Ondersteunt de bloedsuikerregulatie.
Volgens de Food Safety Administration is het gebruik van guavebladeren effectief bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verminderen van insulineresistentie, waardoor de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes stabiel blijft. Dit effect is te danken aan een groep stoffen zoals avicularine en quercetine, die de glucoseopname kunnen remmen.
Verse of gedroogde guavebladeren kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren, maar ze mogen niet als vervanging voor medicijnen worden gebruikt.
Het dagelijks drinken van guavebladthee helpt dus de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Het is echter wel belangrijk om de bloedsuikerspiegel in de gaten te houden tijdens het gebruik van guavebladeren om het risico op hypoglykemie te vermijden.
Daarnaast heeft guavebladwater nog een ander voordeel: het helpt bij gewichtsbeheersing. Studies tonen aan dat guavebladeren de zetmeelinname en de suikermetabolisme helpen verminderen. Het drinken van guavebladthee, guavebladensap of guavebladwater gemengd met vruchtensap kan dit proces ondersteunen.
Bescherm de bloedvaten
Guavebladeren bevatten β-sitosterol, triterpenoïden, diverse natuurlijke vluchtige oliën en actieve stoffen op basis van zuren. Deze natuurlijke bestanddelen kunnen de elasticiteit van bloedvaten verhogen, de bloeddruk verlagen, het slechte cholesterol (LDL-cholesterol) afbreken en het goede cholesterol (HDL-cholesterol) verhogen.
Uit diverse onderzoeken is gebleken dat guavebladextract kan helpen de bloeddruk en het slechte cholesterol te verlagen. Dit zijn oorzaken van obesiteit en verhogen het risico op hart- en vaatziekten en beroertes.
Zo zet je het beste guavebladthee.
Guavebladthee is een snelle en effectieve manier om te profiteren van de voordelen van guavebladeren.
Je kunt verse of gedroogde guavebladeren gebruiken; de dosering hangt af van het soort.
Gebruik voor gedroogde guavebladeren 2,5 tot 5 gram gedroogde bladeren en laat deze ongeveer 10 minuten trekken in 250 ml kokend water.
Gebruik voor verse guavebladeren 5-10 bladeren. Breng 500 ml water aan de kook, voeg de gewassen guavebladeren toe, dek de pan goed af en laat het geheel ongeveer 10-12 minuten zachtjes sudderen op laag vuur.
Houd er rekening mee dat guavebladthee een licht samentrekkende en bittere smaak heeft. Drink daarom slechts 1-2 kopjes per dag, en alleen na de maaltijd. Deze thee kan warm of koud gedronken worden, maar drink hem niet de hele dag door, omdat dit spijsverteringsproblemen kan veroorzaken.
Bron: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm
Reactie (0)