Het geheim onthuld om je haar langer zwart te houden

Door de onderstaande 'geheimen' te begrijpen, kan iedereen proactief het verouderingsproces vertragen en langer zwart haar behouden.

Verminder stress

Volgens onderzoek gepubliceerd in de Amerikaanse National Institutes of Health (NIH) zorgen hoge stressniveaus voor de aanmaak van cortisol, een hormoon dat een negatief effect kan hebben op melanocyten en het verlies van pigmentatie in haarzakjes kan versnellen.

Mensen die daarentegen effectief met stress omgaan door middel van ontspanning, meditatie, regelmatige lichaamsbeweging of mindfulness, hebben vaak later last van grijs haar. Een evenwichtige, ontspannen levensstijl is niet alleen goed voor je mentale en fysieke gezondheid, maar speelt ook een belangrijke rol bij het langer behouden van je haarkleur.

Mensen die stress effectief onder controle houden door middel van ontspanning, meditatie en regelmatige lichaamsbeweging, krijgen later in hun leven vaak grijs haar.

Foto: AI

Gezonde darmflora

De darmen spelen een belangrijke rol bij het leveren van vitaminen en mineralen die nodig zijn voor de werking van melanocyten. Een evenwichtig darmmicrobioom helpt ontstekingen te verminderen, ondersteunt de opname van voedingsstoffen en beschermt haarzakjes tegen beschadiging. Mensen met een gezond spijsverteringsstelsel kunnen hun natuurlijke haarkleur langer behouden, aldus de Times of India .

Behoud de hormoonbalans

Een onevenwicht in hormonen zoals oestrogeen, testosteron en cortisol kan de activiteit van melanocyten beïnvloeden en het vergrijzingsproces versnellen. Door hormonen in balans te houden, kunnen mensen niet alleen hun donkere haarkleur behouden, maar ook de dikte, textuur en algehele gezondheid van hun hoofdhuid verbeteren.

Lage oxidatieve stress

Oxidatieve stress ontstaat wanneer vrije radicalen zich ophopen in het lichaam en cellen beschadigen, waaronder de melanocyten in haarzakjes.

Mensen die voedingsmiddelen consumeren die rijk zijn aan antioxidanten, zoals bessen, groene groenten, noten en zaden, hebben daarom de neiging om minder snel grijs te worden. Het vermijden van overmatig roken en het beperken van blootstelling aan vervuiling en UV-schade helpt ook om oxidatieve stress laag te houden en de haarpigmentatie te behouden.

Gezonde schildklierfunctie

De schildklier reguleert de stofwisseling, wat van invloed is op de haargroei en pigmentatie. Schildklieraandoeningen, met name hypothyreoïdie, gaan vaak gepaard met vroegtijdig grijs worden van het haar.

Het behouden van een gezonde schildklierfunctie door middel van een goed dieet kan vergrijzing helpen voorkomen of vertragen. Daarnaast zorgen regelmatige schildklierscreening en vroege behandeling van tekorten ook voor een optimale schildklierfunctie, waardoor de natuurlijke haarkleur langer behouden blijft.

Bron: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm