Moet ik kokoswater drinken als ik een hoge bloeddruk heb?

Kokoswater bevat relatief veel kalium. Een glas kokoswater van 240 ml levert 500 mg kalium. Dit is een belangrijke elektrolyt die helpt bij het in balans brengen van natrium en bijdraagt ​​aan vaatverwijding, wat een positief effect heeft op de bloeddruk.

Kokoswater helpt het lichaam om natrium via de urine uit te scheiden. Wanneer natrium wordt uitgescheiden, neemt het bloedvolume licht af en neemt ook de druk op de bloedvaten af. Daarom kan de hoeveelheid kalium in kokoswater de bloeddrukverhogende effecten van natrium tegengaan, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Kokoswater is rijk aan kalium, wat een licht bloeddrukverlagend effect heeft.

FOTO: AI

Let wel op: voeg geen zout toe aan kokoswater. Zout is namelijk rijk aan natrium. Kies liever voor vers kokoswater.

Kokoswater levert niet alleen kalium, maar heeft ook een licht diuretisch effect, wat betekent dat het de waterafscheiding via de nieren bevordert. Dit effect kan helpen het bloedvolume in de bloedvaten te verminderen, waardoor de druk in de bloedvaten afneemt en de bloeddruk daalt.

Als u kokoswater echter in combinatie met diuretica drinkt, kan dit uitdroging, een plotselinge bloeddrukdaling en zelfs elektrolytstoornissen veroorzaken. Mensen met een hoge bloeddruk die kokoswater drinken, moeten daarom hun urineproductie en tekenen van uitdroging, zoals een droge mond en duizeligheid, in de gaten houden om het diuretische effect te garanderen en geen negatieve effecten op de gezondheid te veroorzaken.

Sommige studies hebben de bloeddrukverlagende effecten van kokoswater aangetoond. In een onderzoek gepubliceerd in het International Journal of Medical Research & Health Sciences ontdekten wetenschappers dat het regelmatig drinken van 300 ml kokoswater per dag gedurende 6 weken de bloeddruk verlaagt bij mensen met een hoge bloeddruk. De systolische bloeddruk daalde gemiddeld met 10,5 mmHg, terwijl de diastolische bloeddruk met 6,8 mmHg daalde.

Veel studies hebben aangetoond dat het drinken van ongeveer 300 ml kokoswater per dag gedurende enkele weken effectief is in het verlagen van de bloeddruk. Patiënten moeten kokoswater echter niet te veel drinken.

Kokoswater is geen vervanging voor medicijnen of water.

Kokoswater mag alleen worden gebruikt als supplement en niet als vervanging voor medicijnen of water. Kokoswater mag met name niet worden gebruikt als behandeling voor hoge bloeddruk. Te veel kokoswater drinken kan leiden tot hyperkaliëmie. Symptomen van hyperkaliëmie zijn onder andere spierzwakte, gevoelloosheid, tintelingen, een trage hartslag, angst of flauwvallen.

Om optimaal te profiteren van de voordelen van kokoswater en ongewenste bijwerkingen te voorkomen, is het verstandig om kokoswater in kleine hoeveelheden te drinken, bijvoorbeeld 100-200 ml per dag. Als u zich goed voelt, kunt u volgens Healthline 300 ml per dag drinken.

Bron: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm