Verminder stress en druk tijdens de examenperiode.

Nu de leerlingen de laatste fase ingaan voor belangrijke examens, maken veel ouders zich ook zorgen over de academische druk waaronder hun kinderen staan.

Kandidaten en ouders genieten van een lunch en een rustpauze in de Ho Chi Minh City School of Educational Management in afwachting van het Engelse examen van het toelatingsexamen voor de tiende klas in Ho Chi Minh City op 1 juni - Foto: THAO THUONG

Hoe kunnen we onze kinderen ondersteunen en stress en druk verlichten tijdens deze cruciale fase?

Onbedoeld druk uitoefenen

Mevrouw Thi Huong (wijk An Hoi Dong, Ho Chi Minh-stad) vertelde dat haar dochter al meer dan een maand bezig is met de voorbereiding op het toelatingsexamen voor de tiende klas en zich bijna volledig op het studeren heeft gericht. "Elke avond herinner ik haar eraan om vroeg naar bed te gaan, maar ze zegt dat er nog veel dingen zijn waar ze onzeker over is en dat ze meer wil studeren. Sommige nachten word ik om 1 of 2 uur 's nachts wakker en zie ik dat het licht in haar kamer nog brandt," vertelde ze.

Mevrouw Huong is niet de enige; veel ouders geven toe dat ze vaak zowel medelijden als bezorgdheid voelen voor hun kinderen. Medelijden omdat ze zien dat hun kinderen zichzelf onder druk zetten om te presteren, en bezorgdheid omdat langdurig laat opblijven hun gezondheid en geestelijk welzijn kan beïnvloeden.

"Hoe ouder onze kinderen worden, hoe minder ze ons in vertrouwen nemen. Als we ze vragen naar hun schoolwerk, antwoorden ze kort en zeggen ze vaak alleen maar: 'Ik weet het.' Er zijn dingen die ze voor zichzelf houden waar mijn vrouw en ik niets van weten en die we niet met hen kunnen delen," vertelde Thanh Long (uit de wijk An Khanh).

In de dagen voorafgaand aan examens ontstaan ​​er vaak gespannen gesprekken binnen gezinnen. Ouders willen dat hun kinderen rusten en goed eten om energie te sparen, terwijl de leerlingen hun studietijd zo efficiënt mogelijk willen benutten.

Verschillen in perspectief kunnen soms druk uitoefenen op beide partijen. Meneer Minh Tuan (wijk Duc Nhuan) herinnert zich een moment waarop zijn dochter tijdens het avondeten in tranen uitbarstte toen haar gevraagd werd naar haar ambities voor het tiende leerjaar. "Ze zei dat iedereen op school de hele dag naar examens vroeg, en zelfs haar vader thuis. Toen besefte ik dat ik onbedoeld misschien extra druk op haar legde," vertelde hij.

Veel ouders merken dat de puberteit ervoor zorgt dat hun kinderen snelle emotionele veranderingen doormaken. De ene dag zijn ze vrolijk en spraakzaam tegen hun ouders, maar op andere dagen kunnen ze zelfs door een zachte opmerking van streek raken. Dit zorgt voor veel verwarring bij ouders.

Wat leerlingen in deze periode het meest nodig hebben, is het gevoel dat hun familie er altijd voor hen is. Wanneer ze weten dat ze geliefd en gerespecteerd worden, ongeacht de uitkomst, zal de psychische druk aanzienlijk verminderen.

Prof. dr. Huynh Van Son (Rector van de Ho Chi Minh City University of Education)

We moeten ons gehoord en begrepen voelen.

Volgens experts in onderwijspsychologie maken veel ouders zich tijdens de examenperiode niet alleen zorgen over de resultaten van de eindexamens, maar ook over de veranderingen in de communicatiestijl van hun kinderen tijdens de puberteit. Naarmate de examendruk toeneemt, hebben veel leerlingen de neiging zich terug te trekken, minder te delen of gevoeliger te reageren op vragen die ze als toetsen of beoordelingen ervaren.

Deskundigen zijn van mening dat de behoefte aan persoonlijke ruimte en het vermogen om zelfstandig problemen op te lossen tussen de 15 en 18 jaar vrij gebruikelijk is. Stress tijdens de examenvoorbereiding kan er echter toe leiden dat kinderen zich terugtrekken, waardoor het voor ouders moeilijk wordt om hun gevoelens te begrijpen en effectieve ondersteuning te bieden. Daarom hebben veel studenten in deze periode, naast academische ondersteuning, vooral behoefte aan een luisterend oor, begrip en vertrouwen van hun familie.

Dit vind je misschien ook leuk

Dong Van vertelt zijn culturele verhaal om toeristen aan te trekken.Naast het bezit van een uniek Global Geopark, richt de gemeente Dong Van (provincie Tuyen Quang) zich ook op het behoud en de bevordering van de traditionele culturele waarden van etnische minderheden, waarbij de lokale schoonheid wordt omgezet in onderscheidende toeristische producten die een groot aantal binnenlandse en internationale toeristen aantrekken.

Ouders en hun kinderen na het toelatingsexamen voor de tiende klas in Ho Chi Minh-stad - Foto: DUYEN PHAN

Associate Professor Dr. Le Minh Cong - psycholoog en directeur van het programma voor onderzoek en ondersteuning op het gebied van geestelijke gezondheid aan de Universiteit voor Sociale Wetenschappen en Geesteswetenschappen (Vietnam National University Ho Chi Minh City) - is van mening dat het een vrij normale reactie is dat studenten minder praten of niet direct na een examen hun ervaringen willen delen, en dat dit niet betekent dat ze geen aandacht van hun familie nodig hebben.

Volgens hem hebben studenten na vele uren geconcentreerd werken onder hoge druk doorgaans tijd nodig om uit te rusten en hun emotionele evenwicht te herstellen voordat ze klaar zijn om het examen te bespreken; dit is een gebruikelijke manier om met stress om te gaan.

"In plaats van kinderen voortdurend te vragen hoeveel vragen ze goed hebben beantwoord, of of het examen moeilijk of makkelijk was, kunnen ouders beginnen met empathische vragen of actief luisteren. Op dit moment is emotionele steun vaak belangrijker dan het analyseren van de examenresultaten," aldus meneer Cong.

Hij adviseerde ouders ook om te voorkomen dat ze extra druk op hun kinderen uitoefenen met veroordelende vragen of vergelijkingen met leeftijdsgenoten. Opmerkingen zoals "Vriend A kan beter studeren" of "Blijf je best doen, anders kom je niet op de school van je dromen" zijn weliswaar goed bedoeld, maar kunnen onbedoeld de stress, angst en faalangst bij leerlingen vergroten.

Volgens meneer Cong hebben leerlingen tijdens de examenperiode niet zozeer behoefte aan de druk om perfecte cijfers te halen, maar eerder aan het gevoel begrepen, geaccepteerd en gesteund te worden door hun familie. Een veilige psychologische omgeving helpt hen om emotioneel stabiel te blijven, energie op te doen en beter te presteren tijdens volgende examens.

Niet de enige deur die de toekomst bepaalt.

Ouders moedigen hun kinderen aan na het toelatingsexamen voor de tiende klas in Hanoi - Foto: PHUC TAI

Volgens professor Huynh Van Son, rector van de Ho Chi Minh City University of Education, is het toelatingsexamen voor de tiende klas een belangrijke mijlpaal, maar niet de enige hindernis of de enige toegangspoort die de toekomst van een kind bepaalt.

Op dezelfde manier kan het aanstaande eindexamen van de middelbare school worden beschouwd als het belangrijkste examen in het leven van een leerling, maar het is noodzakelijk om meer te kijken naar de uitdagingen waar jongeren zelf voor staan, omdat de mogelijkheden voor een succesvol leven en geluk zeer divers en talrijk zijn.

Wat ouders hun kinderen moeten bijbrengen, is vertrouwen en acceptatie, ongeacht de uiteindelijke uitkomst. Kinderen hebben altijd begrip en empathie nodig; steun en openheid, geen hoop en verwachtingen.

Volgens meneer Son waren veel kandidaten en ouders in werkelijkheid gedurende de hele examenperiode angstig. Zelfs nu nog maken negendejaars, die hun examens hebben afgerond en op hun cijfers wachten, zich zorgen. "Ik begrijp hun gevoelens," zei hij.

Dit vind je misschien ook leuk

Een pluim voor de strijdkrachten die een transnationale drugshandelsring op zee hebben ontmanteld.VTV.vn - Generaal Phan Van Giang prees de kustwacht, de grenswacht en de politie voor hun buitengewoon goede prestatie bij de inbeslagname van bijna 1,16 ton drugs op zee.

"Vooral voor jongeren is het belangrijk dat ze een examen zien als een officiële beoordeling van hun eigen vaardigheden, en niet als iets waar ze zichzelf onnodig onder druk moeten zetten of het zichzelf moeilijk moeten maken. Zo kunnen ze hun psychisch evenwicht bewaren en de daaropvolgende activiteiten probleemloos uitvoeren," aldus de heer Son.

Examenondersteuning

Belangrijke examens duren maar een paar dagen, maar voor veel ouders is het een lange periode van slapeloze nachten, waarin ze zwijgend toekijken hoe hun kinderen studeren en angstig wachten voor de schoolpoort.

De druk van de examenperiode rust daarom niet alleen op de schouders van studenten, maar ook op de onuitgesproken angsten van ouders. Voor velen zijn de cijfers niet zozeer de grootste zorg, maar het gevoel dat ze hun kinderen steeds moeilijker begrijpen naarmate ze volwassen worden.

Psychologen zijn van mening dat de kalmte en het begrip van ouders cruciale steunpilaren zijn voor leerlingen tijdens de examenperiode. Een warme maaltijd, tijdige aanmoediging of simpelweg het rustige gezelschap van familie kan soms veel waardevoller zijn dan druk of hoge prestatieverwachtingen.

Terug naar het onderwerp

TRAN HUYNH

Bron: https://tuoitre.vn/giam-cang-thang-ap-luc-mua-thi-20260604093038369.htm