Oormassage kan helpen bij het verlichten van spierpijn en hoofdpijn, het verminderen van stress en het verhogen van de alertheid.
Een druk leven en een strak werkschema zijn belangrijke oorzaken van stress. Oormassage kan helpen stress te verminderen door bepaalde punten in het oor te stimuleren. Hieronder vind je meer voordelen van deze methode en hoe je het kunt doen.
Verlichting van spierpijn
Uit diverse onderzoeken blijkt dat oormassage de pijn van spierpijn kan verlichten. Volgens wetenschappers stimuleert het zachtjes trekken en wrijven aan de oorlel de zenuwuiteinden, wat leidt tot de afgifte van endorfine. Dit hormoon zorgt voor een gevoel van welzijn en heeft een pijnstillende werking. Oormassage bevordert bovendien de bloedsomloop.
Verlichting van hoofdpijn
Migraine kan op elke leeftijd voorkomen en kan enkele minuten tot meerdere uren duren. Door het binnenoor tijdens deze periode te masseren, wordt het drukpunt bij de oorschelp geactiveerd, waardoor de migrainepijn afneemt.
Mensen met vestibulaire stoornissen veroorzaakt door de ziekte van Ménière (een vorm van gehoorstoornis die optreedt in het binnenoor als gevolg van een abnormaal verhoogde vochtophoping) ervaren vaak symptomen zoals hoofdpijn en tinnitus. Patiënten kunnen oormassage proberen om hun klachten te verlichten en de pijn te verminderen.
Het masseren van de oren vermindert stress. Foto: Freepik
Stressmanagement
Het masseren van de bovenkant van het oor helpt de zenuwen te activeren die met de hersenen verbonden zijn, waardoor stress wordt verminderd en een onrustige geest tot rust komt.
Een onderzoek uit 2014 van de Zhejiang Universiteit in China toonde aan dat ooracupressuur de angstgevoelens verminderde en de levenskwaliteit verbeterde van vrouwen die een IVF-behandeling (in-vitrofertilisatie) ondergingen.
Wetenschappers raden iedereen aan om de bovenkant van het oor met langzame, cirkelvormige bewegingen te masseren wanneer ze zich gestrest, angstig, nerveus, moe of overstuur voelen.
Oormassage kan ook helpen om de geest te ontspannen en een betere nachtrust te bevorderen.
Verhoog uw gevoel van frisheid in de ochtend.
Het stimuleren van de oren door middel van massage kan slaperigheid tegengaan, net zoals het drinken van een kop koffie. Dit komt doordat de krachtige wrijving in de oren de zenuwuiteinden activeert, waardoor de bloedtoevoer naar de hersenen toeneemt en je alerter en frisser voelt. Overdag kun je je oren ook masseren om je energie een boost te geven als je je erg moe voelt.
Om het oor goed te masseren, trek je voorzichtig aan de bovenkant van het oor, terwijl je deze vasthoudt met je duim en wijsvinger. Wrijf vervolgens langzaam met je vingers heen en weer, richting de buitenkant van het oor. Je kunt ook de bovenkant van het oor met je vingers masseren, of voorzichtig aan de oorlel trekken met je wijsvinger en duim en in een cirkelvormige beweging wrijven.
Huyen My (Volgens Times of India, Bright Side )
| Lezers kunnen hier vragen stellen over aandoeningen aan oren, neus en keel, die vervolgens door artsen worden beantwoord. |
Bronlink
Reactie (0)