zegde ik mijn baan in Hanoi op en bracht mijn twee kinderen een paar maanden naar Da Nang, in de hoop wat steun te krijgen. Maar hij had het druk met zijn werk, dus van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat was ik de enige die voor mijn twee kinderen zorgde en probeerde ik zoveel mogelijk te doen met mijn werk. Mijn depressie verbeterde helemaal niet.

Toch zorg ik nog steeds zo goed mogelijk voor mijn kinderen. Ik geef ze de volledige borst en speel al mijn tijd met ze. Hoewel er momenten zijn waarop ik niet genoeg kracht en geduld heb als mijn kinderen koppig worden, kunnen moeder en kinderen het al snel goed met elkaar vinden.

- Je vertelde dat je niet weet hoe je 'nee' moet zeggen tegen je familie. Waarom heb je dan het gevoel dat je altijd aan ieders verwachtingen moet voldoen, zelfs als je uitgeput bent?

Al van kinds af aan leefde ik met de overtuiging dat ik mijn ouders en iedereen om me heen altijd tevreden moest stellen. Ik werd altijd beschouwd als een braaf meisje, goed in studeren, kinderlijk. Mijn moeder was daar trots op, dus ik voelde me nog schuldiger als er iets anders was.

Als mijn ouders ongelukkig waren, vertelden ze het me. Ik nam hun verdriet en ontevredenheid altijd op mijn schouders. Ik probeerde altijd mijn ouders en jongere broertje gelukkig te maken en deed mijn best om goed te presteren in de dingen die ik wilde doen, zoals leren dansen en een liefdadigheidsclub oprichten (op de middelbare school en de universiteit).

Na ons huwelijk volgde ik, ondanks onze verschillende meningen, nog steeds zijn wensen op, omdat ik me schuldig voelde als hij verdrietig was. Dus, ook al was ik moe, durfde ik niet te rusten en probeerde ik altijd te voorkomen dat mijn familie verdrietig zou zijn.

- Wat heeft je in de moeilijkste momenten geholpen om niet op te geven?

Liefde en verantwoordelijkheid voor mijn twee kinderen. Het brengt zowel druk als geluk met zich mee. Het enige dat me van de bank afhaalt als ik uitgeput ben, geeft me vitaliteit als mijn kinderen me elke dag knuffelen en kussen. En dankzij zelfliefde (hoewel ik me dat toen niet realiseerde) wil ik mijn eigen waarde creëren, wil ik gezond en mooi zijn voor mezelf en mijn twee kinderen.

- Op welke momenten voel je je een "slechte" moeder door een depressie? Ben je bang dat je kinderen negatieve energie van je zullen voelen en hoe kom je daar overheen?

Toen ik zwanger was van Mia, had ik last van ochtendmisselijkheid en was ik bang voor alle geuren, dus ik wilde niet in de buurt van Lina, mijn oudste kind, zijn. Ik verloor het gevoel van liefde, speelde niet met haar en knuffelde haar niet. Na de bevalling was het nog moeilijker dan tijdens mijn zwangerschap vanwege de pijn bij de incisie. Ik moest de baby dag en nacht vasthouden, omdat de baby de warmte van de moeder nodig had in de eerste drie maanden.

Elke keer als ik eraan denk, voel ik me schuldig tegenover Lina en heb ik een slecht gevoel over mezelf. Tijdens mijn zwangerschap huilde ik veel en was ik bang dat het mijn baby zou beïnvloeden. Na het huilen probeerde ik het te vergeten en aan leuke dingen te denken om te voorkomen dat mijn baby er last van zou hebben. Mijn emoties gingen op en neer als een achtbaan. Gelukkig werd Mia geboren met een stralende glimlach, ze was lief, slim en aanhankelijk, dus ik voelde me opgelucht.

Ik kan me nog goed de neerslachtigheid in mijn hart herinneren toen Mia werd geboren. Er waren nachten dat ze nachtmerries had en huilde, net zoals ik deed toen ik zwanger was van haar.

- Je vergelijkt het huwelijk met "het menselijk lichaam - soms gezond, soms ziek, zelfs met kanker". Wat denk je, met 7,5 jaar ervaring, dat het belangrijkste is om een ​​huwelijk te "genezen"?

Dit is een citaat van het personage Ha in de film 'Mijn familie is plotseling gelukkig' . Voor mij is het belangrijkste om eerst jezelf te genezen en daarna de andere dingen om je heen.

- Je bent erg gehecht aan je 14 maanden oude baby. Maak je je soms zorgen dat je te veel op de genegenheid van je kind "vertrouwt" voor troost?

Ik vertrouw nu al een jaar op mezelf. Ik realiseerde me dat ik depressief was en probeerde een manier te vinden om te genezen. Toen ik depressief was, leerde en vond ik vreugde om me heen die me opvrolijkte, zoals: naar de sportschool gaan, joggen, de lieflijkheid van mijn kinderen, de bloemen aan de bomen langs de weg, de Ted Talk die ik gaf om mensen te inspireren... heel veel vreugde om sterker te worden.

Ik trainde hard in de sportschool, omdat dat de enige tijd was die ik aan mezelf kon besteden zonder me schuldig te voelen. Ik begon mezelf en alles om me heen geleidelijk te begrijpen, begon manieren te vinden om mezelf te genezen door psychiaters en psychologen te bezoeken, mijn kinderen terug te halen naar Hanoi en mijn ware gevoelens en gedachten met mijn familie te delen...

Actrice Lan Phuong vindt plezier in de sportschool, joggen, haar kinderen en de kleine dingen om haar heen.

- Wat wil je je kinderen leren om mentaal sterk te zijn, en dan met name hoe ze van zichzelf kunnen houden en 'nee' kunnen zeggen?

Ik zal mijn kinderen leren door mijn eigen reis. Ze leren van zichzelf te houden en verantwoordelijkheid voor zichzelf te nemen, hun ware stem te laten horen, hun ware gevoelens te uiten. Ze leren de schoonheid en vriendelijkheid van anderen te waarderen, te beseffen dat zij degenen zijn die hun eigen mooie leven creëren, en om ondersteunende relaties van buitenaf te waarderen.

Er is een gezegde dat ik als kind geweldig vond en ik hoop dat mijn kinderen zich er ook in kunnen herkennen: "In het leven draait het niet om het wachten tot de storm voorbij is, maar om het leren dansen in de regen."

Lan Phuong in de film "Mijn familie werd plotseling gelukkig":

Foto: FBNV, video : VTV

Westerse echtgenoot steunt Lan Phuong bij het showen van haar sexy look nadat ze 20 kilo is afgevallen. Lan Phuong zei: "Hij vindt het altijd leuk om foto's te maken waarop de sexy look van zijn vrouw te zien is en moedigt me altijd aan om foto's te maken, waar mogelijk."

Bron: https://vietnamnet.vn/dien-vien-lan-phuong-chong-khong-dong-cam-toi-don-doc-trong-su-kiet-que-2409047.html