Mentale vaardigheden – de sleutel tot het verminderen van depressie op school.

De laatste jaren is depressie op school geen onbekend concept meer, maar een urgent probleem dat het leven van veel leerlingen beïnvloedt. Academische druk, verwachtingen vanuit het gezin of communicatieproblemen zorgen ervoor dat veel kinderen de controle over hun emoties verliezen. In deze context wordt het aanleren van mentale vaardigheden gezien als een cruciaal 'schild' om kinderen te helpen omgaan met, te voorkomen en te overwinnen van psychische crises.

Een kort toneelstuk van leerlingen van Cam Thach Secondary School, uitgevoerd tijdens de leerlingenwedstrijd van 2025 over het voorkomen en bestrijden van depressie op scholen.

Een waarschuwend verhaal gebaseerd op waargebeurde feiten.

M., een negendejaars leerling van een middelbare school in het voormalige district Hoang Hoa, baarde haar mentor grote zorgen. M. was van oorsprong een slimme leerling en haar familie had altijd hoge verwachtingen van haar. Sinds de voorbereiding op het eindexamen van de tiende klas had ze echter regelmatig last van slapeloosheid, onregelmatige eetgewoonten en barstte ze gemakkelijk in tranen uit bij een toets die niet aan haar verwachtingen voldeed. Ondanks het advies van haar leraren om het rustiger aan te doen, bleef M. uit angst haar ouders teleurstellen. M.'s stilte werd steeds vreemder; ze trok zich terug, vermeed haar vrienden en vroeg herhaaldelijk om vrijstelling van school.

Op een middag trof een leraar M. alleen aan in de gang op de derde verdieping, in paniek en met trillende handen. Toen ze gerustgesteld werd, barstte M. in tranen uit en vertelde ze dat ze de druk niet meer aankon, zich "nutteloos" voelde en bang was dat iedereen teleurgesteld in haar zou zijn. Later besloten haar familie en school om haar medisch te laten onderzoeken. Artsen stelden vast dat M. al enkele maanden tekenen vertoonde van een steeds erger wordende depressie, zonder dat dit vroegtijdig was vastgesteld. M.'s verhaal werd een waarschuwend voorbeeld van de enorme druk om hoge cijfers te halen, die op veel leerlingen drukt.

Op een middelbare school in het voormalige stadje Nghi Son raakte LQB, een leerlinge uit de tiende klas, in een depressie doordat ze door haar klasgenoten werd buitengesloten. Door een klein misverstand in de klas richtte een groep vrienden een besloten chatgroep op om over B. te roddelen en haar te bespotten. De constante negatieve opmerkingen zorgden ervoor dat B. zich verward, beschaamd en bang voelde om naar school te gaan. Omdat ze van nature al gevoelig was, trok B. zich nog meer terug en durfde ze haar gevoelens niet met haar familie te delen uit angst om als zwak te worden gezien.

Elke dag ging B. zwijgend naar de les, altijd met gebogen hoofd om oogcontact te vermijden. Haar studieresultaten leden er merkbaar onder; ze was vaak moe en had geen interesse meer in natuurkunde, een vak waar ze voorheen van genoten had. Veel nachten kon B. niet slapen, staarde ze alleen maar naar haar telefoon en las ze negatieve reacties opnieuw.

De mentor merkte de ongewone verandering bij B. op in de derde week en sprak haar proactief aan. Na een aantal gesprekken durfde B. eindelijk het hele verhaal te vertellen. De school greep snel in, organiseerde een bemiddelingsgesprek, vroeg de vriendengroep om excuses aan te bieden en nodigde de ouders uit voor een verder gesprek. Dankzij de tijdige ondersteuning herwon B. geleidelijk haar kalmte, maar het trauma blijft een waardevolle les over de noodzaak van een veilige, geweldloze schoolomgeving.

Uit bovenstaande verhalen blijkt dat depressie op school niet plotseling ontstaat, maar zich stilletjes opbouwt door de druk van schoolprestaties, isolatie in vriendschappen of een gebrek aan contact met het gezin. Elke leerling ervaart een andere situatie, maar ze delen allemaal gevoelens van eenzaamheid, hulpeloosheid en het gevoel niet gehoord te worden op het juiste moment. Deze realiteit laat zien dat depressie op school wel degelijk voorkomt en dat scholen, gezinnen en de gemeenschap er vroegtijdig aandacht aan moeten besteden, de symptomen correct moeten herkennen en tijdig ondersteuning moeten bieden om nare gevolgen te voorkomen.

