Mentale vaardigheden - de 'sleutel' tot het beperken van schooldepressie

Schooldepressie is de laatste jaren geen vreemd concept meer, maar een pijnlijk probleem geworden dat zich in het leven van veel scholieren nestelt. Studiedruk, verwachtingen van het gezin of communicatieproblemen zorgen ervoor dat veel kinderen emotioneel in de problemen komen. In die context wordt het aanleren van mentale vaardigheden beschouwd als een belangrijk 'schild' om kinderen te helpen omgaan met, voorkomen en overwinnen van psychologische crises.

Een sketch van leerlingen van de Cam Thach Secondary School tijdens de leerlingenwedstrijd van 2025 over vaardigheden om schooldepressie te voorkomen en te beheersen.

Waarschuwingen uit waargebeurde verhalen

NTM, een leerling uit groep 9 op een middelbare school in het district Hoang Hoa (oud), maakte zijn mentor ooit enorm ongerust. M. was van oorsprong een uitstekende leerling en had altijd hoge verwachtingen van zijn familie. Sinds hij echter begon aan de voorbereidingsperiode voor de eindexamens van groep 10, had hij vaak last van slapeloosheid, onregelmatige eetgewoonten en barstte hij gemakkelijk in tranen uit, alleen maar omdat hij niet de gewenste score op een toets haalde. Hoewel leraren hem adviseerden zijn werkdruk te verminderen, probeerde M. nog steeds kennis te "stampen" uit angst zijn ouders teleur te stellen. M.'s stilte werd geleidelijk ongebruikelijk: hij trok zich terug, vermeed zijn vrienden en vroeg herhaaldelijk om te spijbelen.

Op een middag trof een leraar M. aan, alleen zittend in de gang op de derde verdieping, met trillende handen. Toen M. gerustgesteld werd, barstte ze in tranen uit en vertelde dat ze de druk niet kon verdragen, zich "nutteloos" voelde en bang was dat mensen haar zouden teleurstellen. Haar familie en school kwamen vervolgens overeen om haar naar een arts te brengen. De arts stelde vast dat M. tekenen van depressie vertoonde die gedurende vele maanden geleidelijk waren toegenomen zonder dat dit vroegtijdig was opgemerkt. M.'s verhaal werd een waarschuwing voor de prestatiedruk die zwaar drukt op veel leerlingen.

Op een middelbare school in de stad Nghi Son (oud) maakte leerling LQB uit de tiende klas ooit een periode van depressie door, omdat hij door zijn vrienden werd geïsoleerd. Door een klein misverstand in de klas richtte een groep vrienden een privéchatgroep op om te roddelen en B. te bespotten. Er verschenen voortdurend negatieve opmerkingen, waardoor B. verward, beschaamd en bang werd om naar school te gaan. Door zijn gevoelige persoonlijkheid trok B. zich steeds meer terug en durfde hij zijn gevoelens niet met zijn familie te delen, uit angst om als zwak te worden beschouwd.

Elke dag ging B. zwijgend naar de les, altijd met gebogen hoofd om ieders blik te ontwijken. Zijn studie ging aanzienlijk achteruit, hij was vaak moe en had geen interesse meer in natuurkunde, waar hij voorheen zo van hield. B. sliep vaak niet, maar zat alleen maar naar zijn telefoon te staren en de negatieve reacties keer op keer te lezen.

De mentor merkte de ongewone verandering in de derde week op en besprak dit proactief met B. Na vele gesprekken durfde B. het hele verhaal te vertellen. De school greep snel in, organiseerde een verzoeningssessie, vroeg de vriendengroep om excuses en nodigde de ouders uit om verder te praten. Dankzij de tijdige ondersteuning stabiliseerde B. geleidelijk mentaal, maar het trauma dat hij achterliet, was toch een waardevolle les over de noodzaak van een veilige, geweldloze schoolomgeving.

Uit bovenstaande verhalen blijkt dat schooldepressie niet plotseling ontstaat, maar zich sluipend opbouwt door de druk om te presteren, isolatie in vriendschappen of gebrek aan familiebanden. Elk kind ervaart een andere situatie, maar ze delen allemaal het gevoel van eenzaamheid, impasse en niet op het juiste moment gehoord worden. Deze realiteit laat zien dat schooldepressie duidelijk aanwezig is en vroege aandacht, correcte signalering en tijdige ondersteuning vanuit scholen, gezinnen en gemeenschappen vereist om onfortuinlijke gevolgen te voorkomen.

