Wat moeten mensen eten die vaak duizelig zijn?

De laatste tijd heb ik vaak last van duizeligheid en licht in mijn hoofd. Kunt u mij adviseren welke voedingsmiddelen ik het beste kan eten om deze klachten te verlichten? (Tran Lam, Ho Chi Minh-stad)

Antwoord:

Duizeligheid is een vrij veelvoorkomende aandoening die veel mensen treft en kan worden veroorzaakt door hoofdpijn, cerebrale ischemie of aandoeningen van het binnenoor, de vestibulo-cochleaire zenuw (hersenzenuw VIII) en de hersenen. Dit komt doordat het binnenoor verantwoordelijk is voor het verzenden van signalen naar de hersenen, via de vestibulo-cochleaire zenuw, over de beweging van het hoofd en lichaam ten opzichte van de zwaartekracht, om zo het evenwicht te bewaren.

Wat voeding betreft, zouden mensen die vaak last hebben van duizeligheid, voedsel moeten eten dat goed is voor de algehele gezondheid en met name voor de bloedcirculatie in de hersenen. Het algemene principe is om te zorgen voor voldoende energie, voldoende vitaminen en mineralen, weinig natrium, veel kalium, veel vezels en minder verzadigde vetzuren en totaal vet.

Je zou prioriteit moeten geven aan voedingsmiddelen met ontstekingsremmende eigenschappen, die de algehele gezondheid bevorderen en het immuunsysteem versterken. Een ontstekingsremmend dieet omvat voedingsmiddelen zoals vette vis (zalm, basa, enz.), gezonde oliën, fruit, groenten en mager vlees.

Dit vind je misschien ook leuk

Is 'natuurlijk Ozempic' echt of niet? Het goed begrijpen voor veilig afvallen en het vermijden van misleidende reclame.SKĐS - De term 'natuurlijk ozempic' duikt de laatste tijd vaak op op sociale media, samen met advertenties voor citroenwater, appelazijn, havermout, chiazaad, kruidenthee of voedingssupplementen die 'GLP-1 kunnen activeren' en kunnen helpen bij gewichtsverlies, zoals ozempic-pillen.

Strikte controle op voedingsproducten die de "drie essentiële elementen" missen (geen kwaliteitscontrole, geen veiligheidsnormen en geen veiligheidscertificaten).Eind mei 2026 voerde een gezamenlijk inspectieteam van verschillende instanties voor de preventie en bestrijding van dierziekten en de controle op de slacht in Ho Chi Minh-stad een onverwachte inspectie uit en ontdekte een illegale pluimveeslachterij in de wijk Tan Dong Hiep waar 300 witte kippen werden geslacht en klaargemaakt voor de verkoop.

4 soorten nachtelijke beenpijn die waarschuwingssignalen kunnen zijn voor diabetes.Pijn in de benen 's nachts wordt vaak veroorzaakt door vermoeidheid, voedingstekorten of overmatige inspanning overdag. Als dit echter regelmatig voorkomt, aanhoudt of gepaard gaat met andere ongebruikelijke symptomen, kan het een vroeg teken van diabetes zijn.

De hersenen bestaan ​​voor een groot deel uit vet. Omega-3-vetzuren blijken de zenuwfunctie te verbeteren, de cognitieve vaardigheden te versterken en het herstel van zenuwcellen na beschadiging te ondersteunen. Je zou meerdere keren per week veel omega-3-rijke voedingsmiddelen moeten eten, zoals zalm, makreel, walnoten, macadamianoten, cashewnoten, pinda's, enzovoort; vermijd dierlijk vet en orgaanvlees.

Vis, groene groenten, noten... zijn goed voor de hersenen. Foto: Freepik

Volkorenproducten, rijk aan B-vitamines, dragen ook bij aan een goede hersenfunctie door de overdracht van zenuwsignalen van de hersenen naar de organen te bevorderen. Vezelrijke voedingsmiddelen, zoals bruine rijst, in combinatie met veel groene groenten en rijp fruit, verhogen de inname van kalium, vezels, vitaminen en mineralen.

Daarnaast is het raadzaam om meer voedingsmiddelen en dranken met kalmerende en vochtafdrijvende eigenschappen te consumeren, zoals lotuszaad en lotushart, en alcoholische dranken zoals bier en wijn te vermijden.

Verenigde Staten - Vietnam: Mis het niet

Vietnam moedigt Amerikaanse bedrijven aan om hun investeringen in hoogwaardige technologie uit te breiden.Op de ochtend van 26 juni ontving vicepremier Ho Quoc Dung de heer Jeff Place, Supply Chain Director van Coherent Group (VS), in het regeringsgebouw. ​​Tijdens de bijeenkomst bevestigde de vicepremier dat Vietnam Amerikaanse bedrijven aanmoedigt om hun investeringen uit te breiden, met name in de hightech-, innovatie- en halfgeleiderindustrie.

Stimuleer Amerikaanse bedrijven om hun investeringen in hightechsectoren uit te breiden.Vicepremier Ho Quoc Dung zei dat Vietnam Amerikaanse bedrijven verwelkomt die hun activiteiten in Vietnam verder willen uitbreiden, met name in hightechindustrieën en sectoren met een hoge toegevoegde waarde.

Vietnam en de Verenigde Staten versterken hun samenwerking bij het aanpakken van de gevolgen van de oorlog.VTV.vn - Op 22 juni ontving secretaris-generaal en president To Lam de waarnemend secretaris van de Amerikaanse marine, Hung Cao.

Duizeligheid kan worden veroorzaakt door medische aandoeningen zoals vestibulaire neuritis, cerebrale ischemie, migraine, de ziekte van Ménière (idiopathische hydrocefalie), trauma, of zelfs als symptoom van een beroerte, hersentumor of hersenabces. Daarom is het raadzaam om bij langdurige duizeligheid een neuroloog te raadplegen voor onderzoek en een tijdige behandeling.

Dokter Tra Thi Tra Phuong
Nutrihome Voedingsklinieksysteem

Bronlink: https://vnexpress.net/nguoi-hay-chong-mat-nen-an-gi-4622155.html