Uitputting door hitte: wanneer is er sprake van uitputting door hitte?

Als iemand zich ongewoon moe, duizelig of prikkelbaar voelt op het werk, vooral tijdens de warme maanden, kan dit komen door de gevolgen van uitputting door de hitte.

Hitte-uitputting treedt op wanneer het lichaam oververhit raakt door langdurige blootstelling aan hoge temperaturen, vooral in combinatie met een hoge luchtvochtigheid en fysieke inspanning. Het is een van de meest voorkomende problemen die door hitte worden veroorzaakt. Als hitte-uitputting niet snel wordt behandeld, kan het leiden tot een hitteberoerte, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Een onvoldoende koele kantoortemperatuur en slecht ventilerende kleding kunnen nog steeds hitte-uitputting veroorzaken.

FOTO: AI

Symptomen van hitte-uitputting

Veelvoorkomende symptomen van hitte-uitputting zijn hevig zweten, een snelle hartslag, duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid en spierkrampen. Extreem hoge omgevingstemperaturen kunnen de natuurlijke afkoelingsmechanismen van het lichaam, zoals zweten, overbelasten. Het lichaam kan zijn temperatuur niet effectief reguleren. Dit resulteert in een stijging van de lichaamstemperatuur, wat zelfs kan leiden tot een hitteberoerte als het niet snel wordt behandeld.

De symptomen van hitte-uitputting manifesteren zich vaak in stilte en kunnen gemakkelijk worden verward met normale vermoeidheid. Enkele vroege waarschuwingssignalen van hitte-uitputting waar mensen op moeten letten, zijn overmatig zweten, een bleke, klamme huid, duizeligheid, een snelle hartslag en een gevoel van zwakte. Als iemand zich constant moe voelt, zelfs zonder zwaar werk te doen, kan dit een waarschuwingssignaal van het lichaam zijn.

Buitenwerkers worden vaak gewaarschuwd voor het risico op een hitteberoerte. Mensen die op kantoor werken, kunnen echter ook een hitteberoerte krijgen, hoewel het risico laag is.

Slechte ventilatie, onvoldoende airconditioning en warmtegenererende apparaten zoals computers en printers verhogen bijvoorbeeld de temperatuur in de kamer. Daarnaast beperkt het dragen van strakke, slecht geventileerde kantoorkleding het vermogen van het lichaam om af te koelen. Binnen werken kan dus, hoewel het risico laag is, toch leiden tot hitte-uitputting.

Om hitte-uitputting op het werk te voorkomen, is het belangrijk om voldoende water te drinken, koele kleding te dragen, voldoende pauzes te nemen, een ventilator of verkoelende handdoek te gebruiken en de kamertemperatuur in de gaten te houden. Regelmatig opstaan, rondlopen of naar een koele ruimte gaan, helpt het lichaam af te koelen wanneer het te warm is, aldus Healthline .

Bron: https://thanhnien.vn/met-moi-khi-lam-viec-khi-nao-la-do-kiet-suc-vi-nong-185250418140151228.htm