Kinderen voorzien van psychologische 'schilden'

Er zijn momenteel geen exacte statistieken over het aantal kinderen met depressie in de gehele provincie. Volgens statistieken van het Ministerie van Onderwijs en Opleiding heeft echter ongeveer 50% van de adolescenten psychische problemen.

Volgens psychologen zijn de belangrijkste oorzaken van deze situatie de studiedruk en de verwachting van hoge prestaties, terwijl kinderen hun emoties niet goed kunnen reguleren. Bovendien zorgen de snelle veranderingen in sociale netwerken ervoor dat kinderen zich gemakkelijk laten meeslepen door vergelijkingen, wat leidt tot een laag zelfbeeld of verwarring over hun eigenwaarde. Veel gevallen komen ook voort uit een gebrek aan verbondenheid binnen het gezin; drukke ouders met weinig tijd om te luisteren, zorgen ervoor dat kinderen zich eenzaam voelen en niemand hebben om mee te delen. Daarnaast zijn geweld op school, isolatie of langdurige conflicten met vrienden ook factoren die ervoor zorgen dat kinderen in een psychologische crisis terechtkomen als ze niet snel worden geholpen.

Om schooldepressie te beperken, moeten we allereerst de mentale gezondheid van leerlingen erkennen als een belangrijk criterium in het onderwijs , naast kennis- en vaardigheidsdoelen. Kinderen moeten leren zichzelf te begrijpen, hun emoties te benoemen, te praten over wat hen zorgen baart en moedig steun te zoeken wanneer dat nodig is. Dit moet onderdeel zijn van een alomvattende onderwijsstrategie, in plaats van het slechts te zien als een aanvullende activiteit of te implementeren op basis van elke beweging.

De laatste tijd hebben veel scholen proactief psychologische ondersteuningsmodellen ontwikkeld, zoals 'gedeelde mailboxen', 'psychologische begeleiding op school' of thematische activiteiten. Hoewel kleinschalig, hebben deze activiteiten een omgeving gecreëerd waarin leerlingen hun gedachten kunnen uiten en gevallen van instabiliteit snel kunnen signaleren. Een luisterplek, hoe kort ook, kan kinderen helpen hun eenzaamheid te verminderen en hun evenwicht te hervinden.

Niet alleen beperkt tot het gezin en de school, ook gemeenschapsactiviteiten dragen bij aan de verspreiding van de boodschap van geestelijke gezondheidszorg. Het Centrum voor Maatschappelijk Werk - Kinderondersteuningsfonds van de provincie Thanh Hoa organiseerde in samenwerking met het Volkscomité van de gemeente en de middelbare scholen Cam Thach en Cam Van in 2025 zeven wedstrijden "Leerlingen met vaardigheden om schooldepressie te voorkomen en te beheersen". De wedstrijden zijn bedoeld om het bewustzijn te vergroten, leerlingen vaardigheden bij te brengen om depressie te voorkomen en te beheersen, en bij te dragen aan het creëren van een gezonde, vriendelijke en psychologisch veilige schoolomgeving. Leerlingen worden zo geholpen om positief te reageren op druk tijdens het studeren en in het dagelijks leven. Tegelijkertijd organiseren veel gemeenten een "Festival voor Geestelijke Gezondheid", groepen voor "maatschappelijk werk en psychologische begeleiding", het "Anh Duong Huis" en trainen ze ouders en leerkrachten om een ​​duurzaam ondersteuningsnetwerk op te bouwen. Wanneer kinderen zijn uitgerust met mentale vaardigheden en solide ondersteuning om zich heen hebben, zullen ze proactiever zijn in het overwinnen van druk en zichzelf beschermen.

Trieste verhalen uit de realiteit laten zien dat schooldepressie elke leerling kan overkomen als ze geen mentale ondersteuning krijgen. Het aanleren van mentale vaardigheden is daarom niet alleen een oplossing, maar ook een "sleutel" om kinderen te helpen emoties te herkennen, druk te overwinnen en te voorkomen dat ze in een crisis terechtkomen. Wanneer gezin, school en gemeenschap goed samenwerken, hebben kinderen een solide basis om zich veiliger en zelfverzekerder te ontwikkelen.

Artikel en foto's: Tran Hang

Bron: https://baothanhhoa.vn/ky-nang-tinh-than-chia-khoa-han-che-tram-cam-hoc-duong-271053.htm