Kinderen voorzien van een psychologisch 'schild'.

Er zijn momenteel geen precieze statistieken over het aantal kinderen in de hele provincie dat aan depressie lijdt; volgens statistieken van het Ministerie van Onderwijs en Training heeft echter ongeveer 50% van de tieners psychische problemen.

Volgens psychologen komen de belangrijkste oorzaken van deze situatie vooral voort uit academische druk en buitensporig hoge verwachtingen ten aanzien van prestaties, terwijl kinderen de vaardigheden missen om hun emoties te reguleren. Daarnaast zorgen de snelle veranderingen op sociale media ervoor dat kinderen gemakkelijk verstrikt raken in vergelijkingen, wat leidt tot een laag zelfbeeld of verwarring over hun eigenwaarde. Veel gevallen vinden ook hun oorsprong in een gebrek aan verbinding binnen het gezin; drukke ouders met weinig tijd om te luisteren, laten kinderen zich eenzaam voelen en hebben niemand om hun hart bij uit te storten. Bovendien kunnen pesten op school, isolatie of langdurige conflicten met leeftijdsgenoten ook leiden tot psychische crises als ze niet tijdig worden aangepakt.

Om schoolgerelateerde depressie te verminderen, is het cruciaal om de mentale gezondheid van leerlingen te erkennen als een essentieel criterium in het onderwijs , naast academische en vaardigheidsgerichte doelen. Kinderen moeten leren zichzelf te begrijpen, hun emoties te benoemen, hun angsten te uiten en vol vertrouwen hulp te zoeken wanneer dat nodig is. Dit zou onderdeel moeten zijn van een holistische onderwijsstrategie, in plaats van slechts een aanvullende activiteit of een campagne die als tijdelijke maatregel wordt ingezet.

De laatste tijd hebben veel scholen proactief modellen voor psychologische ondersteuning ontwikkeld, zoals 'Het delen van brievenbussen', 'Schoolpsychologische begeleiding' of thematische workshops. Hoewel deze activiteiten nog kleinschalig zijn, hebben ze een omgeving gecreëerd waarin leerlingen hun gedachten kunnen uiten en snel signalen van instabiliteit kunnen signaleren. Zelfs een kort moment van luisteren kan kinderen helpen hun eenzaamheid te verminderen en hun evenwicht te herstellen.

Buiten de familie- en schoolomgeving dragen gemeenschapsactiviteiten bij aan de verspreiding van de boodschap over geestelijke gezondheidszorg. Een goed voorbeeld hiervan is het Provinciaal Centrum voor Maatschappelijk Werk - Kinderbeschermingsfonds van Thanh Hoa , dat in samenwerking met de Volkscomités van de gemeenten Cam Thach en Cam Van en middelbare scholen zeven wedstrijden organiseert met de titel "Leerlingen met vaardigheden voor het voorkomen en beheersen van depressie op school" in 2025. Deze wedstrijden zijn bedoeld om het bewustzijn te vergroten en leerlingen vaardigheden aan te leren om depressie te voorkomen en te beheersen, en zo bij te dragen aan een gezonde, vriendelijke en psychologisch veilige schoolomgeving. Dit helpt leerlingen om positief om te gaan met de druk van het leren en het dagelijks leven. Tegelijkertijd organiseren veel gemeenten "Dagen van de Geestelijke Gezondheid", richten ze groepen voor "maatschappelijk werk en psychologische begeleiding" op, "Zonnehuizen" en bieden ze trainingen aan ouders en leerkrachten om een ​​duurzaam ondersteuningsnetwerk op te bouwen. Wanneer kinderen over mentale vaardigheden beschikken en een sterk ondersteuningsnetwerk om zich heen hebben, zullen ze proactiever zijn in het omgaan met druk en zichzelf beschermen.

Droevige verhalen uit de praktijk laten zien dat depressie op school elke leerling kan treffen die emotionele steun mist. Daarom is het aanleren van vaardigheden op het gebied van mentale gezondheid niet alleen een oplossing, maar ook essentieel om kinderen te helpen emoties te herkennen, met druk om te gaan en crises te voorkomen. Wanneer gezinnen, scholen en de gemeenschap goed samenwerken, krijgen kinderen een solide basis om zich veiliger en zelfverzekerder te ontwikkelen.

Tekst en foto's: Tran Hang

Bron: https://baothanhhoa.vn/ky-nang-tinh-than-chia-khoa-han-che-tram-cam-hoc-duong-271053.htm